• رمان ققنوس آتش به قلم مونا ژانر تخیلی، مافیایی/جنایی، اجتماعی، عاشقانه کلیک کنید
  • رمان عاشقانه و جنایی کاراکال به قلم حدیثه شهبازی کلیک کنید
  • خرید رمان عاشقانه، غمگین، معمایی دلداده به دلدار فریبا میم قاف کلیک کنید

بدترین اشتباهات بعد از ورزش

  • نویسنده موضوع DARK GIRL
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 12
  • بازدیدها 408
  • Tagged users هیچ

ساعت تک رمان

DARK GIRL

کاربر تک رمان
کاربر تک رمان
تاریخ ثبت‌نام
2020-07-04
نوشته‌ها
3,327
لایک‌ها
45,671
امتیازها
218
محل سکونت
زیر آوار آسمان
کیف پول من
10,209
Points
121
اما این کارها برای عضلات خسته بسیار سنگین است، مخصوصا اگر به خاطر تمرین کم آب شده یا کمی گرسنه باشید.
انجام کارهایی هم چون دولا شدن، بالا رفتن از پله، یا برداشتن بار سنگین وقتی از قبل خسته شده اید، نسخه ای برای آسسیب دیدن است.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : DARK GIRL

DARK GIRL

کاربر تک رمان
کاربر تک رمان
تاریخ ثبت‌نام
2020-07-04
نوشته‌ها
3,327
لایک‌ها
45,671
امتیازها
218
محل سکونت
زیر آوار آسمان
کیف پول من
10,209
Points
121
اگر امکان پذیر است این کارها را به یک روز دیگر بیاندازید یا حداقل چندین ساعت برای ریکاوری بین آن فاصله قرار دهید.

اشتباه بعد از ورزش ۵: روز ریکاوری را تغییر می دهید

موفقیت خود را کم نکنید. به این خاطر که تمرینتان کوتاه بوده یا خیلی ساده بوده به ریکاوری نیاز ندارید یک تفکر اشتباه است.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : DARK GIRL

DARK GIRL

کاربر تک رمان
کاربر تک رمان
تاریخ ثبت‌نام
2020-07-04
نوشته‌ها
3,327
لایک‌ها
45,671
امتیازها
218
محل سکونت
زیر آوار آسمان
کیف پول من
10,209
Points
121
با ب*دن خود با احترام برخورد کنید- همانند ورزشکاران برتر- و سختی و طولانی بودن تمرینات را در نظر نگیرید.
فواید تمرین خود را حذف نکنید و بدنتان به خاطر مراقبت و ریکاوری از شما تشکر می کند.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
امضا : DARK GIRL
بالا