آشپزی طرز تهیه| سالاد کینوا و گوجه فرنگی

[امی]

مواد لازم

• کینوا: یک‌چهارم فنجان
• نخود پخته‌شده: ۲۰۰ گرم
• گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد
• پیازچه متوسط: یک عدد
• جعفری: یک قاشق غذاخوری
• روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[امی]

طرز تهیه

1. برای تهیه اولین شام رژیمی ابتدا کینوا را با مقداری آب و نمک بپزید.
2. نخود پخته‌شده را به آن اضافه کنید.
3. سپس گوجه گیلاسی‌ها را برش دهید و همراه با پیازچه و جعفری خردشده به مواد اضافه کنید.
4. اکنون کینوا را با مقداری نمک و فلفل با مواد ترکیب کنید.
5. در آخر روغن زیتون را بر روی سالاد بریزید. سالاد پیشنهادی برای یک شام رژیمی حاضر است. نوش جان!

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان