• رمان ققنوس آتش به قلم مونا ژانر تخیلی، مافیایی/جنایی، اجتماعی، عاشقانه کلیک کنید
  • رمان عاشقانه و جنایی کاراکال به قلم حدیثه شهبازی کلیک کنید
  • خرید رمان عاشقانه، غمگین، معمایی دلداده به دلدار فریبا میم قاف کلیک کنید

دانستنی های جالب در مورد کودکان

  • نویسنده موضوع Sosano.o
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 32
  • بازدیدها 931
  • Tagged users هیچ

ساعت تک رمان

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√آیا سکسکه کودکان میتواند خطرناک باشد؟
اگر سکسکه کودکان بیش از ۲۰ دقیقه به طول بینجامد و یا برای چند روز متوالی تکرار شود حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.
،دکتر محمدرضا بلوساز، دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران درباره سکسکه در نوزادان و کودکان، گفت: سکسکه در نوزادان نشانه بیماری خاصی نیست و والدین نباید نسبت به آن نگران باشند.
وی افزود: اما سکسکه در کودکان می تواند نشانه بیماری های گوارشی از قبیل ریفلاکس، تورم معده و ناراحتی های معده باشد بنابراین به والدین توصیه می شود در صورت تکرار یا تداوم پی در پی سکسکه حتما جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنند.
بلوساز خاطرنشان کرد: اگر سکسکه کودکان بیش از ۲۰ دقیقه به طول بینجامد و یا برای چند روز متوالی تکرار شود حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به اینکه برخی خانواده ها سکسکه نوزاد را علامت گشاد شدن روده می دانند، عنوان کرد: این باور دارای پشتوانه علمی نیست.
وی افزود: سکسکه در نوزادان بیشتر به دلیل مصرف بیش از حد شیر، مکیدن پستانک و وارد شدن هوا به معده بروز می یابد.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√روابط اجتماعی کودکان مبتلا به اوتیسم را میتوان با اکسی توسین بهبود داد؟
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد آمریکا نشان می دهد هورمون درمانی با اکسی توسین باعث بهبود اختلالات اجتماعی کودکان مبتلا به اوتیسم می شود.
محققان دانشگاه استنفورد با بررسی 32 کودک مبتلا به اوتیسم دریافتند هورمون درمانی منجر به بهبود روابط اجتماعی این کودکان شده است. این مطالعه نشان می دهد کودکانی که سطح اکسی توسین پایینی داشتند، به هورمون درمانی بهتر پاسخ می دهند.
به گزارش مدیکال ساینس،محققان معتقدند اولین گام برای درمان کودکان اوتیسمی توجه به ویژگی های خاص بیمار است تا درمان موفقیت آمیز باشد و با آزمایش های بالینی می توان اثربخشی دارو را قبل از شروع به تجویز ارزیابی کرد.
اوتیسم یک اختلال عصبی است که عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. این معلولیت رشدی معمولا در سه سال اول زندگی به طور کامل آشکار می شود. معمولا این سه سال اول، دوره طلایی قلمداد می شود و چنانچه در این دوره مربیان و والدین کودک این اختلال را شناسایی کنند و در صورت درمان و رسیدگی می توان کودک را به مدرسه فرستاد و مهارت های زیادی را به او آموخت.
برخی از مهمترین نشانه های اوتیسم عبارتند از :
دیر به حرف افتادن یا عدم تمایل به صحبت کردن؛ 40 درصد از مبتلایان به اوتیسم هرگز صحبت نمی کنند.
مشکل در درک دیدگاه گوینده
استفاده از کلمات و عبارت های تکراری
تکرار رفتارهای کلیشه ای مانند تکان دادن دست یا ب*دن
تمرکز طولانی مدت روی اشیا
خودزنی
پرخاشگری
ناتوانی در بیان اسم
ناتوانی در برقراری ارتباط چشمی
علاقه به بازی های تکراری
خیره شدن به یک شی یا تصویر
فقدان حس همدلی و به اشتراک گذاشتن احساسات
عدم تمایل به ایجاد دوستی با هم سن و سالان
اوتیسم در پسران (از هر 42 پسر یک نفر) شایع تر از دختران (از هر 189 نفر یک نفر) است.
نتایج این مطالعات در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√آیا میدانید اسهال ممکن است کودک شما را تا مرز مرگ بیمار کند؟
والدینی که کودک دارند حتما توصیه ها درباره بیماری اسهال که برخی مواقع شدت آن باعث مرگ کودکان می شود، را فرا گیرند.
فاطمه فاقعی _کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم اظهار داشت: مصرف مکمل زینک می تواند شدت، مدت و تکرار مجدد اسهال را تا چند ماه کاهش بدهد.
وی عنوان کرد: بیماری اسهال یکی از علل اصلی مرگ و میر کودکان در سراسر جهان است، از دست دادن مایع روده ای ناشی از اسهال که ممکن است کم آبی شدید با علایمی مانند خشکی د*ه*ان، افزایش تشنگی، عدم اشک هنگام گریه کردن، چشم های فرو رفته، کاهش در ادرار کردن ( بیشتر از 6 ساعت از آخرین ادرار گذشته باشد)، عدم تعادل الکترولیت ها و شوک و حتی در موارد شدید مرگ ، به دنبال داشته باشد.
فاقعی گفت: بنابراین تأمین آب و الکترولیت از طریق پودر او آر اس (ORS) نقش حیاتی دارد. همچنین باید به این نکته دقت کرد، مایعاتی مانند چای، نو*شی*دنی های انرژی زا و نوشابه به علت غلظت سدیم نامناسب ممکن است در کودکان باعث بدتر شدن وضعیت بیماری شود.
وی ادامه داد: همچنین بیمار باید از خوردن مواد غذایی با محتوای چربی زیاد و فرآورده های لبنی (به جز ماست ) پرهیز کند و در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده باشند.
فاقعی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهد مکمل روی می تواند شدت و مدت اسهال را کاهش دهد و همچنین از تکرار مجدد بیماری تا چند ماه جلوگیری کند، بر این اساس سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند،کودکان زیر 6 ماه روزانه 10 میلی گرم و کودکان 6 ماه تا 5 سال روزانه 20 میلی گرم به مدت 10روز از مکمل زینک استفاده کنند. در صورت وجود بیماری های زمینه ای باید با پزشک مشورت شود.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√تغذیه زودتر از موعد برای نوزادان خوب است یا بد؟
تغذیه زودتر از موعد پیامدهای سوء مانند اسهال، یبوست، کاهش وزن، خطر آلرژی غذایی و اختلال در جذب مواد را در پی خواهد داشت.
رویا چوپانی تغذیه تکمیلی زودتر از موعد را مهم ترین عامل برای عدم بهره مندی نوزاد از شیر مادر دانست و گفت: شروع تغذیه تکمیلی باید از چهار تا شش ماهگی بر اساس نظر پزشک باشد.
این فوق تخصص نوزادان در خصوص اهمیت تغذیه به ویژه در دوران شیرخوارگی تصریح کرد: بهترین و مناسب ترین غذا برای کودک شیر مادر است.
وی اظهار کرد: اگر کودک غذا را زودتر از موعد بچشد، دیگر تمایلی برای خوردن غذاهای بی نمک و بی مزه مخصوص سن خودش نخواهد داشت.
چوپانی خاطرنشان کرد: شروع هر غذایی در یک سن خاص انجام می شود و مصرف غذاهایی که خارج از لیست غذایی کودکان باشد به صلاح نیست.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√آیا اوتیسم را میتوان پیش بینی کرد؟
محققان یک اسکن مغزی ابداع کرده اند که با 96 درصد دقت می تواند احتمال ابتلای کودکان به اوتیسم را در نوزادی پیش بینی کند.
اوتیسم یا درخودماندگی (Autism) نوعی اختلال رشدی (از نوع روابط اجتماعی) است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیرطبیعی مشخص می شود. علائم این اختلال تا پیش از سه سالگی بروز می کند و علت اصلی آن ناشناخته است. این اختلال در پسران شایع تر از دختران است.
به گزارش روزنامه دیلی میل،اما اکنون محققان دانشگاه نورث کارولینا با ابداع یک اسکن مغزی می توانند احتمال ابتلا به این اختلال را با 96 درصد دقت در نوزادان شش ماهه پیش بینی کنند.
این اسکن نشان می دهد که کدام مناطق از مغز این نوزادان بهم متصل و هماهنگ است و کدام مناطق اینگونه نیستند.
محققان با این اطلاعات می توانند پیش بینی کنند که کدام نوزدان ناهنجاری هایی در اتصالات مغزی خود دارند که آنها را در معرض خطر بالاتر ابتلا به اوتیسم قبل از دو سالگی قرار می دهد.
پیش از این نیز محققان دانشگاه نورث کارولینا در مطالعه ی دیگری برای تشخیص تفاوت ها در آناتومی مغز که نشان می دهد کدام نوزاد در سنین نوپایی به اوتیسم مبتلا می شوند ، از ام.آر.آی استفاده کردند.
اوتیسم درمانی ندارد اما تحقیق نشان می دهد که مداخله زودهنگام با درمان های طراحی شده برای کمک به توسعه ارتباطات مهم و مهارت های اجتماعی می تواند کمک به کودک در مواجهه با چالش ها کمک کند.
این تحقیق در مجله Science Translational Medicine منتشر شده است.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√سن مناسب برای جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین چند سالگی است؟
هرگز نباید به اجبار، محل خواب کودک را از والدین جدا کرد زیرا این کار نه تنها موجب استقلال نمی شود بلکه باعث افزایش ترس در کودک خواهد شد.
سیما منادی روانشناس اظهار کرد: جدا کردن اتاق خواب کودک از والدین یکی از موضوعات مهمی است که کارشناسان در این مورداختلاف نظر دارند، عده ای معتقدند این کار باید بین 12 تا 18 ماهگی کودک یعنی پیش از شکل گیری ترس های خیالی او صورت گیرد.
وی در ادامه گفت:روانشناسان این دوره را به دلیل مفهوم نبودن ترس از تاریکی برای کودک و رفع وابستگی کودک به والدین به خصوص مادر،برای جداسازی اتاق خواب کودک از والدین مناسب می دانند.
منادی تصریح کرد:اکثر روانشناسان اعتقاد دارند که تا سن حدود 2 و نیم سالگی بهتر است کودک در اتاق والدین خود ولی در تخت جدا بخوابد و جدا شدن اتاق او بعد از این سن انجام شود.
این روانشناس اضافه کرد: جدا کردن اتاق خواب کودک باعث ایجاد اعتماد به نفس و استقلال در کودک می شود و همچنین اعتماد فرزند به والدین خود را بیشتر می کند.
وی عنوان کرد: بهترین روش این است که کودک از 2 سالگی از والدین جدا بخوابد اما اگر کودکان را زودهنگام و به اجبار جدا کنید نه تنها جدا نمی شوند بلکه احساس ناکامی در آن ها ایجاد می شود.
منادی در پایان تأکید کرد: والدینی که فرزندشان اضطراب جدایی دارد، نباید برای رفع این مشکل،او را زودتر مستقل کنند بلکه باید با کمک متخصص و در طولانی مدت این کار اجرا شود.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√چگونه نوزاد را ایمن نگه داریم؟
حوادثی که کاملاً قابل پیشگیری هستند، هر سال باعث مرگ بسیاری از نوزادان می شوند.
اما والدین می توانند با رعایت این نکات از این مصیبت ها جلوگیری کنند:
هنگامی نوزاد را سوار ماشینتان می کنید و را صندلی مخصوص نوزاد بگذارید و کمربند صندلی را دور او ببندید. صندلی مخصوص نوزاد همیشه باید روی صندلی عقب نصب شود و روی آن به سمت عقب باشد.
برای جلوگیری از افتادن نوزاد، هیچ گاه او را یک سطح بلند رها نکنید. جلوی این پلکان ها و سایر مناطق ناایمن را با دروازه نوزاد ببندید.
برای جلوگیری از سوختن اتفاقی نوزاد درجه حرارت آب گرم کن را در حد ۴۹ درجه و پایین ترین تنظیم کنید. هرگز هنگامی یک نو*شی*دنی د*اغ را در دست دارید، نوزاد را جابه جا نکنید.
برای جلوگیری از خفگی نوزاد غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید. از دادن غذاهایی ممکن است وارد راه هوایی نوزاد شوند، مانند هات داگ، دانه های انگور، هویج، بادام زمینی یا سیب خودداری کنید. اطمینان حاصل کنید که نوزاد به اشیا کوچکی که ممکن است وارد مجرای هوایی شوند و خفگی ایجاد کنند، دسترسی ندارد.
پتو، بالش یا کوسن درون گهواره نوزاد نگذارید.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√کودکم حرف نمیزند/مرز خطر برای گفتاردرمانی کودک چند سالگی است؟
کودک در اواخر سن دوساگی موفق به گفتن جملات دو کلمه ای میشود،اما قادر به استفاده از افعال نخواهد بود.چراکه دایره لغات کودک آنقدر وسیع نیست که بتواند از فعل استفاده کند.
؛معصومه معصومی کارشناس علوم تربیتی با اشاره به اینکه فرایند رشد تکلم کودک از 6تا11 ماهگی آغاز وتا 2سالگی به 200کلمه می رسد،اظهار کرد:کودک در اواخر سن دوساگی موفق به گفتن جملات دو کلمه ای میشود،اما قادر به استفاده از افعال نخواهد بود.چراکه دایره لغات کودک آنقدر وسیع نیست که بتواند از فعل استفاده کند
وی باشاره به اینکه کودک قبل از ادای اولین کلمه تسلطی روی بیان آن ندارد، افزود:ادای کلمات از سوی کودک در این سن هدفمند نیست از این رو برخی کلمات را به درستی بیان نمی کند.
معصومی با اشاره به یکی از اشتباهات رایج کودکان در تلفظ کلمات ادامه داد: دلیل دیگر اشتباه تلفظ کلمه در کودکان.تکامل نیافتن برخی صدا ها و واژه ها در ساختار زبانی آن ها است.
وی افزود:هرچه صداها برای تلفظ سخت باشد ادای آن کلمه از سوی کودک دیرتر و تکامل صدا بیشتر طول خواهد کشید.سخت بودن تلفظ برخی حروف مانند حرف .س..برای کودکان باعث میشود تا آن ها از حرف راحتتری همانند ..دال..استفاده کنند که درنتیجه کلمه ای مانند سیب زمینی را دیب دمینی تلفظ می کنند.
این مدرس دانشگاه گفت:تنبیه کردن،مسخره کردن ویا تشویق کردن کودک به تلفظ جملات اشتباه دلیل سوم اشتباهات تلفظی کودکان است.
معصومی با بیان اینکه ساختار گویایی کودکان با یکدیگر قابل مقایسه نیست؛ادامه داد:ترتیب تلفظ کلمات در کودک ،جمعیت اعضای خانواده،تعاملات افراد خانواده با کودک ومیزان محرک های شنیداری وگفتاری محیط اطراف کودک از جمله عوامل گسترش دهنده دایره لغات و به اصطلاح زود زبان باز کردن کودک محسوب می شود.
وی افزود:مهارت های زبانی کودکانی که بیشتر در معرض گفت وشنود در محیط های شلوغتری هستند سریع تر رشد خواهد کرد.
این مدرس دانشگاه تاکید کرد:اشتباهات تلفظی کودکان تا سن 4ونیم سالگی طبیعی است اما اگر این اشتباهات بیشتر از 4ونیم سالگی ادامه یابد، کودک باید به مراکز گفتار درمانی مراجعه کند.
معصومی در پایان با اینکه پیش شرط رشد اجتماعی و کلامی کودک،ارتباط خوب وایمن مادر باکودک است،تاکید کرد:شعر خوانی برای کودک در گسترش دایره لغات تاثیر زیادی دارد اما هیچ گاه کودک را مجبور به یادگیری اشعار نکنید.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√وقتی بچه ها دستشان را به داخل بینی میبرند!
در فرهنگ بسیاری از کشورها دست در بینی کردن عادتی زشت و دور از ادب تلقی می شود. از نظر ما نه تنها این عادت جلوه خوبی ندارد بلکه غیر بهداشتی است. به همین خاطر، دائماً کودکان را از انجام چنین کاری منع می کنیم. حال سؤال این است که دست در بینی کردن واقعاً تهدیدی است برای سلامت کودکان؟
طعاً شما هم شگفت زده و متعجب خواهید شد، اگر بدانید دست در بینی کردن و حتی خوردن مخاط بینی می تواند سیستم ایمنی ب*دن کودکان را تقویت کند. درست که چنین کاری به ویژه میان جمع عملی قبیح و آزاردهنده محسوب می شود؛ ولی همین عادت ناخوشایند سلامت جسمانی کودکان را بهبود می بخشد.
متخصصان بر این عقیده هستند که خارج کردن مخاط خشک شده بینی و خوردن آنها، یکی از طبیعی ترین و در عین حال مؤثرترین شیوه های قوی ساختن سیستم ایمنی ب*دن است. در واقع، مزیت این شیوه به طبیعی بودن آن است؛ چراکه ب*دن به واسطه آنچه درون خودش ساخته می شود تقویت می شود. بدون اغراق، مخاط بینی طبیعی ترین دارویی است که اگر وارد ب*دن شود مانع از رشد بسیاری بیماری ها می گردد.
بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، ورود مخاط بینی به معده می تواند از ابتلا به بسیاری بیماری های از عفونی، زخم معده و حتی ویروس HIV جلوگیری کند. بنابراین، اگر کودک شما گاهی اوقات انگشت به بینی و بی اختیار آنچه را خارج می کند به د*ه*ان می گذارد، چندان نگران نباشید؛ چراکه او در آینده بدنی سالم تر و سیستم ایمنی قوی تر خواهد داشت. کودک شما به طبیعی ترین و سالم ترین شکل ممکن بدون آنکه بداند خود را برابر بسیاری از بیماری ها بیمه می کند.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o

Sosano.o

میکسر انجمن
میکسر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
2020-02-15
نوشته‌ها
2,878
لایک‌ها
9,558
امتیازها
113
محل سکونت
قصر جومونگ
کیف پول من
748
Points
0
√خطر کمبود آهن در کودکان
شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. علائم کمبود آهن شامل خستگی، رنگ پریدگی، کج خلقی، کاهش اشتها و ضربان قلب سریع است.
شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. علائم کمبود آهن شامل خستگی، رنگ پریدگی، کج خلقی، کاهش اشتها و ضربان قلب سریع است. خوراندن موادغذایی غنی از آهن به کودک نوپا می تواند در جلوگیری از بروز این شرایط مفید باشد.نیاز توصیه شده روزانه آهن برای یک کودک ۳ ساله ۷ میلی گرم است.

√مواد غذایی سرشار از آهن برای کودکان

گوشت قرمز
جذب آهن از منابع غذایی حیوانی بسیار موثرتر از موادغذایی گیاهی است، بنابراین استفاده ی کودکان نوپا از گوشت قرمز می تواند انتخاب خوبی باشد. مصرف ۸۵ گرم از گوشت گاو ۲.۲ تا ۳ میلی گرم آهن دارد.

لوبیاها و عدس ها
یک فنجان لوبیا سیاه ۳.۶ میلی گرم آهن برای ب*دن فراهم می کند. عدس ها نیز ۶.۶ میلی گرم آهن در هر فنجان دارند. همچنین سایر لوبیاها نیز ارزش غذایی مشابهی دارند.

غلات و دانه های غنی شده با آهن
بسیاری از غلات صبحانه و نان ها، غنی شده با آهن می باشند، برای اطمینان می توانید به برچسب روی محصول رجوع کنید. غلات کامل و نان های تهیه شده از غلات کامل نیز به طور طبیعی مقدار قابل توجهی آهن دارند. جودوسر نیز از غنی ترین منابع آهن به حساب می آید، به طوریکه هر یک فنجان از این ماده غذایی حاوی ۲ میلی گرم آهن است.

سبزیجات برگ سبز
سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج، برگ چغندر و کلم کیل حاوی سطوح بالایی از آهن می باشند. یک فنجان اسفناج پخته شده بیشتر از ۶ میلی گرم آهن دارد. همچنین همین میزان از کلم کیل پخته شده ۱ میلی گرم آهن دارد.

لوبیا سویا
لوبیا سویا منبعی غنی از آهن به حساب می آید. یکی از راه های آسان برای دسترسی به فواید غذایی سویا، مصرف توفو در رژیم غذایی است. یک فنجان توفوی سفت ۴ میلی گرم آهن دارد. همچنین استفاده از لوبیا سویا سبز نیز بسیار مفید خواهد بود. مصرف یک فنجان لوبیا سویا حاوی ۷ میلی گرم آهن است.

میوه خشک شده
کشمش، آلو سیاه و زردآلو به صورت خشک شده میزان بالایی آهن دارند و می تواند میان وعده ی مناسبی برای کودکان سه ساله باشد. همچنین نصف فنجان کشمش ۱.۵ میلی گرم آهن برای ب*دن فراهم می کند. همین میزان از زردآلو خشک شده حاوی ۱.۸ میلی گرم آهن است. آلو سیاه خشک شده نیز ۰.۸ میلی گرم آهن در هر نصف فنجان دارد.

مغزهای آجیل و دانه ها
مغزهای آجیل و دانه ها میان وعده های خوبی برای کودکان نوپا به حساب می آیند و میزان بالایی آهن دارند. بادام هندی غنی از آهن بوده و نصف فنجان از آن حاوی ۵ میلی گرم آهن است. پسته نیز ۲.۵ میلی گرم آهن، دانه های آفتابگردان ۳.۲ میلی گرم آهن و دانه های کدوتنبل ۱۰ میلی گرم آهن در هر نصف فنجان دارند.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : Sosano.o
بالا