.ARNI
مدیر تالار خانواده و زندگی + ناظر رمان
پرسنل مدیریت
مدیر تالار
ناظر رمان
نویسنده انجمن
نویسنده فعال
تایپیست
کاربر VIP انجمن
منتقد آزمایشی
ویراستار آزمایشی
گوینده آزمایشی
1- اسکوات یا اسکات از ورزش های خاص برای مردان
اسکوات یکی از حرکتهای اصلی ورزش وزنهبرداری است. در بدنسازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی چند مفصلی است که عضلات چهار سر ران ، عضلات پشت ، عضلات سرینی (ب*ا*س*ن) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را درگیر میکند. اسکات حرکات مختلفی دارد و هر فردی میتواند بدون هیچ تجهیزاتی این ورزش روزانه را انجام دهد.
اسکوات یکی از حرکتهای اصلی ورزش وزنهبرداری است. در بدنسازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی چند مفصلی است که عضلات چهار سر ران ، عضلات پشت ، عضلات سرینی (ب*ا*س*ن) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را درگیر میکند. اسکات حرکات مختلفی دارد و هر فردی میتواند بدون هیچ تجهیزاتی این ورزش روزانه را انجام دهد.