با عضویت در انجمن تک رمان از مزایای(چاپ کتاب،منتشر کردن رمان و...به صورت رایگان، خدمات ویراستاری، نقد و...)بهرمند شوید. با ما بهترین‌ها را تجربه کنید.☆
ترس می تواند سالم باشد و گاهی نیاز به غلبه بر ترس ها نیست و این ترس ها سازنده هستند. این سیستم در سیستم عصبی شما برنامه ریزی شده است و غرایز زنده ماندن را برای محافظت از خود در برابر خطر به شما می دهد. در این نوشته ما به شما کمک می کنیم تا ترس هایتان را بشناسید و بر آن ها غلبه کنید!
ترس هنگامی نگران کننده نیست که شما را از خطرات نجات دهد. فوبیا ترس غیرمنطقی از یک چیز یا موقعیت خاص است. فردی که دچار هراس است، در صورت قرار گرفتن در معرض این چیز یا وضعیت، می تواند اضطراب شدیدی را تجربه کند. در چنین شرایطی غلبه بر ترس ها حیاتی است.
اگر احساس اضطراب شدید که شدید است یا اغلب اتفاق می افتد یا اگر روی زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، با پزشک عمومی مشورت کنید.
هر چند روش هایی برای غلبه بر ترس و کنترل ترس، اضطراب و در حالات شدید فوبیا وجود دارد.
ترس یک احساس طبیعی انسانی است و این چیزی است که همه در طول زندگی خود تجربه می کنند. آنچه بیشترین اهمیت را دارد این است که چگونه با ترس خود مبارزه می کنید و اینکه آیا اجازه می دهید آنها بر زندگی شما تأثیر بگذارد.
ممکن است نام احساس خود را “ترس” نگذارید. ممکن است آن را استرس، نگرانی یا وحشت بنامید. اما اغلب ، وقتی از این کلمات استفاده می کنیم، در مورد همان احساس صحبت می کنیم. وقتی احساس ترس می کنید، می توانید سه نوع علائم را تجربه کنید:
از چیزهای ساده مانند اجتناب از یک فعالیت سرگرم کننده، تا مسائل جدی تر مانند ترس از ترک خانه شما.
خبر خوب این است که روش های زیادی برای غلبه بر ترس ها برای شما وجود دارد و مکان های زیادی برای یافتن کمک برای غلبه بر ترس ها وجود دارند. بیایید با بررسی تفاوت های ترس سالم و ناسالم شروع کنیم.
ترس در سیستم عصبی شما برنامه ریزی شده است و به طور غریزی از زمان کودکی شما کار می کند. این به شما الق غرایز زنده ماندن می کند که برای احساس امنیت خود احساس خطر می کنی
برخی از ترس ها سالم هستند و نیازی به غلبه بر ترس ها نیست. اگر در حیاط پشتی خود یک مار سمی مشاهده کردید، ترس شما را وادار می کند که دوباره به خانه فرار کنید و در را ببندید، این یک ترس سالم است. احساس ترس طبیعی است و به حفظ امنیت شما کمک می کند.
