آشپزی طرز تهیه کوکو کدو سبز

[.ARNI]

کدو سبز از جمله سبزیجات ملایم و بسیار مفید است. برای همه کسانی که به گیاه خواری علاقه دارند و کسانی که از طعم کدو استقبال می کنند،ما این کوکو را پیشنهاد می دهیم.

مواد لازم :

كدو سبز متوسط 6 عدد
تخم مرغ 4 عدد
زعفران حل شده 1 قاشق غذاخوری
آرد 1 قاشق غذاخوری
شیر 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار کافی

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.ARNI]

طرز تهیه:

كدوها را پس از شستن و بدون پو*ست گرفتن ، به قطر یك سانتیمتر حلقه حلقه كنید . و روی آنها كمی نمك بپاشید . سپس كدوها را در مقداری روغن تفت دهید .(می توانید کدو ها را رنده هم بکنید )
در یك ظرف گود ، آرد و شیر را مخلوط كرده و تخم مرغ ها را به آن اضافه كنید . مخلوط حاصل را با چنگال ، خوب به هم بزنید . سپس كدوهای سرخ شده را به همراه مقداری نمك و فلفل و زعفران به مخلوط فوق اضافه كنید . پس از د*اغ شدن روغن در ماهیتابه ، مایع كوكو را در آن ریخته و سطح آن را صاف كنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.ARNI]

در ماهیتابه را گذاشته تا كوكو خودش را بگیرد و سرخ شود . بعد از آن ، كوكو را با كفگیر پشت و رو كرده و می گذارید تا طرف دیگرش هم سرخ شود ، سپس كوكو ، آماده خوردن است .

نكات تغذیه ای:

كوكوی كدو سبز ، غذایی مغذی و لذیذ است و برای گیاه خواران و جوانان مناسب است.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.ARNI]

كدو سبز سرشار از ویتامین A است . ویتامین A در بینایی ، رشد و نمو ب*دن و سیستم ایمنی ب*دن مؤثر است و باعث مصونیت در برابر بیماری های عفونی می شود .
كل انرژی غذا ، 474 كالری است كه اگر توسط 4 نفر همراه با نان یا بدون نان ، میل شود ، سهم هر فرد از انرژی غذا ، 5/118 خواهد بود.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان