با عضویت در انجمن تک رمان از مزایای(چاپ کتاب،منتشر کردن رمان و...به صورت رایگان، خدمات ویراستاری، نقد و...)بهرمند شوید. با ما بهترین‌ها را تجربه کنید.☆
پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود ، بنابر اين در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند.
شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی؛ ساده ترخوردن شير، قبل از خواب باعث مى شود خوابى آرام و راحت داشته باشيد.
