1_زيتون
به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن.
2_شكلات تلخ
كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه.
3_بادام زمينى
مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن.
4_ويتامين c
اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى ب*دن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن.
5_ فلفل قرمز
كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى ب*دن رو بالا ميبره
به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن.
2_شكلات تلخ
كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه.
3_بادام زمينى
مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن.
4_ويتامين c
اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى ب*دن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن.
5_ فلفل قرمز
كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى ب*دن رو بالا ميبره
