کالری پروتئین کربوهیدرات چربی ۴۲۰ ۴۱ گرم ۴۱ گرم ۱۰ گرم
.ARNI نویسنده انجمن نویسنده انجمن نویسنده فعال کاربر VIP انجمن ویراستار آزمایشی تاریخ ثبتنام 2023-07-15 نوشتهها 5,026 لایکها 4,105 امتیازها 123 سن 19 محل سکونت شیراز کیف پول من 73,415 Points 6,732 2024-05-24 #1 کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۴۲۰۴۱ گرم۴۱ گرم۱۰ گرم انجمن رمان نویسی دانلود رمان امضا : .ARNI
.ARNI نویسنده انجمن نویسنده انجمن نویسنده فعال کاربر VIP انجمن ویراستار آزمایشی تاریخ ثبتنام 2023-07-15 نوشتهها 5,026 لایکها 4,105 امتیازها 123 سن 19 محل سکونت شیراز کیف پول من 73,415 Points 6,732 2024-05-24 #2 مواد لازم برنج قهوهای: یکچهارم فنجان فلفل دلمهای متوسط: یکچهارم سیر: یک حبه کلم بروکلی: ۳۰۰ گرم س*ی*نه مرغ: ۴۰۰ گرم روغن زیتون: یک قاشق چایخوری سس سویا: یک قاشق چایخوری انجمن رمان نویسی دانلود رمان امضا : .ARNI
مواد لازم برنج قهوهای: یکچهارم فنجان فلفل دلمهای متوسط: یکچهارم سیر: یک حبه کلم بروکلی: ۳۰۰ گرم س*ی*نه مرغ: ۴۰۰ گرم روغن زیتون: یک قاشق چایخوری سس سویا: یک قاشق چایخوری انجمن رمان نویسی دانلود رمان
.ARNI نویسنده انجمن نویسنده انجمن نویسنده فعال کاربر VIP انجمن ویراستار آزمایشی تاریخ ثبتنام 2023-07-15 نوشتهها 5,026 لایکها 4,105 امتیازها 123 سن 19 محل سکونت شیراز کیف پول من 73,415 Points 6,732 2024-05-24 #3 طرز تهیه برای پخت سومین شام رژیمی ابتدا برنج قهوه ای را با مقدار کمی نمک و آب بپزید. بعد هم فلفل دلمهای را خرد کرده و سیر خردشده را با روغن زیتون سرخ کنید. فلفل دلمهای خردشده را به سیر سرخ شده اضافه کرده و کلم بروکلی را خرد و به مواد اضافه کنید. حالا دو قاشق غذاخوری آب روی مواد بریزید. س*ی*نه مرغ چرخشده و مقدار کمی فلفل و نمک به مواد اضافه کنید. در آخر برنج را به همراه سس سویا با سایر مواد این شام رژیمی ترکیب کنید. انجمن رمان نویسی دانلود رمان امضا : .ARNI
طرز تهیه برای پخت سومین شام رژیمی ابتدا برنج قهوه ای را با مقدار کمی نمک و آب بپزید. بعد هم فلفل دلمهای را خرد کرده و سیر خردشده را با روغن زیتون سرخ کنید. فلفل دلمهای خردشده را به سیر سرخ شده اضافه کرده و کلم بروکلی را خرد و به مواد اضافه کنید. حالا دو قاشق غذاخوری آب روی مواد بریزید. س*ی*نه مرغ چرخشده و مقدار کمی فلفل و نمک به مواد اضافه کنید. در آخر برنج را به همراه سس سویا با سایر مواد این شام رژیمی ترکیب کنید. انجمن رمان نویسی دانلود رمان