کتاب در حال تایپ افسانه کاریزما| اولیویا فاکس کابان

[Reina✧]

قدردانی، حسن نیت و مهربانی

گرما یکی از اجزاء کلیدی رفتار کاریزماست و میتواند کاری کند که مردم شما را دوست داشته باشند، بشما اعتماد کنند و تمایل به کمک به شما را داشته باشند. متاسفانه برای بسیاری از مردم، گرما و دوستانه بودن یک احساس واضح، آسان و قابل دسترس نیست و یک ویژگی ذاتی نیست.
بسیاری از مراجعین من در اولین جلسه اظهار میکنند که کاملا مطمئن نیستند خونگرمی چه احساسی باید داشته باشد. در حقیقت من اغلب از مراجعین جدیدم درباره نگرانی هایشان میشنوم. مانند اینکه: عمیقا افسرده هستند و چه خواهد شد اگر نتوانم خونگرم باشم؟ اگر واقعا بی عاطفه باشم چه؟
خبر خوب این است که من کاملا میتوانم تضمین کنم شما بی احساس نیستید و من مطمئن هستم هر کسی میتواند یاد بگیرد که بهترین نحو گرما و دوستانه بودن را ابراز کند.
خونگرم بودن و روابط دوستانه داشتن برای بسیاری از ما مشکل است. این میتواند ریشه در بسیاری از موارد مانند دوران کودکی، تربیت، محیط فعلی یا حتی شخصیت داشته باشد.
وقتی وارد این مقوله شدم مطمئنا خونگرمی برای من طبیعی نبود. برای تجربه آن مجبور شدم از هر ابزار موجود در کتاب استفاده کنم. هر یک از ابزارهایی که شما درجستجوی آن هستید.
شما سه مرحله تدریجی را در پیش دارید تا از حداقل به بیشترین و بهترین شخصیت برسید. اولین قدم این است که به خونگرمی در زندگیتان عادت کنید.
این زیر رده طبقه بندی کلی سپاسگزاری است. سپاسگزاری مزیت ویژه کسانی است که در ارتباط با دیگران در مواردی دچار صدماتی شده اند. میتواند به ما بدون اینکه با کسی ارتباط مستقیم داشته باشیم خونگرمی کاریزماتیکی را القا کند. پس از آن شما خونگرمی، حسن نیت، نوع دوستی، دلسوزی، یکدلی نسبت به دیگران را تجربه خواهید کرد. اینها حوزه های هستند. نهایتا آنچه را که برای اکثریت راحتترین نوع گرماست را کشف میکنید: ملاطفت و گرما برای خودتان.
هرکدام از اینها میتواند افزایش قابل توجهی در کاریزما بوجود بیاورد. سپس تمام این موارد را نمایش دهید و ظاهر کنید. چه آنها که بنظر شما طبیعی میاید چه غیرطبیعی و غیرعادی.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
قدردانی، حسن نیت و مهربانی

گرما یکی از اجزاء کلیدی رفتار کاریزماست و میتواند کاری کند که مردم شما را دوست داشته باشند، بشما اعتماد کنند و تمایل به کمک به شما را داشته باشند. متاسفانه برای بسیاری از مردم، گرما و دوستانه بودن یک احساس واضح، آسان و قابل دسترس نیست و یک ویژگی ذاتی نیست.
بسیاری از مراجعین من در اولین جلسه اظهار میکنند که کاملا مطمئن نیستند خونگرمی چه احساسی باید داشته باشد. در حقیقت من اغلب از مراجعین جدیدم درباره نگرانی هایشان میشنوم. مانند اینکه: عمیقا افسرده هستند و چه خواهد شد اگر نتوانم خونگرم باشم؟ اگر واقعا بی عاطفه باشم چه؟
خبر خوب این است که من کاملا میتوانم تضمین کنم شما بی احساس نیستید و من مطمئن هستم هر کسی میتواند یاد بگیرد که بهترین نحو گرما و دوستانه بودن را ابراز کند. 
خونگرم بودن و روابط دوستانه داشتن برای بسیاری از ما مشکل است. این میتواند ریشه در بسیاری از موارد مانند دوران کودکی، تربیت، محیط فعلی یا حتی شخصیت داشته باشد. 
وقتی وارد این مقوله شدم مطمئنا خونگرمی برای من طبیعی نبود. برای تجربه آن مجبور شدم از هر ابزار موجود در کتاب استفاده کنم. هر یک از ابزارهایی که شما درجستجوی آن هستید.
شما سه مرحله تدریجی را در پیش دارید تا از حداقل به بیشترین و بهترین شخصیت برسید. اولین قدم این است که به خونگرمی در زندگیتان عادت کنید. 
این زیر رده طبقه بندی کلی سپاسگزاری است. سپاسگزاری مزیت ویژه کسانی است که در ارتباط با دیگران در مواردی دچار صدماتی شده اند. میتواند به ما بدون اینکه با کسی ارتباط مستقیم داشته باشیم خونگرمی کاریزماتیکی را القا کند. پس از آن شما خونگرمی، حسن نیت، نوع دوستی، دلسوزی، یکدلی نسبت به دیگران را تجربه خواهید کرد. اینها حوزه های هستند. نهایتا آنچه را که برای اکثریت راحتترین نوع گرماست را کشف میکنید: ملاطفت و گرما برای خودتان.
هرکدام از اینها میتواند افزایش قابل توجهی در کاریزما بوجود بیاورد. سپس تمام این موارد را نمایش دهید و ظاهر کنید. چه آنها که بنظر شما طبیعی میاید چه غیرطبیعی و غیرعادی.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

مرحله 1: قدردانی و سپاسگزاری

متضاد سپاسگزاری چیست؟ رنجش، نیاز و ناامیدی که هیچکدام اینها کاریزماتیک نیستند. همه ما میدانیم که اینها باعث تخریب شانس های ما هستند. و هیچ چیز شانس آدم را مانند تصویر بیچارگی از بین نمیبرد چه در یک مصاحبه کاری باشد یا حتی در یک قرار.
«سپاسگزاری یک پادزهر عالی برای همه این احساسات منفی است. زیرا نتیجه احساساتی است که اکنون دارید، از موارد مادی گرفته تا تجربه ارتباط‌های خوب. سپاسگزاری میتواند یک کانال کاریزمای عالی باشد. شما را به حضور در حال حاضر هدایت میکند و امکان دسترسی سریع به احساسات اعتماد به نفس و گرما را میدهد. »
این روزها بنظر می آید هر کسی درباره سپاسگزاری موعظه میکند. Oprah قهرمان سپاسگزاری و قدردانی است و مطالعات نشان داده اند که سپاسگزاری به شما کمک میکند زندگی طولانی تر و سالمتر و حتی شادتری داشته باشید.
علم قانع کننده است همچنین راهی است که با سپاسگزاری کاریزمای شما افزایش پیدا میکند. اگر به سپاسگزار باشید، از طریق زبان ب*دن شما تغییر فوری از سر تا انگشتان پایتان جاری میشود. چهره شما ملایم خواهد شد و تمام ب*دن شما آرامش پیدا خواهد کرد، زبان ب*دن شما تجلی پیدا خواهد کرد و هم گرما و اعتماد به نفس باعث افزایش کاریزما و جذب سایرین میشود.
اما افراد بسیار کمی هستند که میتواند بسادگی تصمیم بگیرند و به حالت سپاسگزاری برسند. درحقیقت برای بسیاری از مردم سپاسگزاری آسان نیست. انسانها بطور غریزی دارای سازگاری هدونیک (حفظ وضعیت عاطفی، روشی برای تنظیم احساسات) و... هستند : تمایل به بی ارزش گرفتن نعمتها. بخودتان بگوئید شما باید سپاسگزار باشید اغلب غیرممکن است. زیرا فقط احساس گناه به ارمغان میاورد.
مراجعین شکایت می کنند که وقتی کسی به آنها میگوید " شما باید سپاسگزار باشید" فقط باعث میشود که آنها احساس بدتری پیدا کنند: احساس نارضایتی یا گناه نکنید برای اینکه سپاسگزار نیستید.
یک راه برای سپاسگزاری، تمرکز برروی چیزهای کوچکی است که از لحاظ فیزیکی وجود دارند. بعنوان مثال در دیدار اخیری که در یک رستوران داشتم، بر روی ارزش های کوچکی تمرکز کردم: نور خورشید که از پنجره میتابد، آسمان آبی، پیشخدمتی که سفارش مرا آورد حتی وجود سس کچاپ.
یک ابزار مناسب دیگر برای افزایش سپاسگزاری این است که زندگی خود را از دید یک شخص ثالث مشاهده کنید، شرحی درباره خودتان بنویسید که خودتان را در نمایی مثبت قرار دهد. بعنوان مثال: مری زندگی بسیار خوبی دارد. واقعاًخوب. یک منبع درآمد ثابت دارد. زمانی که بسیاری از افراد نمی توانند یک مشکل را تحمل کنند یا کار پیدا کنند، او به دفتر کارش میرود، جایی که او رفتار مناسب با همکارانش دارد و دیگران نیز به او احترام زیادی می گذارند و او را بسیار دوست دارند و دوستان و خانواده اش سپاسگزار او هستند.
بسیاری از مردم از او حمایت می کنند. او اغلب یک دوست خوب است. چند بار به دیدن کسانی رفت که به او نیاز دارند. او این کار دوست داشتنی را امروز انجام داد و یک گزارش کامل نوشت و سپاسگزاری خود را برای کمک به همکارش بیان کرد. حتی به ورزشگاه هم رفت.
لازم نیست خیلی عمیق باشید. چیزهای مثبت کوچک و قابل توجهی وجود دارند. مثل آنچه که درباره مری ذکر شد. در زندگی ما کارهای کوچک اما تاثیرگذار بسیارند و انتخاب خوبی برای سپاسگزار بودن است. این یکی از مواردی است که در آن نوشتن، تاثیر قابل توجهی در عملکرد دارد و باعث میشود دیدگاه مثبت واقعی تر و جامعتری داشته باشید. اگر شما فقط تصور کنید که زندگی شما از دید شخص سوم چگونه است، ممکن است یک احساس واقعی نباشد، و اساس و وزنش را از دست میدهد. در حالیکه اگر آن را بنویسید حتی اگر درابتدا بنظرتان عجیب و غریب باشد در آخر پاراگراف احساس عجیبی خواهید داشت.
تمرینهای زیر را انجام دهید وسعی کنید با اینها ارتباط برقرار کنید. در درونتان آن را حس کنید.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
مرحله 1: قدردانی و سپاسگزاری 

متضاد سپاسگزاری چیست؟ رنجش، نیاز و ناامیدی که هیچکدام اینها کاریزماتیک نیستند. همه ما میدانیم که اینها باعث تخریب شانس های ما هستند. و هیچ چیز شانس آدم را مانند تصویر بیچارگی از بین نمیبرد چه در یک مصاحبه کاری باشد یا حتی در یک قرار.
«سپاسگزاری یک پادزهر عالی برای همه این احساسات منفی است. زیرا نتیجه احساساتی است که اکنون دارید، از موارد مادی گرفته تا تجربه ارتباط‌های خوب. سپاسگزاری میتواند یک کانال کاریزمای عالی باشد. شما را به حضور در حال حاضر هدایت میکند و امکان دسترسی سریع به احساسات اعتماد به نفس و گرما را میدهد. »
این روزها بنظر می آید هر کسی درباره سپاسگزاری موعظه میکند. Oprah قهرمان سپاسگزاری و قدردانی است و مطالعات نشان داده اند که سپاسگزاری به شما کمک میکند زندگی طولانی تر و سالمتر و حتی شادتری داشته باشید. 
علم قانع کننده است همچنین راهی است که با سپاسگزاری کاریزمای شما افزایش پیدا میکند. اگر به سپاسگزار باشید، از طریق زبان ب*دن شما تغییر فوری از سر تا انگشتان پایتان جاری میشود. چهره شما ملایم خواهد شد و تمام ب*دن شما آرامش پیدا خواهد کرد، زبان ب*دن شما تجلی پیدا خواهد کرد و هم گرما و اعتماد به نفس باعث افزایش کاریزما و جذب سایرین میشود. 
اما افراد بسیار کمی هستند که میتواند بسادگی تصمیم بگیرند و به حالت سپاسگزاری برسند. درحقیقت برای بسیاری از مردم سپاسگزاری آسان نیست. انسانها بطور غریزی دارای سازگاری هدونیک (حفظ وضعیت عاطفی، روشی برای تنظیم احساسات) و... هستند : تمایل به بی ارزش گرفتن نعمتها. بخودتان بگوئید شما باید سپاسگزار باشید اغلب غیرممکن است. زیرا فقط احساس گناه به ارمغان میاورد.
مراجعین شکایت می کنند که وقتی کسی به آنها میگوید " شما باید سپاسگزار باشید" فقط باعث میشود که آنها احساس بدتری پیدا کنند: احساس نارضایتی یا گناه نکنید برای اینکه سپاسگزار نیستید. 
یک راه برای سپاسگزاری، تمرکز برروی چیزهای کوچکی است که از لحاظ فیزیکی وجود دارند. بعنوان مثال در دیدار اخیری که در یک رستوران داشتم، بر روی ارزش های کوچکی تمرکز کردم: نور خورشید که از پنجره میتابد، آسمان آبی، پیشخدمتی که سفارش مرا آورد حتی وجود سس کچاپ.
یک ابزار مناسب دیگر برای افزایش سپاسگزاری این است که زندگی خود را از دید یک شخص ثالث مشاهده کنید، شرحی درباره خودتان بنویسید که خودتان را در نمایی مثبت قرار دهد. بعنوان مثال: مری زندگی بسیار خوبی دارد. واقعاًخوب. یک منبع درآمد ثابت دارد. زمانی که بسیاری از افراد نمی توانند یک مشکل را تحمل کنند یا کار پیدا کنند، او به دفتر کارش میرود، جایی که او رفتار مناسب با همکارانش دارد و دیگران نیز به او احترام زیادی می گذارند و او را بسیار دوست دارند و دوستان و خانواده اش سپاسگزار او هستند. 
بسیاری از مردم از او حمایت می کنند. او اغلب یک دوست خوب است. چند بار به دیدن کسانی رفت که به او نیاز دارند. او این کار دوست داشتنی را امروز انجام داد و یک گزارش کامل نوشت و سپاسگزاری خود را برای کمک به همکارش بیان کرد. حتی به ورزشگاه هم رفت.
لازم نیست خیلی عمیق باشید. چیزهای مثبت کوچک و قابل توجهی وجود دارند. مثل آنچه که درباره مری ذکر شد. در زندگی ما کارهای کوچک اما تاثیرگذار بسیارند و انتخاب خوبی برای سپاسگزار بودن است. این یکی از مواردی است که در آن نوشتن، تاثیر قابل توجهی در عملکرد دارد و باعث میشود دیدگاه مثبت واقعی تر و جامعتری داشته باشید. اگر شما فقط تصور کنید که زندگی شما از دید شخص سوم چگونه است، ممکن است یک احساس واقعی نباشد، و اساس و وزنش را از دست میدهد. در حالیکه اگر آن را بنویسید حتی اگر درابتدا بنظرتان عجیب و غریب باشد در آخر پاراگراف احساس عجیبی خواهید داشت. 
تمرینهای زیر را انجام دهید وسعی کنید با اینها ارتباط برقرار کنید. در درونتان آن را حس کنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

انجام تمرین: سپاسگزاری

تمرکز بر وی حال حاضر: دفعه بعد که خودتان را در حالت رنجش از چیزهای کوچک یافتید بخاطر داشته باشید که اگر به ذهنتان اجازه دهید که بر روی ناراحتی متمرکز شود آن رنجش میتواند به زبان ب*دن شما آسیب برساند و ان را تحت تاثیر قرار دهد. برای مقابله با این حالت پیشنهادات زیر را دنبال کنید.

•از سر تا انگشتان پایتان را حس کنید، سه توانایی مورد تائیدتان را پیدا کنید. شما می توانید سپاسگزار باشید که دست و پا ی سالم دارید و می توانید راه بروید. از توانایی خود برای خواندن و نوشتن قدردانی کنید. اکنون امتحان کنید:
۱-
۲-
۳-

•محیط اطراف خود را اسکن کنید و سه منظره دلپذیر پیدا کنید. حتی کوچکترین مورد را. شاید آسمان را ببیند و از سایه های رنگ آن قدردانی کنید. میتوانید حتی سپاسگزار شالوده میزی باشید که جلوی آن نشسته اید یا حتی کاغذی که مقابل شماست. اکنون امتحان کنید:
۱-
۲-
۳-

•از لنز شخص سوم استفاده کنید. برای انجام این تکنیک فقط به چند دقیقه وقت برای نشستن ، قلم و کاغذ نیاز دارید. و بعنوان یک ناظر خارجی شروع به توصیف زندگیتان کنید، بر تمام جنبه های مثبت زندگی فکر کنید و بروی کاغذ بیاورید.


درباره شغلتان بنویسید، کارهایی که انجام میدهید و افرادی که با آنها کار می کنید. روابط شخصی تان را توضیح دهید و نکته های مثبتی که دوستان واعضا خانواده تان درباره شما می گویند. درباره چیزهای مثبتی که امروز اتفاق افتاده اند بنویسید و وظایفی را که قبلا انجام داده اید ذکر کنید.
برای نوشتن این مطالب وقت بگذارید. فقط فکر کردن درباره آن موثر نخواهد بود. تصور کنید که مراسم تشیع جنازه شماست:
آخرین تکنیک افزایش سپاسگزاری، که در بسیار از سمینارها با وجود عجیب و غریب بودن مورد توجه قرار گرفته است، یکی از پرتنش ترین هاست، آن را ساده نگیرید.
آیا اتفاق افتاده یک چیز مهمی را که فکر میکردید گم کرده اید یا از شما ربوده شده، پیدا کنید؟ احساس آرامش به شما دست میدهد؟
(این احساس هربار که کلیدم را گم میکنم اتفاق میافتد). این حس غریزی میتواند بشدت قدرتمند باشد و به منبع احساس سپاسگزاری تان چنگ میزند که عمیق تر از هر تمرین دیگری است.
شما میتوانید این حس قدردانی از زندگی و زنده بودنتان را با تصور مراسم تشیع جنازه خود بسازید و در عرض چند ثانیه این تجسم را به وضعیت بی نظمی عاطفی تبدیل کند و در همان لحظه متوجه می شوید که هنوز زندگی می کنید پس خود را در وضعیت سپاسگزاری قرار دهید.
نکته اصلی این تمرین این است که به شما کمک می کند تا به سایه های مختلف خونگرمی و حضور دسترسی پیدا کنید و شانس ل*ذت بردن و راحت بودن با این احساسات را در خودتان ایجاد کنید. این یکی از معدود تمریناتی است که بطور موثر میتواند به شما کمک کند تا حس سپاسگزاری برای زندگی خود داشته باشید و کاملا شما را به حرکت دربیاورد. برای شما بینش عمیقی به ارمغان میاورد و ارزش های عمیقی را برای شما روشن میکند و همینطور میتواند کاملا شما را بهم بریزد.
بنابراین برای انی کار لطفا اطمینان حاصل کنید در محیطی هستید که در آن احساس راحتی می کنید اغلب توصیه میکنم این کار را در خانه انجام دهید و برای آن وقت بگذارید و زمانی را هم برای خروج و پردازش آن صرف کنید. مثل تمام تجسم ها ارزش دارد که به جزئیات آن بپردازید. هر 5 احساستان را درگیر کنید. اگر ترجیح میدهید صدای من شما را در این پروسه راهنمایی کند، میتوانید فایل صوتی را در آدرس زیر پیدا کنید:

http://www.charismamyth.com/funeral

بنشینید یا دراز بکشید، صح*نه را مجسم کنید. محل مراسم تشیع جنازه شما کجاست؟ چه روزی از هفته؟ چه تاریخی؟ هوا چطوره؟ ساختمان مراسم کجاست؟ ببینید چه کسانی وارد میشوند؟ چه لباسی به تن دارند؟ به داخل ساختمان مراسم بروید و تمام محیط اطراف را ببیند. آیا گلها را می بینید؟ اگر هست بوی سنگین عطر گلها را حس کنید. مردمی را که در در وارد میشوند ببینید. آنها چه تصوری می کنند؟ روی چه صندلی نشسته اند؟ صندلی چه حسی دارد؟
مراسم تشیع جنازه شروع میشود افرادی را تصور کنید که بیشتر از بقیه برای شما اهمیت دارند. یا مهمترین افراد برای شما بوده اند. آنها به چی فکر می کنند؟ آنها را یکی پس از دیگری نگاه کنید و انها را تحسین کنید. آنها چه می گویند؟ از چه چیزی درباره شما پشیمان هستند؟ حالا فکر کنید دوست دارید آنها درباره شما چه بگویند؟ شما چه پشیمانی هایی درباره خودتان دارید؟
حال تصور کنید که آنها در مراسم به دنبال تابوت شما در حرکت هستند و اطراف گور شما جمع شده اند. دوست دارید چه چیزی روی سنگ قبر شما بنویسید؟
همه انسانها در هر سنی ، با هر جنسیتی و هر میزان تحصیلاتی و با هر سطح زندگی در زمان فکر به مرگ و انتهای زندگی بغض میکنند. بعد از این تمرین ممکن است شما حس حرکت یا بهم ریختگی داشته باشید. هر اندازه که میتوانید با این احساسات بمانید و سعی کنید با آنها احساس راحتی کنید.
پس، این چگونگی راهی است که به وسیله آن میتوانید به سپاسگزاری در زندگی دسترسی پیدا کنید.
«سپاسگزاری اولین گام بزرگ در جهت خونگرمی و یک تکنیک جامع برای بازگشت به حالت روحی خوب است، حتی در میان یک شرایط دشوار»
به سادگی با توجه به امکان قدردانی یا به دنبال چیزهای کوچک برای سپاسگزاری، تغییرات مثبتی از طریق زبان ب*دن شما انجام میشود. میتواند احساس امنیت و اعتماد شما را افزایش دهد. درنتیجه عملکرد ذهنی شما بهبود می یابد.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
انجام تمرین: سپاسگزاری

تمرکز بر وی حال حاضر: دفعه بعد که خودتان را در حالت رنجش از چیزهای کوچک یافتید بخاطر داشته باشید که اگر به ذهنتان اجازه دهید که بر روی ناراحتی متمرکز شود آن رنجش میتواند به زبان ب*دن شما آسیب برساند و ان را تحت تاثیر قرار دهد. برای مقابله با این حالت پیشنهادات زیر را دنبال کنید. 

•از سر تا انگشتان پایتان را حس کنید، سه توانایی مورد تائیدتان را پیدا کنید. شما می توانید سپاسگزار باشید که دست و پا ی سالم دارید و می توانید راه بروید. از توانایی خود برای خواندن و نوشتن قدردانی کنید. اکنون امتحان کنید:
۱-
۲-
۳-

•محیط اطراف خود را اسکن کنید و سه منظره دلپذیر پیدا کنید. حتی کوچکترین مورد را. شاید آسمان را ببیند و از سایه های رنگ آن قدردانی کنید. میتوانید حتی سپاسگزار شالوده میزی باشید که جلوی آن نشسته اید یا حتی کاغذی که مقابل شماست. اکنون امتحان کنید:
۱-
۲-
۳-

•از لنز شخص سوم استفاده کنید. برای انجام این تکنیک فقط به چند دقیقه وقت برای نشستن ، قلم و کاغذ نیاز دارید. و بعنوان یک ناظر خارجی شروع به توصیف زندگیتان کنید، بر تمام جنبه های مثبت زندگی فکر کنید و بروی کاغذ بیاورید. 


درباره شغلتان بنویسید، کارهایی که انجام میدهید و افرادی که با آنها کار می کنید. روابط شخصی تان را توضیح دهید و نکته های مثبتی که دوستان واعضا خانواده تان درباره شما می گویند. درباره چیزهای مثبتی که امروز اتفاق افتاده اند بنویسید و وظایفی را که قبلا انجام داده اید ذکر کنید. 
برای نوشتن این مطالب وقت بگذارید. فقط فکر کردن درباره آن موثر نخواهد بود. تصور کنید که مراسم تشیع جنازه شماست: 
آخرین تکنیک افزایش سپاسگزاری، که در بسیار از سمینارها با وجود عجیب و غریب بودن مورد توجه قرار گرفته است، یکی از پرتنش ترین هاست، آن را ساده نگیرید.
آیا اتفاق افتاده یک چیز مهمی را که فکر میکردید گم کرده اید یا از شما ربوده شده، پیدا کنید؟ احساس آرامش به شما دست میدهد؟ 
(این احساس هربار که کلیدم را گم میکنم اتفاق میافتد). این حس غریزی میتواند بشدت قدرتمند باشد و به منبع احساس سپاسگزاری تان چنگ میزند که عمیق تر از هر تمرین دیگری است. 
شما میتوانید این حس قدردانی از زندگی و زنده بودنتان را با تصور مراسم تشیع جنازه خود بسازید و در عرض چند ثانیه این تجسم را به وضعیت بی نظمی عاطفی تبدیل کند و در همان لحظه متوجه می شوید که هنوز زندگی می کنید پس خود را در وضعیت سپاسگزاری قرار دهید. 
نکته اصلی این تمرین این است که به شما کمک می کند تا به سایه های مختلف خونگرمی و حضور دسترسی پیدا کنید و شانس ل*ذت بردن و راحت بودن با این احساسات را در خودتان ایجاد کنید. این یکی از معدود تمریناتی است که بطور موثر میتواند به شما کمک کند تا حس سپاسگزاری برای زندگی خود داشته باشید و کاملا شما را به حرکت دربیاورد. برای شما بینش عمیقی به ارمغان میاورد و ارزش های عمیقی را برای شما روشن میکند و همینطور میتواند کاملا شما را بهم بریزد. 
بنابراین برای انی کار لطفا اطمینان حاصل کنید در محیطی هستید که در آن احساس راحتی می کنید اغلب توصیه میکنم این کار را در خانه انجام دهید و برای آن وقت بگذارید و زمانی را هم برای خروج و پردازش آن صرف کنید. مثل تمام تجسم ها ارزش دارد که به جزئیات آن بپردازید. هر 5 احساستان را درگیر کنید. اگر ترجیح میدهید صدای من شما را در این پروسه راهنمایی کند، میتوانید فایل صوتی را در آدرس زیر پیدا کنید:
http://www.charismamyth.com/funeral

بنشینید یا دراز بکشید، صح*نه را مجسم کنید. محل مراسم تشیع جنازه شما کجاست؟ چه روزی از هفته؟ چه تاریخی؟ هوا چطوره؟ ساختمان مراسم کجاست؟ ببینید چه کسانی وارد میشوند؟ چه لباسی به تن دارند؟ به داخل ساختمان مراسم بروید و تمام محیط اطراف را ببیند. آیا گلها را می بینید؟ اگر هست بوی سنگین عطر گلها را حس کنید. مردمی را که در در وارد میشوند ببینید. آنها چه تصوری می کنند؟ روی چه صندلی نشسته اند؟ صندلی چه حسی دارد؟
مراسم تشیع جنازه شروع میشود افرادی را تصور کنید که بیشتر از بقیه برای شما اهمیت دارند. یا مهمترین افراد برای شما بوده اند. آنها به چی فکر می کنند؟ آنها را یکی پس از دیگری نگاه کنید و انها را تحسین کنید. آنها چه می گویند؟ از چه چیزی درباره شما پشیمان هستند؟ حالا فکر کنید دوست دارید آنها درباره شما چه بگویند؟ شما چه پشیمانی هایی درباره خودتان دارید؟
حال تصور کنید که آنها در مراسم به دنبال تابوت شما در حرکت هستند و اطراف گور شما جمع شده اند. دوست دارید چه چیزی روی سنگ قبر شما بنویسید؟ 
همه انسانها در هر سنی ، با هر جنسیتی و هر میزان تحصیلاتی و با هر سطح زندگی در زمان فکر به مرگ و انتهای زندگی بغض میکنند. بعد از این تمرین ممکن است شما حس حرکت یا بهم ریختگی داشته باشید. هر اندازه که میتوانید با این احساسات بمانید و سعی کنید با آنها احساس راحتی کنید. 
پس، این چگونگی راهی است که به وسیله آن میتوانید به سپاسگزاری در زندگی دسترسی پیدا کنید.
«سپاسگزاری اولین گام بزرگ در جهت خونگرمی و یک تکنیک جامع برای بازگشت به حالت روحی خوب است، حتی در میان یک شرایط دشوار»
به سادگی با توجه به امکان قدردانی یا به دنبال چیزهای کوچک برای سپاسگزاری، تغییرات مثبتی از طریق زبان ب*دن شما انجام میشود. میتواند احساس امنیت و اعتماد شما را افزایش دهد. درنتیجه عملکرد ذهنی شما بهبود می یابد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

گام 2: حسن نیت و غمخواری

آیا تا بحال با کسی برخورد کرده اید که نسب به او در قلبتان احساس صداقت داشته باشید؟ چه حسی داشته اید؟ شما احتمالا حس خوب و گرما را تجربه کرده اید. حسن نیت یک روش بسیار موثر برای ایجاد خونگرمی و جذابیت در دیگران است هنگامی که شما روی صداقت تمرکز می کنید احساس می کنید ارتباط بهتری با دیگران برقرار می کنید.
آن کاملا در چهره شما آشکار میشود و مردم شما را بعنوان یک فرد خونگرم و مهربان میپذیرند. این اوج کاریزمای شماست.
«حسن نیست دومین گام در راه دسترسی به خونگرمی و نهایتاً، افزایش کاریزماست. با استفاده از حسن نیت در تعاملات روزانه خود میتوانید مستقیما به زبان بدنتان گرمای بیشتر، مهربانی بیشتر، دلسوزی و مراقب تر بودن را القاء کنید و دارای تمام ویژگیهای کاریزما باشید. »
من اغلب شنیده ام مردم در هنگام دیدن بیل کلینتون درباره کاریزمای بالای او میگویند: " او باعث میشود شما احساس کنید که شما تنها کسی هستید در جهان که برای او اهمیت دارد". من میدانم که هربار که حالت حسن نیت بخودم میگیرم احساس میکنم یک تغییر آنی در تعامل با مردم پیدا میکنم و دیگران بلافاصله جذب من میشوند و با من گرم میگیرند و بنظر می آید مرا بیشتر دوست دارند.
حسن نیت احساسات شما را بهبود میخشد و همراه این احساس اکسی توسین و سروتونین (Serotonin) در خون شما جریان می یابد. این مواد شیمیایی احساس خوبی را به شما القاء میکنند. علاوه بر این به شیوه ای جالب نیاز ما به ایجاد تعامل موفق را کاهش میدهد.
هنگامی که تنها هدف ما پخش کردن حسن نیت است، فشار از بین میرود. ما دیگر در حال ستیز نیستیم و تلاش میکنیم برای اینکه در یک مسیر مشخص حرکت کنیم. از این رو کمتر نگران تعاملات می شویم و میتوانیم اعتماد به نفس و کاریزمای بیشتری داشته باشیم.
حسن نیت حالت ساده ای از آرزوی خوبی برای دیگران است. شما می توانید از آن بعنوان یک نیروی عضلانی روحی فکر کنید که میتواند از طریق تمرین تقویت شود. حتی اگر این نیرو در شما ضعیف شده باشد، هنوز هم میتوانید آن را تقویت کنید.
اخیراًدر مطالعه ای توسط موسسه wiseman ، با استفاده از اسکن MRI نشن داده شده است که میتوان این حالتهای مثبت را آموخت و درست مانند پخش یک موسیقی و یا داشتن مهارت یک رشته ورزشی. اسکن نشان داده است که مدارهای مربوط به مغز از طریق آموزش بطور چشمگیری تغییر کرده است. یک راه ساده یا موثر برای شروع، این است که سه چیز را در مورد فردی که مایلید نسبت به او حسن نیت داشته باشید پیدا کنید.
مهم نیست که با چه کسی صحبت می کنید ، سه مورد را پیدا کنید که آن را دوست دارید یا تائید می کنید، حتی اگر موارد کوچک و بی اهمیتی باشند مثل این "کفشهای او چقدر براق است" یا "او فرد خوش قولی است". هنگامی که شما شروع می کنید به جستجوی نکات مثبت وضعیت روحی شما براساس آن تغییر میکند روی زبان ب*دن شما تاثیر میگذارد.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
گام 2: حسن نیت و عمخواری

آیا تا بحال با کسی برخورد کرده اید که نسب به او در قلبتان احساس صداقت داشته باشید؟ چه حسی داشته اید؟ شما احتمالا حس خوب و گرما را تجربه کرده اید. حسن نیت یک روش بسیار موثر برای ایجاد خونگرمی و جذابیت در دیگران است هنگامی که شما روی صداقت تمرکز می کنید احساس می کنید ارتباط بهتری با دیگران برقرار می کنید.
آن کاملا در چهره شما آشکار میشود و مردم شما را بعنوان یک فرد خونگرم و مهربان میپذیرند. این اوج کاریزمای شماست.
«حسن نیست دومین گام در راه دسترسی به خونگرمی و نهایتاً، افزایش کاریزماست. با استفاده از حسن نیت در تعاملات روزانه خود میتوانید مستقیما به زبان بدنتان گرمای بیشتر، مهربانی بیشتر، دلسوزی و مراقب تر بودن را القاء کنید و دارای تمام ویژگیهای کاریزما باشید. »
من اغلب شنیده ام مردم در هنگام دیدن بیل کلینتون درباره کاریزمای بالای او میگویند: " او باعث میشود شما احساس کنید که شما تنها کسی هستید در جهان که برای او اهمیت دارد". من میدانم که هربار که حالت حسن نیت بخودم میگیرم احساس میکنم یک تغییر آنی در تعامل با مردم پیدا میکنم و دیگران بلافاصله جذب من میشوند و با من گرم میگیرند و بنظر می آید مرا بیشتر دوست دارند.
حسن نیت احساسات شما را بهبود میخشد و همراه این احساس اکسی توسین و سروتونین (Serotonin) در خون شما جریان می یابد. این مواد شیمیایی احساس خوبی را به شما القاء میکنند. علاوه بر این به شیوه ای جالب نیاز ما به ایجاد تعامل موفق را کاهش میدهد.
هنگامی که تنها هدف ما پخش کردن حسن نیت است، فشار از بین میرود. ما دیگر در حال ستیز نیستیم و تلاش میکنیم برای اینکه در یک مسیر مشخص حرکت کنیم. از این رو کمتر نگران تعاملات می شویم و میتوانیم اعتماد به نفس و کاریزمای بیشتری داشته باشیم.
حسن نیت حالت ساده ای از آرزوی خوبی برای دیگران است. شما می توانید از آن بعنوان یک نیروی عضلانی روحی فکر کنید که میتواند از طریق تمرین تقویت شود. حتی اگر این نیرو در شما ضعیف شده باشد، هنوز هم میتوانید آن را تقویت کنید.
اخیراًدر مطالعه ای توسط موسسه wiseman ، با استفاده از اسکن MRI نشن داده شده است که میتوان این حالتهای مثبت را آموخت و درست مانند پخش یک موسیقی و یا داشتن مهارت یک رشته ورزشی. اسکن نشان داده است که مدارهای مربوط به مغز از طریق آموزش بطور چشمگیری تغییر کرده است. یک راه ساده یا موثر برای شروع، این است که سه چیز را در مورد فردی که مایلید نسبت به او حسن نیت داشته باشید پیدا کنید.
مهم نیست که با چه کسی صحبت می کنید ، سه مورد را پیدا کنید که آن را دوست دارید یا تائید می کنید، حتی اگر موارد کوچک و بی اهمیتی باشند مثل این "کفشهای او چقدر براق است" یا "او فرد خوش قولی است". هنگامی که شما شروع می کنید به جستجوی نکات مثبت وضعیت روحی شما براساس آن تغییر میکند روی زبان ب*دن شما تاثیر میگذارد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

در ذیل تمرینات سختی برای انجام حسن نیت آورده شده است. برای بعضی، بسرعت اثر میکنند و برخی دیگر با آن احساس بیگانگی می کنند. فقط آنها را امتحان کنید و اگر اینها برای شما موثر نبود، نمونه های دیگر برای شما داریم که آنها را امتحان کنید.

۱- تصویرسازی کنید: این مطلب را یکی از عصب شناسان مطرح کرده است. دکتر Privahini Bradoo یک شخص بسیار کاریزماتیک است کسی که گرما و خوشحالی را به افراد ساطع میکند و من او را بسیار تحسین میکردم. و از اینکه یکی از رازهایش را با من درمیان گذاشت، بسیار سپاسگزارم. "در هر تعاملی، فردی که با او صحبت می کنید و همه کسانی را که در اطراف شما هستند فرشتگان بالدار نامرئی هستند."
این ایده میتواند دیدگاه شما را تغییر دهد. اگر حتی برای کسری از ثانیه کسی را بعنوان یک شخص خوب ببینید، باعث میشود واکنش عاطفی شما نسبت به او نرم و مهربان باشد و تمام زبان ب*دن شما تغییر خواهد کرد. بنابراین آن را امتحان کنید، در حالیکه در حال قدم زدن یا رانندگی هستید مردم را فرشته هایی با بال‌های سفید ببینید. ارزشش را دارد که تصور کنید خودتان هم یک فرشته بالدار هستید.
تصور کنید که همه شما یک تیم از فرشتگان هستید که با یکدیگر همکاری می کنید و همه صمیمی هستید. بسیاری از مشتریان مربیگری من (حتی برخی از مدیران اجرایی سرسخت و با تجربه) به من گفته اند که این تجسم برای آنها بسیار موثر بوده است.
آنها فورا احساس صمیمیت و حضور بیشتری می کنند و من شاهد افزایش چشمگیر میزان حضور و گرما در زبان ب*دن آنها بودم. اگر شما به راهنماهای شنیداری و صوتی بهتر پاسخ میدهید، چند عبارت مختلف را امتحان کنید. بعنوان مثال درحالیکه به کسی نگاه می کنید بخود بگوئید: "شما را دوست دارم" و من " تو را دوست دارم".
یا سعی کنید این دستورالعمل را بخاطر بسپارید: "درهرجایی که هستید میتوانی عشق بورزی".
چندین بار در روز این اصول را بخود یادآوری کنید و متوجه خواهید شد که این کار چه تغییراتی در ب*دن و ذهن شما میتواند ایجاد کند. یکی دیگر از ضرب المثل هایی که معمولا به همین اندازه اثرگذار است این است که "برای سایرین از تمام گزینه هایی که اکنون پیش روی من است کدام یک عشق بیشتری وارد دنیا میکند؟"
برای برخی از مردم این سه تکنیک تمام چیزی است که به آن نیاز دارند، حسن نیت و در نتیجه افزایش گرما و کاریزما.
فقط آرزوی خوبی دیگران به آنها کمک میکند تا به گرما دسترسی پیدا کنند. برای دیگران ممکن است به اندازه کافی خوب نباشد. شاید شخصی که ما می خواهیم نسبت به او حسن نیت نشان دهیم فرد بدخلقی باشد. شاید ما از او دلخور باشیم یا ناراحت باشیم یا شاید احساس دوری از او را داشته باشیم. در این موارد باید سعی کنید قدمی فراتر از حسن نیست و هم دردی و شفقت بردارید.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
در ذیل تمرینات سختی برای انجام حسن نیت آورده شده است. برای بعضی، بسرعت اثر میکنند و برخی دیگر با آن احساس بیگانگی می کنند. فقط آنها را امتحان کنید و اگر اینها برای شما موثر نبود، نمونه های دیگر برای شما داریم که آنها را امتحان کنید.

۱- تصویرسازی کنید: این مطلب را یکی از عصب شناسان مطرح کرده است. دکتر Privahini Bradoo یک شخص بسیار کاریزماتیک است کسی که گرما و خوشحالی را به افراد ساطع میکند و من او را بسیار تحسین میکردم. و از اینکه یکی از رازهایش را با من درمیان گذاشت، بسیار سپاسگزارم. "در هر تعاملی، فردی که با او صحبت می کنید و همه کسانی را که در اطراف شما هستند فرشتگان بالدار نامرئی هستند."
این ایده میتواند دیدگاه شما را تغییر دهد. اگر حتی برای کسری از ثانیه کسی را بعنوان یک شخص خوب ببینید، باعث میشود واکنش عاطفی شما نسبت به او نرم و مهربان باشد و تمام زبان ب*دن شما تغییر خواهد کرد. بنابراین آن را امتحان کنید، در حالیکه در حال قدم زدن یا رانندگی هستید مردم را فرشته هایی با بال‌های سفید ببینید. ارزشش را دارد که تصور کنید خودتان هم یک فرشته بالدار هستید. 
تصور کنید که همه شما یک تیم از فرشتگان هستید که با یکدیگر همکاری می کنید و همه صمیمی هستید. بسیاری از مشتریان مربیگری من (حتی برخی از مدیران اجرایی سرسخت و با تجربه) به من گفته اند که این تجسم برای آنها بسیار موثر بوده است. 
آنها فورا احساس صمیمیت و حضور بیشتری می کنند و من شاهد افزایش چشمگیر میزان حضور و گرما در زبان ب*دن آنها بودم. اگر شما به راهنماهای شنیداری و صوتی بهتر پاسخ میدهید، چند عبارت مختلف را امتحان کنید. بعنوان مثال درحالیکه به کسی نگاه می کنید بخود بگوئید: "شما را دوست دارم" و من " تو را دوست دارم".
یا سعی کنید این دستورالعمل را بخاطر بسپارید: "درهرجایی که هستید میتوانی عشق بورزی".
چندین بار در روز این اصول را بخود یادآوری کنید و متوجه خواهید شد که این کار چه تغییراتی در ب*دن و ذهن شما میتواند ایجاد کند. یکی دیگر از ضرب المثل هایی که معمولا به همین اندازه اثرگذار است این است که "برای سایرین از تمام گزینه هایی که اکنون پیش روی من است کدام یک عشق بیشتری وارد دنیا میکند؟"
برای برخی از مردم این سه تکنیک تمام چیزی است که به آن نیاز دارند، حسن نیت و در نتیجه افزایش گرما و کاریزما.
فقط آرزوی خوبی دیگران به آنها کمک میکند تا به گرما دسترسی پیدا کنند. برای دیگران ممکن است به اندازه کافی خوب نباشد. شاید شخصی که ما می خواهیم نسبت به او حسن نیت نشان دهیم فرد بدخلقی باشد. شاید ما از او دلخور باشیم یا ناراحت باشیم یا شاید احساس دوری از او را داشته باشیم. در این موارد باید سعی کنید قدمی فراتر از حسن نیست و هم دردی و شفقت بردارید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

•حسن نیت به این معنی است که آرزو می کنید خوب باشید بدون اینکه لزوما بدانید که دیگران چه احساسی نسبت به شما دارند.
•هم دلی به این معناست که احساس دیگران را درک کنید، شاید شما چنین تجربه ای را در گذشته داشته اید.
•شفقت و غمخواری: حسن نیت باضافه همدلی است، احساس دیگران را درک می کنید و آرزوهای خوب برای
آنها دارید.
Paul Gilbeort یکی از محققان اصلی این حوزه فرآیند دسترسی به غمخواری را اینگونه توصیف میکند:
ابتدا: همدلی، توانایی درک احساس شخصی، تشخیص استرس و پریشانی.
دوم: همدردی، که به لحاظ احساسی توسط پریشانی منتقل میشود.
سوم: شفقت که همراه با تمایل به مراقبت فرد تحت استرس بودجود میاید.
خبر خوب این است که همه انسانها تمایل طبیعی به شفقت دارند، آن عمیقا در ذهن و مغز ما وجود دارد حتی عمیق تر و قدرتمندتر از توانایی شناختی.
Rick Hanson، عصب شناس است و ادعا میکند انسانها همدرد ترین موجودات روی زمین هستند. هانسون به ما اطمینان میدهد که میتوانید با فکر کردن، خودتان را وادار به دلسوزی کنید حتی اگر بطور طبیعی آن را احساس نکنید.
«تمایل شما برای تمرکز بر سلامت و خوشبختی سایرین، تمام چیزی است که به آن نیاز دارید تا بتوانید زبان ب*دن خود را به شکلی مثبت و خوب تغییر دهید. این کافی است تا بتوانید احساس واقعی مراقبت و اهمیت دادن به دیگران را به آنها انتقال دهید و یکی از عوامل اصلی کاریزما است»
شما با شناکردن شنا یاد میگیرید و با احساس دلسوزی کردن، دلسوز بودن را یاد میگیرید. تمرین زیر را انجام دهید تا توانایی خود را برای ایجاد و افزایش شفقت افزایش دهید.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
•حسن نیت به این معنی است که آرزو می کنید خوب باشید بدون اینکه لزوما بدانید که دیگران چه احساسی نسبت به شما دارند.
•هم دلی به این معناست که احساس دیگران را درک کنید، شاید شما چنین تجربه ای را در گذشته داشته اید.
•شفقت و غمخواری: حسن نیت باضافه همدلی است، احساس دیگران را درک می کنید و آرزوهای خوب برای 
آنها دارید. 
Paul Gilbeort یکی از محققان اصلی این حوزه فرآیند دسترسی به غمخواری را اینگونه توصیف میکند:
ابتدا: همدلی، توانایی درک احساس شخصی، تشخیص استرس و پریشانی.
دوم: همدردی، که به لحاظ احساسی توسط پریشانی منتقل میشود. 
سوم: شفقت که همراه با تمایل به مراقبت فرد تحت استرس بودجود میاید.
خبر خوب این است که همه انسانها تمایل طبیعی به شفقت دارند، آن عمیقا در ذهن و مغز ما وجود دارد حتی عمیق تر و قدرتمندتر از توانایی شناختی.
Rick Hanson، عصب شناس است و ادعا میکند انسانها همدرد ترین موجودات روی زمین هستند. هانسون به ما اطمینان میدهد که میتوانید با فکر کردن، خودتان را وادار به دلسوزی کنید حتی اگر بطور طبیعی آن را احساس نکنید. 
«تمایل شما برای تمرکز بر سلامت و خوشبختی سایرین، تمام چیزی است که به آن نیاز دارید تا بتوانید زبان ب*دن خود را به شکلی مثبت و خوب تغییر دهید. این کافی است تا بتوانید احساس واقعی مراقبت و اهمیت دادن به دیگران را به آنها انتقال دهید و یکی از عوامل اصلی کاریزما است»
شما با شناکردن شنا یاد میگیرید و با احساس دلسوزی کردن، دلسوز بودن را یاد میگیرید. تمرین زیر را انجام دهید تا توانایی خود را برای ایجاد و افزایش شفقت افزایش دهید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

تمرین عملی: شفقت

حسن نیت و دلسوزی به شما انرژی می بخشد تا قدرت خود را متعادل سازید و میتوانید خود را از اعتماد به نفس کاذب و بدتر از آن، تکبر و غرور نجات دهید. هم چنین بعنوان یک ابزار شخصی است که با استفاده از آن میتوان یک وضعیت مکالمه پیچیده را تغییر دهد.
سه مرحله زیر را درباره کسی که مایلید نسبت به او شفقت داشته باشید دنبال کنید:

۱- گذشته او را تصور کنید. اگر شما در شرایطی مشابه او متولد شده بودید (اگر شما بجای او متولد شده بودید): چه اتفاقی می افتاد اگر شما در شرایط خانواده او رشد میکردید و تجربیات کودکی او را داشتید، چه؟
اغلب گفته شده هرکسی داستانی برای گفتن دارد و چیزهای برای گفتن دارد که میتواند قلب شما را به درد بیاورد. توجه داشته باشید اگر شما همه چیزهایی را که آنها تجربه کرده اند،تجربه کرده باشید شاید نهایتا تمام رفتارهای شما هم مثل آنها باشد.

۲- زمان حال او را تصور کنید. واقعا سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید. تصور کنید که چه احساسی دارد که امروز مثل او باشید، امروز جای آنها باشید. در پو*ست آنها باشید و دنیا را از چشم آنها ببینید و تصور کنید که آنها الان چه احساسی دارند، تمام احساساتی که ممکن است در درونشان داشته باشند.

۳- اگر واقعا نیاز به دینامیت محبت دارید، به آنها نگاه کنید و بپرسید: اگر این آخرین روز زندگیشان باشد چه؟
شما حتی میتوانید مراسم تشییع جنازه او را تصور کنید، از شما خواسته میشود چند کلمه درمورد آنها بگوئید. میتوانید تصور کنید بعد از مرگ آنها چه اتفاقی می افتد؟
اگرچه ممکن است ناخوشایند و ناراحت کننده یا خیلی کلیشه ای باشد، اما حسن نیت و شفقت ،مهارت های باارزشی در کسب و کار و حتی در زمینه کارهای خشکی مانند حسابداری است. برای Tom Schiro یکی از مدیران کلیدی در Deloitte، همدردی یکی از سه معیار اصلی برای ارزیابی پتانسیل رهبران است و بنظر میاید که آن کلید اصلی کاریزماست.
آنجل مارتینز رئیس شرکت های چند ملیتی Deckers Outdoors هم با این موضوع موافق است:
" تعبیر مفهوم کاریزما، همدلی است: او به من گفت: من نمیدانم چگونه میتوانید رهبری تاثیرگذار، بدون این توانایی باشید" پس اینگونه است که میتوانید بصورت تاثیرگذاری، به حسن نیت و دلسوزی برای دیگران دست یابید. حالا اجازه دهید نگاهی به شخصی ترین و اغلب چالش برانگیزترین شکل شفقت داشته باشیم: شفقت و همدری به خود.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
تمرین عملی: شفقت

حسن نیت و دلسوزی به شما انرژی می بخشد تا قدرت خود را متعادل سازید و میتوانید خود را از اعتماد به نفس کاذب و بدتر از آن، تکبر و غرور نجات دهید. هم چنین بعنوان یک ابزار شخصی است که با استفاده از آن میتوان یک وضعیت مکالمه پیچیده را تغییر دهد.
سه مرحله زیر را درباره کسی که مایلید نسبت به او شفقت داشته باشید دنبال کنید:

۱- گذشته او را تصور کنید. اگر شما در شرایطی مشابه او متولد شده بودید (اگر شما بجای او متولد شده بودید): چه اتفاقی می افتاد اگر شما در شرایط خانواده او رشد میکردید و تجربیات کودکی او را داشتید، چه؟
اغلب گفته شده هرکسی داستانی برای گفتن دارد و چیزهای برای گفتن دارد که میتواند قلب شما را به درد بیاورد. توجه داشته باشید اگر شما همه چیزهایی را که آنها تجربه کرده اند،تجربه کرده باشید شاید نهایتا تمام رفتارهای شما هم مثل آنها باشد. 

۲- زمان حال او را تصور کنید. واقعا سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید. تصور کنید که چه احساسی دارد که امروز مثل او باشید، امروز جای آنها باشید. در پو*ست آنها باشید و دنیا را از چشم آنها ببینید و تصور کنید که آنها الان چه احساسی دارند، تمام احساساتی که ممکن است در درونشان داشته باشند. 

۳- اگر واقعا نیاز به دینامیت محبت دارید، به آنها نگاه کنید و بپرسید: اگر این آخرین روز زندگیشان باشد چه؟ 
شما حتی میتوانید مراسم تشییع جنازه او را تصور کنید، از شما خواسته میشود چند کلمه درمورد آنها بگوئید. میتوانید تصور کنید بعد از مرگ آنها چه اتفاقی می افتد؟
اگرچه ممکن است ناخوشایند و ناراحت کننده یا خیلی کلیشه ای باشد، اما حسن نیت و شفقت ،مهارت های باارزشی در کسب و کار و حتی در زمینه کارهای خشکی مانند حسابداری است. برای Tom Schiro یکی از مدیران کلیدی در Deloitte، همدردی یکی از سه معیار اصلی برای ارزیابی پتانسیل رهبران است و بنظر میاید که آن کلید اصلی کاریزماست.
آنجل مارتینز رئیس شرکت های چند ملیتی Deckers Outdoors هم با این موضوع موافق است:
" تعبیر مفهوم کاریزما، همدلی است: او به من گفت: من نمیدانم چگونه میتوانید رهبری تاثیرگذار، بدون این توانایی باشید" پس اینگونه است که میتوانید بصورت تاثیرگذاری، به حسن نیت و دلسوزی برای دیگران دست یابید. حالا اجازه دهید نگاهی به شخصی ترین و اغلب چالش برانگیزترین شکل شفقت داشته باشیم: شفقت و همدری به خود.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

مرحله3- دوست داشتن خود
هلن بسیار باهوش، با قدرت و صلابت بود. او میتوانست در بحثها ، استدلال های نیرومند و قانع کننده ای داشته باشد . او بنظر بانظم، قابل اعتماد و شدیدا متمرکز برروی چیزی است که سایرین میگویند. اما او کاریزماتیک نبود و این مسئله را درک میکرد. او گفت:"من میدانم که آدم جالبی هستم و یک شنونده خوب و یک سخنران خوب نیز هستم اما فکر نمیکنم دوست داشتنی باشم و قطعا کاریزماتیک نیستم"
هلن اعتماد به نفس زیادی داشت. اما فاقد چه ویژگی بود؟ خونگرمی.
مردم تحت تاثیر گفته ها و اطلاعات وی قرار میگرفتند، اما آنها احساس نمیکردند که او به آنها اهمیت میدهد. هلن نمیتوانست حرارت و خونگرمی را در اطرافیانش تجلی دهد زیرا او در خودش بسختی حرارت و مهربانی را احساس میکرد و حس سردی نسبت به خودش و دیگران داشت.
در عوض او احساس بیگانگی و دوری از دیگران را داشت. در اولین دیدار ما با یکدیگر ، او بسیار صادقانه و با صدای بلند گفت:
"چرا مردم مرا دوست دارند؟ من حتی به نظر خودم هم دوست داشتنی نیستم " . همانطور که میتوانید تصور کنید این میتواند یک پیغام درونی است که در ذهن او طنین انداز میشود وبه زبان ب*دن او منتقل میشود و نهایتا نشان میدهد که چرا حس خونگرمی او کاهش یافته است. برای هلن مسیر کاریزما از طریق محبت و گرمای نسبت به خودش نشات میگیرد.

خونگرمی، همانطور که آن را توصیف کردیم، بطور کلی به سمت دیگران با بسمت زندگی هدایت میشود. اما میتواند به سمت درون خود ما نیز هدایت شود . هدایت آن بسمت درون "صمیمیت" نامیده میشود، و میتواند یک تمرین برای تغییر نوع زندگی باشد و قطعا موجب افزایش کاریزما میشود.
ابتدا باید سه مفهوم کلیدی را تشخیص دهیم:
*اعتماد به نفس: یعنی اعتقاد ما به توانایی برای انجام دادن یا یادگیری چگونگی انجام کاری است.
*عزت نفس: یعنی به چه میزان خودمان را تائید میکنیم یا برای خود ارزش قائل هستیم، این ارزیابی اغلب مبتنی بر مقایسه است. (چه مقایسه خود با دیگران یا براساس استاندارد هایی که برای تائید خودمان داریم).
*دوست داشتن خود: چقدر نسبت به خود شفقت و دلسوزی دارید؟ بخصوص وقتی که در موقعیت گذراندن یک تجربه دشوار هستیم.
کاملا احتمال دارد که افراد دارای اعتماد به نفس بالا و عزت نفس پائین باشند و در حد بسیار پائینی خودشان را دوست داشته باشند.
مانند هلن، که این افراد ممکن است خود را نسبتا مصلح و خوب در نظر بگیرند اما آنها با وجود این خودشان را زیاد دوست ندارند و وقتی پیروز نمیشوند بخوشان سخت میگیرند. تحقیقات علمی رفتاری اخیر نشان میدهد بهتر است تمرکز روی اعتماد به نفس باشد تا روی عزت نفس.
اعتماد به نفس بر پایه پذیرش خود است و عزت نفس درباره خودارزیابی و مقایسه اجتماعی است. عزت نفس بیشتر شبیه به سوارشدن به ترن هوایی است. مشروط بر اینکه ما چگونه خود را با دیگران مقایسه می کنیم و ارتباط مستقیم با نارسیسیم( خود شیفتگی) دارد.
مشاهده شده است افرادی که در سطح بالایی از مهرورزی به خود هستند مقاومت بیشتری در مواجهه با شرایط دشوار زندگی از خود نشان میدهند مانند داشتن عکس العمل منفی کمتر در مواجهه با شرایط سخت، شرایطی مانند دریافت بازخورد ناخوشایند. افرادی که خود دوستی بیشتری دارند احساس مسئولیت شخصی بیشتری برای نتیجه حوادث دارند. این کمک میکند تا سطح پاسخگوئی را پیش بینی کنند.
افرادی که خوددوستی بیشتری دارند تمایل کمتری به انکار دارند. این به آن معناست که در مقابل اشتباهات شخصی، کمتر عیب‌جویی و نکوهش میکنند، بنابراین سایرین آنها را بیشتر میپذیرند. اغلب زمانی که مردم عبارت عشق به خود را میشنوند، به مترادف آن یعنی خودخواهی و دلسوزی را تصور میکنند. بطرز شگفت انگیزی این دو مورد متضاد یکدیگر هستند.
«تحقیقات جامع در زمینه علوم رفتاری نشان میدهد که هرچه سطح خود دوستی بیشتر باشد سطح خود دلسوزی پائین تر میاید. شما میتوانید تفاوت بین این دو راه را درنظر بگیرید: فردی که عشق به خود دارد احساس میکند برای اتفاقی که برای شما افتاده تاسف میخورد و فردی که ترحم به خود دارد آن را غیرمنصفانه میداند.»

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
مرحله3- دوست داشتن خود
هلن بسیار باهوش، با قدرت و صلابت بود. او میتوانست در بحثها ، استدلال های نیرومند و قانع کننده ای داشته باشد . او بنظر بانظم، قابل اعتماد و شدیدا متمرکز برروی چیزی است که سایرین میگویند. اما او کاریزماتیک نبود و این مسئله را درک میکرد. او گفت:"من میدانم که آدم جالبی هستم و یک شنونده خوب و یک سخنران خوب نیز هستم اما فکر نمیکنم دوست داشتنی باشم و قطعا کاریزماتیک نیستم" 
هلن اعتماد به نفس زیادی داشت. اما فاقد چه ویژگی بود؟ خونگرمی. 
مردم تحت تاثیر گفته ها و اطلاعات وی قرار میگرفتند، اما آنها احساس نمیکردند که او به آنها اهمیت میدهد. هلن نمیتوانست حرارت و خونگرمی را در اطرافیانش تجلی دهد زیرا او در خودش بسختی حرارت و مهربانی را احساس میکرد و حس سردی نسبت به خودش و دیگران داشت.
در عوض او احساس بیگانگی و دوری از دیگران را داشت. در اولین دیدار ما با یکدیگر ، او بسیار صادقانه و با صدای بلند گفت: 
"چرا مردم مرا دوست دارند؟ من حتی به نظر خودم هم دوست داشتنی نیستم " . همانطور که میتوانید تصور کنید این میتواند یک پیغام درونی است که در ذهن او طنین انداز میشود وبه زبان ب*دن او منتقل میشود و نهایتا نشان میدهد که چرا حس خونگرمی او کاهش یافته است. برای هلن مسیر کاریزما از طریق محبت و گرمای نسبت به خودش نشات میگیرد. 

خونگرمی، همانطور که آن را توصیف کردیم، بطور کلی به سمت دیگران با بسمت زندگی هدایت میشود. اما میتواند به سمت درون خود ما نیز هدایت شود . هدایت آن بسمت درون "صمیمیت" نامیده میشود، و میتواند یک تمرین برای تغییر نوع زندگی باشد و قطعا موجب افزایش کاریزما میشود.
ابتدا باید سه مفهوم کلیدی را تشخیص دهیم:
*اعتماد به نفس: یعنی اعتقاد ما به توانایی برای انجام دادن یا یادگیری چگونگی انجام کاری است.
*عزت نفس: یعنی به چه میزان خودمان را تائید میکنیم یا برای خود ارزش قائل هستیم، این ارزیابی اغلب مبتنی بر مقایسه است. (چه مقایسه خود با دیگران یا براساس استاندارد هایی که برای تائید خودمان داریم).
*دوست داشتن خود: چقدر نسبت به خود شفقت و دلسوزی دارید؟ بخصوص وقتی که در موقعیت گذراندن یک تجربه دشوار هستیم. 
کاملا احتمال دارد که افراد دارای اعتماد به نفس بالا و عزت نفس پائین باشند و در حد بسیار پائینی خودشان را دوست داشته باشند. 
مانند هلن، که این افراد ممکن است خود را نسبتا مصلح و خوب در نظر بگیرند اما آنها با وجود این خودشان را زیاد دوست ندارند و وقتی پیروز نمیشوند بخوشان سخت میگیرند. تحقیقات علمی رفتاری اخیر نشان میدهد بهتر است تمرکز روی اعتماد به نفس باشد تا روی عزت نفس.
اعتماد به نفس بر پایه پذیرش خود است و عزت نفس درباره خودارزیابی و مقایسه اجتماعی است. عزت نفس بیشتر شبیه به سوارشدن به ترن هوایی است. مشروط بر اینکه ما چگونه خود را با دیگران مقایسه می کنیم و ارتباط مستقیم با نارسیسیم( خود شیفتگی) دارد. 
مشاهده شده است افرادی که در سطح بالایی از مهرورزی به خود هستند مقاومت بیشتری در مواجهه با شرایط دشوار زندگی از خود نشان میدهند مانند داشتن عکس العمل منفی کمتر در مواجهه با شرایط سخت، شرایطی مانند دریافت بازخورد ناخوشایند. افرادی که خود دوستی بیشتری دارند احساس مسئولیت شخصی بیشتری برای نتیجه حوادث دارند. این کمک میکند تا سطح پاسخگوئی را پیش بینی کنند. 
افرادی که خوددوستی بیشتری دارند تمایل کمتری به انکار دارند. این به آن معناست که در مقابل اشتباهات شخصی، کمتر عیب‌جویی و نکوهش میکنند، بنابراین سایرین آنها را بیشتر میپذیرند. اغلب زمانی که مردم عبارت عشق به خود را میشنوند، به مترادف آن یعنی خودخواهی و دلسوزی را تصور میکنند. بطرز شگفت انگیزی این دو مورد متضاد یکدیگر هستند. 
«تحقیقات جامع در زمینه علوم رفتاری نشان میدهد که هرچه سطح خود دوستی بیشتر باشد سطح خود دلسوزی پائین تر میاید. شما میتوانید تفاوت بین این دو راه را درنظر بگیرید: فردی که عشق به خود دارد احساس میکند برای اتفاقی که برای شما افتاده تاسف میخورد و فردی که ترحم به خود دارد آن را غیرمنصفانه میداند.»

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

به این ترتیب خود دلسوزی میتواند منجر به رنجش یا تلخی شود و احساس جدایی بیشتر و بیگانگی گردد. در مقابل، عشق به خویشتن اغلب منجر به افزایش احساس وابستگی میشود و عشق به خود چیزی است که به ما کمک میکند تا زمانی که کوتاهی کرده ایم، خودمان را ببخشیم.
این چیزی است که مانع از انتقاد از خود و تجلی آن در چهره ما و از بین رفتن کاریزما میشود بنابراین عشق به خود برای ایجاد خونگرمی و عشق به دیگران حیاتی است.
جالب توجه است که عشق به خود به میتواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید.
یکی از مشتریان من که یک مدیر بانک بسیار پرطرفدار و موفق بود همواره نسبت به خودش سخت می گرفت. در اولین جلسه ما، برایان بی مقدمه و ناگهان گفت: "میدانید منتقد درونی که با آن آشنا هستید یک مشکل واقعی برای من است." او به من گفت این منتقد درونی در تمام طول روز، هر مشکلی را مثل یک وسواس در درون خودش احساس میکند.
پس از چند دقیقه تلاش و با استفاده از تکنیک‌های پیشنهادی من درباره عشق به خود، برایان احساس متفاوتی پیدا کرد. او به من گفت که بلافاصله تحت تاثیر قرار گرفته است. او نفسش را بیرون داد و احساس راحتی کرد و گفت س*ی*نه ام باز شد. من بلافاصله احساس کردم خودم بیشتر شبیه یک گرگ آلفا هستم که فضای بیشتری را اشغال میکند.
«عشق به خود صدای انتقاد درونی را دفع میکند بنابراین بر زبان ب*دن تاثیر میگذارد. در واقع میتواند به شما یک حالت اطمینان و بی پروایی بدهد.»
برایان آشکارا در راه مسیر عشق به خود بود. راهی که در آن یک شخص با اعتماد به نفس بیشتری بنظر میاید. عشق به خود مجموعه ای از مزایای قابل توجه را ارائه میدهد مانند: کاهش اضطراب، افسردگی و خود انتقادی، بهبود روابط و احساس همبستگی بیشتر با اجتماع و رضایت از زندگی، افزایش توانایی کنترل رویدادهای منفی، حتی بهبود عملکرد سیستم ایمنی ب*دن.
عالی بنظر میرسد، اینطور نیست؟ متاسفانه عشق به خود در مدارس تدریس نمیشود در حقیقت در فرهنگ امروز آن را نوعی زیاده روی میداند و نمی پذیرند. بسیاری از ما تصور واضحی از شروع آن نداریم. بنابراین ابتدا بیائید تعریف جامعی از آن داشته باشیم.
کریستین نف یکی از محققان اصلی درمورد شفقت، عشق به خود را به عنوان یک فرایند سه مرحله ای تعریف میکند:
ابتدا درک کنیم که ما مشکل داریم.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
به این ترتیب خود دلسوزی میتواند منجر به رنجش یا تلخی شود و احساس جدایی بیشتر و بیگانگی گردد. در مقابل، عشق به خویشتن اغلب منجر به افزایش احساس وابستگی میشود و عشق به خود چیزی است که به ما کمک میکند تا زمانی که کوتاهی کرده ایم، خودمان را ببخشیم. 
این چیزی است که مانع از انتقاد از خود و تجلی آن در چهره ما و از بین رفتن کاریزما میشود بنابراین عشق به خود برای ایجاد خونگرمی و عشق به دیگران حیاتی است.
جالب توجه است که عشق به خود به میتواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید.
یکی از مشتریان من که یک مدیر بانک بسیار پرطرفدار و موفق بود همواره نسبت به خودش سخت می گرفت. در اولین جلسه ما، برایان بی مقدمه و ناگهان گفت: "میدانید منتقد درونی که با آن آشنا هستید یک مشکل واقعی برای من است." او به من گفت این منتقد درونی در تمام طول روز، هر مشکلی را مثل یک وسواس در درون خودش احساس میکند.
پس از چند دقیقه تلاش و با استفاده از تکنیک‌های پیشنهادی من درباره عشق به خود، برایان احساس متفاوتی پیدا کرد. او به من گفت که بلافاصله تحت تاثیر قرار گرفته است. او نفسش را بیرون داد و احساس راحتی کرد و گفت س*ی*نه ام باز شد. من بلافاصله احساس کردم خودم بیشتر شبیه یک گرگ آلفا هستم که فضای بیشتری را اشغال میکند.
«عشق به خود صدای انتقاد درونی را دفع میکند بنابراین بر زبان ب*دن تاثیر میگذارد. در واقع میتواند به شما یک حالت اطمینان و بی پروایی بدهد.»
برایان آشکارا در راه مسیر عشق به خود بود. راهی که در آن یک شخص با اعتماد به نفس بیشتری بنظر میاید. عشق به خود مجموعه ای از مزایای قابل توجه را ارائه میدهد مانند: کاهش اضطراب، افسردگی و خود انتقادی، بهبود روابط و احساس همبستگی بیشتر با اجتماع و رضایت از زندگی، افزایش توانایی کنترل رویدادهای منفی، حتی بهبود عملکرد سیستم ایمنی ب*دن.
عالی بنظر میرسد، اینطور نیست؟ متاسفانه عشق به خود در مدارس تدریس نمیشود در حقیقت در فرهنگ امروز آن را نوعی زیاده روی میداند و نمی پذیرند. بسیاری از ما تصور واضحی از شروع آن نداریم. بنابراین ابتدا بیائید تعریف جامعی از آن داشته باشیم.
کریستین نف یکی از محققان اصلی درمورد شفقت، عشق به خود را به عنوان یک فرایند سه مرحله ای تعریف میکند:
ابتدا درک کنیم که ما مشکل داریم.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Reina✧]

دوما: پاسخ با مهربانی و احساس خودمان را از رنجی که می بریم و یا زمانی که از یک احساس ناخوشایند رنج می بریم، درک کنیم بجای اینکه به شدت از خود انتقاد کنیم.
سوما هر آنچه که ما تجربه می کنیم عموما توسط همه انسان ها نیز تجربه می کنند و به یاد داشته باشیم که هر کسی به نوعی لحظات سختی را پشت سرگذاشته است.
وقتی که در زندگی مان اتفاقات بدی می افتد راحت است احساس کنیم دیگران زندگی آسانتری دارند. پذیرش اینکه دیگران در مواقعی تجربیاتی دارند که شما الان دارید را گذرانده اند می تواند باعث شود احساس کنید قسمتی از یک تجربه انسانی بزرگتری هستید بجای اینکه احساس تنهایی و بیگانگی کنید.
هنگامی که منتقد درونی ما شروع میکند به گوشزد کردن به اشتباهات، عیوب و گناهان و نواقص، اغلب ما را به این فکر وامیدارد که هر کس دیگری بهتر از من عمل میکند، اینکه من تنها کسی هستم این همه عیب دارد.
خود انتقادی بسیار قوی تر میشود، زمانی که درد و رنج ما بنظر میرسد به دلیل ناکامی ها و درک نادرست خودمان است نه به دلیل شرایط خارجی. در این شرایط است که دلسوزی برای خود باارزش‌ترین چیز است.
چگونه میتوان عشق به خود را ترویج داد؟ خبر خوب این است که مهمترین بخش درمان، مهربانی با خود است.
کریستوفر گرمر نویسنده کتاب "مسیر اندیشیدن به عشق به خود" معتقد است که مهرورزی به خود هدیه ای نیست که با آن به دنیا آمده باشید.
آن یک مهارت است، یک مهارت ذهنی که تربیت شدنی است و اکتسابی است که هر یک ازما بدون استثنا میتوانیم آن را تقویت کنیم. گرمر پیشنهاد می کند هرجا که هستید همین الان شروع کنید. کشف راه هایی برای مراقبت بیشتر از خودتان را بیابید و سپس زمانی که دچار حالت منفی می شوید آنها را به خودتان یادآوری کنید.

متن مخفی: متن مخصوص کپیست

‌
دوما: پاسخ با مهربانی و احساس خودمان را از رنجی که می بریم و یا زمانی که از یک احساس ناخوشایند رنج می بریم، درک کنیم بجای اینکه به شدت از خود انتقاد کنیم. 
سوما هر آنچه که ما تجربه می کنیم عموما توسط همه انسان ها نیز تجربه می کنند و به یاد داشته باشیم که هر کسی به نوعی لحظات سختی را پشت سرگذاشته است. 
وقتی که در زندگی مان اتفاقات بدی می افتد راحت است احساس کنیم دیگران زندگی آسانتری دارند. پذیرش اینکه دیگران در مواقعی تجربیاتی دارند که شما الان دارید را گذرانده اند می تواند باعث شود احساس کنید قسمتی از یک تجربه انسانی بزرگتری 
هستید بجای اینکه احساس تنهایی و بیگانگی کنید. 
هنگامی که منتقد درونی ما شروع میکند به گوشزد کردن به اشتباهات، عیوب و گناهان و نواقص، اغلب ما را به این فکر وامیدارد که هر کس دیگری بهتر از من عمل میکند، اینکه من تنها کسی هستم این همه عیب دارد.
خود انتقادی بسیار قوی تر میشود، زمانی که درد و رنج ما بنظر میرسد به دلیل ناکامی ها و درک نادرست خودمان است نه به دلیل
شرایط خارجی. در این شرایط است که دلسوزی برای خود باارزش‌ترین چیز است.
چگونه میتوان عشق به خود را ترویج داد؟ خبر خوب این است که مهمترین بخش درمان، مهربانی با خود است.
کریستوفر گرمر نویسنده کتاب "مسیر اندیشیدن به عشق به خود" معتقد است که مهرورزی به خود هدیه ای نیست که با آن به دنیا آمده باشید.
آن یک مهارت است، یک مهارت ذهنی که تربیت شدنی است و اکتسابی است که هر یک ازما بدون استثنا میتوانیم آن را تقویت کنیم. گرمر پیشنهاد می کند هرجا که هستید همین الان شروع کنید. کشف راه هایی برای مراقبت بیشتر از خودتان را بیابید و سپس زمانی که دچار حالت منفی می شوید آنها را به خودتان یادآوری کنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان