- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,012
- لایک‌ها
- 7,947
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
شب قبل از تمرین خوب بخوابید.
قبل تمرین فعالیت شدید بدنی و ر*اب*طه نداشته باشید.
تغذیه سیب + کره بادام زمینی قبل تمرین
قبل تمرین قهوه یا قرص کافئین مصرف کنید.
قبل از شروع به تمرین خوب گرم کنید.
هنگام تمرین روحیه مثبت و جنگنده داشته باشید.
در هنگام تمرین موزیک پرانرژی و انگیزشی گوش بدید.
درهنگام تمرین به خوبی و به مقدار کافی آب بنوشید.
قبل تمرین فعالیت شدید بدنی و ر*اب*طه نداشته باشید.
تغذیه سیب + کره بادام زمینی قبل تمرین
قبل تمرین قهوه یا قرص کافئین مصرف کنید.
قبل از شروع به تمرین خوب گرم کنید.
هنگام تمرین روحیه مثبت و جنگنده داشته باشید.
در هنگام تمرین موزیک پرانرژی و انگیزشی گوش بدید.
درهنگام تمرین به خوبی و به مقدار کافی آب بنوشید.
