چای، دوپینگ مغز
چای سیاه، چای سفید، چای سبز و چای اولونگ عالی‌ترین نو*شی*دنی طبیعت است.
چای نو*شی*دنی آرامش‌دهنده‌ای است که به‌علت وجود کافئین، اسیدآمینه و تانن می‌تواند تأثیر مثبتی بر افزایش تمرکز داشته باشد و میزان هوشیاری فرد را بالا ببرد.
تحقیقات نشان می‌دهند تانن می‌تواند به کاهش استرس‌های روانی کمک کند و میزان فعالیت امواج مغزی آلفا را نیز افزایش دهد.
این موضوع موجب می‌شود فرد به آرامش بیشتری برسد.
کافئین و تانن سرعت عکس‌العمل، حافظه و عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهند.
همچنین چای را باید منبعی بسیار غنی از کوئرستین دانست.
اگر نگران حافظه خود هستید، باید درمورد مواد خوراکی روزانه‌ی خود اطلاعات کافی داشته باشید.
شروع روز با قهوه، تخم‌مرغ و مصرف سالاد مخلوط کبر و گوجه‌فرنگی برای وعده‌‌ی نهار، نوشیدن چای در طول روز و خوردن بلوبری، انگور و ماهی هالیبوت یا سالمون برای شام، رژیم غذایی مناسبی به‌نظر می‌رسد.
هیچ‌وقت برای تقویت حافظه دیر نیست؛ اولین گام اصلاح تغذیه است.
انجمن رمان نویسی
دانلود رمان
