- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,012
- لایک‌ها
- 7,947
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
6 نکته مهم برای تحول در عضلات بازو
1⃣پشت بازو را بیشتر تمرین دهید
2⃣سیستم سوپرست
3⃣عضلاتتان را بچلانید
4⃣حرکات را صحیح انجام دهید
5⃣مصرف پروتئین لازم
6⃣تمرکز کامل روی عضلات
1⃣پشت بازو را بیشتر تمرین دهید
2⃣سیستم سوپرست
3⃣عضلاتتان را بچلانید
4⃣حرکات را صحیح انجام دهید
5⃣مصرف پروتئین لازم
6⃣تمرکز کامل روی عضلات
