فیبر فواید دیگری نیز دارد. مصرف رزانه 25 تا 30 گرم فیبر را هدفگذاری کرده و به خاطر داشته باشید که فیبر موجود در خیار در پو*ست این میوه قرار دارد، از این رو با پو*ست کندن آن فیبری نیز نصیب شما نخواهد شد.
خواص خوراکی خواص خیار
- نویسنده موضوع DARK GIRL
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 24
- بازدیدها 857
- Tagged users هیچ
ساعت تک رمان
کمک به اجابت مزاج
اگر در اجابت مزاج با دشواری مواجه هستید، مصرف خیار ممکن است روش خوبی برای کمک به روان شدن شرایط باشد.
اگر در اجابت مزاج با دشواری مواجه هستید، مصرف خیار ممکن است روش خوبی برای کمک به روان شدن شرایط باشد.
آب فراوان موجود در خیار قوام مدفوع را بهبود بخشیده و از یبوست پیشگیری می کند. همچنین، به لطف محتوای فیبر، خیار می تواند تکرر اجابت مزاج را افزایش دهد.
کمک به سطوح قند خ*ون
اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است افزودن خیار به رژیم غذایی برای شما مفید باشد. بررسی های آزمایشگاهی و آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات نشان داده اند که خیار ممکن است به کاهش سطوح قند خ*ون کمک کرده و از عوارض دیابت پیشگیری کند.
اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است افزودن خیار به رژیم غذایی برای شما مفید باشد. بررسی های آزمایشگاهی و آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات نشان داده اند که خیار ممکن است به کاهش سطوح قند خ*ون کمک کرده و از عوارض دیابت پیشگیری کند.
متعادل سازی سطوح اسیدیته
خیار یکی از بهترین مواد غذایی قلیایی است که به کنترل سطوح pH ب*دن کمک کرده و ضد اثرات یک رژیم غذایی اسیدی عمل می کند.
خیار یکی از بهترین مواد غذایی قلیایی است که به کنترل سطوح pH ب*دن کمک کرده و ضد اثرات یک رژیم غذایی اسیدی عمل می کند.
متعادل کردن سطوح اسیدیته که به واسطه مصرف غذاهایی مانند غذاهایی سرخ شده، قندها و کربوهیدارت های پالایش شده افزایش می یابد می تواند به محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری ها کمک کند. محیط اسیدی برای بروز بیماری مناسب‌تر است. به عنوان مثال، اسیدیته می تواند با مشکلاتی در زمینه سلامت استخوان مرتبط باشد.
بهبود سلامت استخوان
خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد.
خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد.
افزون بر این، ویتامین K به ب*دن در جذب کلسیم کمک می کند که یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها محسوب می شود. همچنین، ویتامین K عاملی مهم برای لخته شدن خ*ون است.
مبارزه با سردرد
زمانی که با سردرد مواجه هستید، احتمالا از قرص های مسکن بدون نسخه برای کاهش د*ر*د استفاده می کنید، اما شاید مصرف خیار بتواند به تسکین سردرد نیز کمک کند.
زمانی که با سردرد مواجه هستید، احتمالا از قرص های مسکن بدون نسخه برای کاهش د*ر*د استفاده می کنید، اما شاید مصرف خیار بتواند به تسکین سردرد نیز کمک کند.
خیار از محصولاتی است که می تواند به واسطه تامین آب مورد نیاز ب*دن به تسکین سردرد کمک کند. از دیگر محصولات مفید در این زمینه می توان به سیب زمینی، موز، هندوانه و آناناس اشاره کرد.
