18- خواب بهتر با روغن بابونه
بابونه سال هاست که برای بهبود خواب شبانه استفاده می شود و تحقیقات نیز از این امر حمایت می کند. به صورت گیاه و از راه د*ه*ان مصرف می شود.
در یک مطالعه 60 نفره از افراد سالخورده، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه کپسولی حاوی بابونه داده شد و به گروه دیگر دارونما دادند.
در انتهای مطالعه، کیفیت خواب کسانی که عصاره بابونه را مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کرده بودند افزایش یافته بود.
بابونه سال هاست که برای بهبود خواب شبانه استفاده می شود و تحقیقات نیز از این امر حمایت می کند. به صورت گیاه و از راه د*ه*ان مصرف می شود.
در یک مطالعه 60 نفره از افراد سالخورده، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه کپسولی حاوی بابونه داده شد و به گروه دیگر دارونما دادند.
در انتهای مطالعه، کیفیت خواب کسانی که عصاره بابونه را مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کرده بودند افزایش یافته بود.
