روانشناسی آنچه باید درباره ترس از ارتفاع بدانید

[مهاجر.]

علل ترس از کوهنوردی
عوامل مختلفی می‌تواند باعث این اختلال اضطرابی شود، اما دلیل اصلی آن یک تجربه‌ی منفی در گذشته است.
در صورت وجود شرایط زیر، احتمال ابتلا به این اختلال بیشتر است:

پایین افتادن از پله؛
به‌سختی از جایی بالارفتن؛
تجربه‌ی حمله‌ی قلبی هنگام کوهنوردی.
ممکن است این تجربیات منفی، مستقیما برای شما رخ نداده باشد. اگر شاهد حادثه‌ای روی پله‌ها بوده‌اید یا یکی از عزیزان‌تان از بالارفتن می‌ترسد، ممکن است این ترس به شما نیز منتقل شود.
احتمالا بسیاری از موارد کلیمیکافوبیا را به رویداد خاصی در گذشته نسبت دهیم. خوشبختانه درک علت اصلی ترس برای درمان آن ضروری نیست.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

ترس از صعود» به‌معنی «ترس از کوهنوردی» نیست
به استناد تعریفی که از ترس موجود است، ترس منطقی ِتحت تأثیر شرایطی پزشکی را نمی‌توان به‌عنوان فوبیا درنظر گرفت. در زیر به مواردی اشاره کرده‌ایم که نشان می‌دهد شما به این اختلال دچار نیستید:

اگر دچار بیماری یا آسیبی هستید که موجب دشواری تعادل و استقامت‌تان شده است، ممکن است از بالارفتن بترسید، اما دقت کنید که در این مورد فوبیایی ندارید.
اگر دچار وضعیتی هستید که در صورت صعود، عضلات، رباط‌ها یا تاندون‌های شما آسیب می‌بینند و به همین دلیل در مورد کوهنوردی تردید دارید، به این مورد فوبیا نمی‌گویند.
ممکن است سرگیجه باشد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

گاهی اوقات این ترس علائمی شبیه به سرگیجه دارد. برای مثال اگر هنگام بالارفتن از نردبان به پایین نگاه کنید، دچار سرگیجه می‌شوید.

سرگیجه‌ی واقعی یک وضعیت پزشکی است، درحالی‌که ایلینوفوبیا ترس از سرگیجه است. تشخیص دقیق اینکه کدام اختلال باعث این علائم شده، واقعا دشوار است و برخی افراد گاهی بیش از یکی از این علائم را دارند.

برای تشخیص دقیق علت این اختلال، حتما به متخصص مراجعه کنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

عوارض ترس از صعود
ترس‌هایی که موجب اختلالاتی در زندگی روزمره و فعالیت‌های فرد می‌شوند، نیاز به درمان دارند. از آنجایی‌که بالارفتن یا پایین‌آمدن از پله‌ها رفتار بسیار رایجی در زندگی روزمره است، بی‌توجهی به درمان این اختلال، باعث محدودیت‌های جدی‌ای در زندگی‌تان می‌شود.

چنین ترسی مانند سایر ترس‌های مربوط به ارتفاع می‌تواند باعث ترس از ارتفاع شود و درنهایت منجر به این شود که فرد برای غلبه بر ترس، حرکاتی ناگهانی و خطرناک انجام دهد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

درمان ترس از کوهنوردی و صعود
درمان ترس از ارتفاع

این ترس مانند بیشتر ترس‌های خاص، به‌خوبی به درمان شناختی-رفتاری پاسخ می‌دهد. در این روش درمان، فرد یاد می‌گیرد که افکار منفی خود را درباره‌ی بالارفتن از ذهن خود دور و آن‌ها را با افکار منطقی‌تر جایگزین کند. او همچنین می‌آموزد که رفتارش را تغییر دهد.
درمان شناختی-رفتاری ممکن است به‌تنهایی یا در کنار درمان‌های دیگر به‌کار رود. تکنیک‌های مدیتیشن و استفاده از دارو، می‌تواند به فرد کمک کند تا ترسش را کنترل کند. از انواع مختلف گفتار درمانی نیز در این زمینه استفاده می‌شود؛ مخصوصا هنگامی‌که رویدادی ناشناخته باعث ترس شده باشد.
به یاد داشته باشید که غفلت در درمان این اختلال، باعث تشدید آن در طول زمان می‌شود.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

ترس از سراشیبی یا پله
بتموفوبیا یا ترس از سراشیبی و پله، تا حدودی یک ترس پیچیده است. این اختلال به جز یک مورد خاص، شبیه ترس از صعود یا ترس از بالارفتن از پله‌هاست.
اگر به این ترس دچار هستید، ممکن است هنگام مشاهده‌ی یک شیب تند بترسید؛ درحالی‌که فرد مبتلا به ترس از صعود، هنگام بالارفتن احساس ترس می‌کند. این‌ تفاوت‌ها بسیار جزیی اما دارای اهمیت هستند و تنها یک پزشک متخصص می‌تواند آن را تشخیص دهد.
ترس از سراشیبی یا پله در کودکان و بزرگسالان دیده می‌شود. همچنین در میان حیوانات به‌خصوص حیوانات خانگی نیز رایج است.
به یاد داشته باشید که اگر فرزندتان از پله یا سراشیبی می‌ترسد، بسیار طبیعی است و بخشی از مرحله‌ی رشد او محسوب می‌شود.
این ترس همانند دیگر ترس‌ها، تنها هنگامی در کودکان تشخیص‌پذیر است که بیشتر از ۶ ماه تداوم یابد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[مهاجر.]

علل ترس از سراشیبی یا پله
این ترس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از علل رایج آن یک تجربه‌ی اولیه‌ی منفی از پله یا سراشیبی است. اگر از پله‌ها پایین افتاده‌اید یا شاهد تنگی نفس فردی هنگام بالارفتن از پله‌ها بوده‌اید، ممکن است در معرض ابتلا به این ترس قرار بگیرید.
به‌ویژه در کودکان می‌تواند با صحبت درباره‌ی آن یا فکرکردن به صح*نه‌‌ی ترسناک بالارفتن از پله‌ها، به‌وجود بیاید. برای نمونه، کودکی در تئاتر محلی با پله‌هایی روبه‌رو بود که به محوطه‌ی پشت صح*نه منتهی می‌شد. پله‌ها شیب زیادی داشتند و از پشت نیز باز بودند که هنگام بالارفتن، پایین پله‌ها به‌خوبی معلوم بود. کودک می‌توانست این‌طور تصور کند که از آن‌ها عبور کرده است؛ حتی اگر این کار را نکرده باشد.
خاطرات مربوط به آن پله‌ها، برای او به رویاییتبدیل می‌شد که در حال بالارفتن از پله‌هاست و با نزدیک‌شدن به مقصد، شیب پله‌ها نیز بیشتر می‌شود. بنابراین، او هنگام مواجه با یک سراشیبی یا پله دچار وحشت می‌شد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان