استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه ؟
استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه
چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش
میتونی از حرکات کششی استفاده کنی
یه کم راه برو
مواد قندی استفاده کن
یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون
چیکار نکنیم ؟کار با گوشی ، دیدن تلویزیون ، آهنگ گوش کردن و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون میشه دوری کنین .
