- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,004
- لایک‌ها
- 7,913
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,493
- Points
- 1,627
رژیم میوه یک الی دو هفته
صبحانه
یک پرتقال یا 2 عدد الوی خشک یا نصف گرپ فروت
نهار
یک خربزه کوچک یا یک قطعه بزرگ خربزه به اضافه قطعه ای بزرگ از هندوانه
ساعت 7 بعد از ظهر
یک هلو یا یک دانه میوه هم نوع ان
شام
یک گلابی ، یک پرتقال، یک سیب، و یک الو
ساعت 10شب
یک سیب
چای و قهوه ازاد
نوشیدن مقادیر زیاد اب و صرف قرص ویتامینه معدنی نباید غفلت کرد
در صورت نبود میوه مورد نظر میتوان میوه هم نوع را جایگزین کرد .
کاهش 3 تا 4 کیلووزن
صبحانه
یک پرتقال یا 2 عدد الوی خشک یا نصف گرپ فروت
نهار
یک خربزه کوچک یا یک قطعه بزرگ خربزه به اضافه قطعه ای بزرگ از هندوانه
ساعت 7 بعد از ظهر
یک هلو یا یک دانه میوه هم نوع ان
شام
یک گلابی ، یک پرتقال، یک سیب، و یک الو
ساعت 10شب
یک سیب
چای و قهوه ازاد
نوشیدن مقادیر زیاد اب و صرف قرص ویتامینه معدنی نباید غفلت کرد
در صورت نبود میوه مورد نظر میتوان میوه هم نوع را جایگزین کرد .
کاهش 3 تا 4 کیلووزن