Reina✧
مدیریت کل سایت + مدیر تالار کپی
پرسنل مدیریت
مدیریت کل سایت
نویسنده حرفه‌ای
نویسنده انجمن
ویراستار انجمن
کتابخوان انجمن
حفاظت انجمن
کاربر افتخاری انجمن
کاربر ویژه انجمن
تمرین عملی: عشق به خود
شما می توانید این تمرین ساده را در عرض چند دقیقه انجام دهید. فقط پنج راه وجود دارد که در شرایط سخت از خودتان مراقبت کنید.
-
-
-
-
-
آنهایی را که واقعا موثر بوده اند ستاره دار کنید. شما لیست عشق به خود راتهیه کرده اید و اکنون آماده هستید تا تمرینهای بیشتری برای عشق به خود انجام دهید.
Dalai Lama یکی از شناخته شده ترین افراد کاریزماتیک به دلیل حضور درخشان از خونگرمی و مراقبت از سایرین که حتی سردترین شخصیت ها در حضور او ذوب میشوند یعنی احساس دوستی و مودت با او می کنند. او بسیاری از تاثیراتش روی افراد را
به دلیل تمرینهای شفقت و مهربانی بودائیسم می داند. که یکی از آنها را که شما باید یاد بگیرید Metta نامیده میشود.
Metta یک سنت هزاران ساله قدیمی بودائی است و تمرین شفقت به خود که عموما آن را "مهربانی و دوست داشتنی " ترجمه می کنند. به عبارت ساده Metta تصمیم آگاهانه در جهت مهربانی به تمام موجودات است. هنگامی که مغز کسانی کهMetta را تجربه کرده بودند توسط دانشمندان علوم انسانی مورد بررسی و آزمایش قرار گرفت، تفاوتهای قابل توجهی را مشاهده کردند.
آنها نه تنها امواج مغزی قویتری را منتشر می کردند، بلکه سریعتر از موارد استرس زا خارج میشوند و پیشرفت خاصی در قسمت لوب پیشانی کور تکس مغز آنها نشان داده شد "در ناحیه ایجاد شادی مغز"
( توضیحMetta: ، خیرخواهی نسبت به تمام موجودات است که از دلبستگی خودخواهانه آزاد است. با تمرین متا خشم، بدبختی و نفرت و نا امیدی را بر طرف کند.
Metta یکی از قدرتمند ترین ابزار هایی است که می‌تواند برای مقابله با حملات منتقد درونی از آن استفاده کنید، مزایای بسیاری دارد، ابزار شگفت انگیزی برای افزایش کاریزماست. با این حال این تمرین می‌تواند برای ما بسیار زجر آور نیز باشد صادقانه می‌گویم وقتی این تمرین را شروع کردیم چیزی ورای ناخوشایندی برای من به همراه داشت و کاملا غریبه بود حتی اگر این احساس را برای شما نیز داشته باشد آن را انجام دهید. )
شما می توانید این تمرین ساده را در عرض چند دقیقه انجام دهید. فقط پنج راه وجود دارد که در شرایط سخت از خودتان مراقبت کنید.
-
-
-
-
-
آنهایی را که واقعا موثر بوده اند ستاره دار کنید. شما لیست عشق به خود راتهیه کرده اید و اکنون آماده هستید تا تمرینهای بیشتری برای عشق به خود انجام دهید.
Dalai Lama یکی از شناخته شده ترین افراد کاریزماتیک به دلیل حضور درخشان از خونگرمی و مراقبت از سایرین که حتی سردترین شخصیت ها در حضور او ذوب میشوند یعنی احساس دوستی و مودت با او می کنند. او بسیاری از تاثیراتش روی افراد را
به دلیل تمرینهای شفقت و مهربانی بودائیسم می داند. که یکی از آنها را که شما باید یاد بگیرید Metta نامیده میشود.
Metta یک سنت هزاران ساله قدیمی بودائی است و تمرین شفقت به خود که عموما آن را "مهربانی و دوست داشتنی " ترجمه می کنند. به عبارت ساده Metta تصمیم آگاهانه در جهت مهربانی به تمام موجودات است. هنگامی که مغز کسانی کهMetta را تجربه کرده بودند توسط دانشمندان علوم انسانی مورد بررسی و آزمایش قرار گرفت، تفاوتهای قابل توجهی را مشاهده کردند.
آنها نه تنها امواج مغزی قویتری را منتشر می کردند، بلکه سریعتر از موارد استرس زا خارج میشوند و پیشرفت خاصی در قسمت لوب پیشانی کور تکس مغز آنها نشان داده شد "در ناحیه ایجاد شادی مغز"
( توضیحMetta: ، خیرخواهی نسبت به تمام موجودات است که از دلبستگی خودخواهانه آزاد است. با تمرین متا خشم، بدبختی و نفرت و نا امیدی را بر طرف کند.
Metta یکی از قدرتمند ترین ابزار هایی است که می‌تواند برای مقابله با حملات منتقد درونی از آن استفاده کنید، مزایای بسیاری دارد، ابزار شگفت انگیزی برای افزایش کاریزماست. با این حال این تمرین می‌تواند برای ما بسیار زجر آور نیز باشد صادقانه می‌گویم وقتی این تمرین را شروع کردیم چیزی ورای ناخوشایندی برای من به همراه داشت و کاملا غریبه بود حتی اگر این احساس را برای شما نیز داشته باشد آن را انجام دهید. )
کد:
تمرین عملی: عشق به خود
شما می توانید این تمرین ساده را در عرض چند دقیقه انجام دهید. فقط پنج راه وجود دارد که در شرایط سخت از خودتان مراقبت کنید.
-
-
-
-
-
آنهایی را که واقعا موثر بوده اند ستاره دار کنید. شما لیست عشق به خود راتهیه کرده اید و اکنون آماده هستید تا تمرینهای بیشتری برای عشق به خود انجام دهید.
Dalai Lama یکی از شناخته شده ترین افراد کاریزماتیک به دلیل حضور درخشان از خونگرمی و مراقبت از سایرین که حتی سردترین شخصیت ها در حضور او ذوب میشوند یعنی احساس دوستی و مودت با او می کنند. او بسیاری از تاثیراتش روی افراد را
به دلیل تمرینهای شفقت و مهربانی بودائیسم می داند. که یکی از آنها را که شما باید یاد بگیرید Metta نامیده میشود.
Metta یک سنت هزاران ساله قدیمی بودائی است و تمرین شفقت به خود که عموما آن را "مهربانی و دوست داشتنی " ترجمه می کنند. به عبارت ساده Metta تصمیم آگاهانه در جهت مهربانی به تمام موجودات است. هنگامی که مغز کسانی کهMetta را تجربه کرده بودند توسط دانشمندان علوم انسانی مورد بررسی و آزمایش قرار گرفت، تفاوتهای قابل توجهی را مشاهده کردند.
آنها نه تنها امواج مغزی قویتری را منتشر می کردند، بلکه سریعتر از موارد استرس زا خارج میشوند و پیشرفت خاصی در قسمت لوب پیشانی کور تکس مغز آنها نشان داده شد "در ناحیه ایجاد شادی مغز"
( توضیحMetta: ، خیرخواهی نسبت به تمام موجودات است که از دلبستگی خودخواهانه آزاد است. با تمرین متا خشم، بدبختی و نفرت و نا امیدی را بر طرف کند.
Metta یکی از قدرتمند ترین ابزار هایی است که می‌تواند برای مقابله با حملات منتقد درونی از آن استفاده کنید، مزایای بسیاری دارد، ابزار شگفت انگیزی برای افزایش کاریزماست. با این حال این تمرین می‌تواند برای ما بسیار زجر آور نیز باشد صادقانه می‌گویم وقتی این تمرین را شروع کردیم چیزی ورای ناخوشایندی برای من به همراه داشت و کاملا غریبه بود حتی اگر این احساس را برای شما نیز داشته باشد آن را انجام دهید. )
