۴. استرس را در لحظه کنترل کنید
استرس توانایی شما در برقراری ارتباط را تضعیف می‌کند. وقتی استرس زیادی دارید توانایی خواندن و درک کردن نشانه‌ها را ندارید و در حقیقت نمی‌دانید که ارتباط غیر کلامی چیست. در این مواقع معمولا نشانه‌هایی گیج‌کننده و اشتباهی می‌فرستید و در دام الگوهای غلط رفتاری گرفتار می‌شوید. یادتان باشد که احساسات افراد به یکدیگر منتقل می‌شود. بنابراین اگر ناراحت باشید طرف مقابل را هم ناراحت می‌کنید و همین امر گاهی موقعیت «بد» را تبدیل به موقعیت «وحشتناک» می‌کند.
بنابراین اگر استرس به سراغتان آمد حتما کمی استراحت کنید، ثانیه‌هایی برای بازگشت آرامش در نظر بگیرید و سپس به ادامه مکالمه بازگردید. با این کار دوباره حس مثبتی خواهید داشت و همین حس را به دیگران هم انتقال می‌دهید. بهترین و سریع‌ترین راه برای کنترل استرس توجه به حواس پنج‌گانه است. در موقعیت‌های پرتنش تمرکز خود را به چیزهایی معطوف کنید که می‌بینید، می‌شنوید، می‌بویید، می‌چشید و لمس می‌کنید. این کار به ذهن شما آرامش می‌دهد و کمک می‌کند که سریع‌تر به حال عادی بازگردید.
انجمن رمان نویسی
دانلود رمان
