خواص خوراکی خواص خیار

[DARK GIRL]

خواص خیار

خیار میوه ای سرشار از مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هاست که ممکن است به بهبود و حتی پیشگیری از برخی شرایط و بیماری ها کمک کنند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

به گزراش رگوه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیوبیت"، در شرایطی که خیار بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اساسی را ارائه می کند، برای پو*ست نیز مفید بوده و می توانند به گوارش و اجابت مزاج روان کمک کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

کم کالری، سرشار از مواد مغذی

اگر در پی یک میان وعده سالم هستید، ممکن است انتخاب های زیادی که نسبت خوبی از کالری به مواد مغذی را ارائه کنند در برابر شما قرار نداشته باشند. خیار یکی از گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. تنها 11 اونس (312 گرم) خیار خام دارای 14 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C، 62 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K، 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای منیزیم، و 13 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای پتاسیم است.در همین حال، 300 گرم خیار با پو*ست فاقد چربی، و دارای 11 گرم کربوهیدارت و تنها 45 کالری است.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

افزایش آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد در ب*دن که با خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، کمک می کنند. چندین ترکیب زیست فعال در خیار وجود دارند که از آن جمله می توان به کوکوربیتاسین ها، گلوکوزیدها، لیگنان ها، و آپیژنین ها اشاره کرد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

این ترکیبات به همراه فلاونولی به نام فریستین نشان داده اند که توانایی بالایی برای مبارزه با سرطان از طریق محافظت از DNA و سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو دارند. همچنین، برخی آنتی اکسیدان ها توانایی خود در زمینه نابودی سلول های سرطانی را نیز نشان داده اند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

کمک به سمزدایی طبیعی

خیار دوست دستگاه گوارش انسان است و به پاکسازی کبد که مسئولیت پالایش مواد مضر مصرفی شما را بر عهده دارد، کمک می کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

خیار با حذف سموم و مواد زائد انباشته شده در خ*ون و روده به دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین، خیار یک ادرارآور طبیعی است، از این رو به ب*دن در دفع سموم هرچه بیشتر از طریق ادرار کمک می کند. در شرایطی که کبد می تواند خود وظیفه پاکسازی ب*دن را انجام دهد، اما حضور یک همراه که به این روند کمک می کند، ضرری ندارد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

جایگزینی برای آب ساده

تامین آب مورد نیاز ب*دن همواره اهمیت دارد، به ویژه در ماه های گرم سال که کمبود آب ب*دن می تواند با بروز علائم شدیدی همراه باشد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

خیار نه تنها منبع خوبی برای مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود، بلکه حدود 95 درصد این میوه از آب تشکیل شده است. از این رو، خوردن خیار می تواند تقریبا مشابه با نوشیدن یک لیوان آب باشد. یک وعده 5 اونسی (141 گرم) از خیار دارای 4.8 اونس (141 میلی لیتر) آب است که حدود 26 درصد از آب دریافتی از طریق غذا در روز را تامین می کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[DARK GIRL]

کمک به کنترل وزن

اگر در تلاش هستید تا وزن سالم ب*دن خود را حفظ کنید، خیار یکی از محصولاتی است که می توانید برای کمک به این روند مد نظر قرار دهید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی فیبر غذایی است. مواد غذایی حاوی فیبر به حفظ وزن سالم ب*دن کمک می کنند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان