معرفی کتاب کتاب وابستگی ممنوع از آندری ندلکو

[Zahra jafarian]

معرفی کتاب وابستگی ممنوع
از راضی نگه داشتن دیگران دست بردارید و از این به بعد، خودتان را دوست داشته باشید. آندری ندلکو در کتاب وابستگی ممنوع راهنمایی عملی و کاربردی برای رفع وابستگی ناسالم ارائه می‌دهد. این شما و این اثری کاربردی برای ساختن ر*اب*طه‌هایی سازنده.

درباره‌ی کتاب وابستگی ممنوع
آیا اگر کنار شریک زندگیتان نباشید احساس می‌کنید چیزی کم دارید؟ آیا رفتار نامطلوب اطرافیانتان را تحمل می‌کنید چون دوست ندارید تنها باشید؟ از همه مهم‌تر، آیا آماده هستید در این وضعیت تغییری ایجاد کنید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، احتمالاً کتاب منحصربه‌فرد وابستگی ممنوع حسابی به کارتان خواهد آمد.

وابسته شدن در طبیعت انسان است. ممکن است این وابستگی در غالب یک ر*اب*طه‌ی عاطفی یا دوستانه باشد و یا در روابط خانوادگی. اما اگر این وابستگی شما را محدود کند چه؟ در چنین شرایطی ناگهان متوجه می‌شوید که در روابطی ازهم‌گسیخته و نامناسب گیر افتاده‌اید. به جای آن‌که عشق، همدلی و امنیت را تجربه کنید گرفتار اضطراب و انکار می‌شوید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Zahra jafarian]

رفتارهایی که همیشه فکر می‌کردید نامناسب هستند دیگر برایتان عادی می‌شود و کم‌کم آرامش و راحتی خودتان را خدشه‌دار می‌کنید. در این وضعیت است که می‌توان گفت شما در یک ر*اب*طه‌ی هم‌وابسته هستید. رها کردن چنین ر*اب*طه‌ای می‌تواند سخت باشد چراکه شما به این باور رسیده‌اید به این ر*اب*طه برای بقا نیاز دارید. اما واقعیت این است که شما به‌تنهایی نیز کافی هستید.

باور پیدا کردن به این حقیقت، یک فرایند است و آندری ندلکو (Andrei Nedelcu) قصد دارد در کتاب وابستگی ممنوع (Facing and Overcoming Codependency) به شما کمک کند این فرایند را با همدلی و اشتیاق طی کنید. او به این حقیقت واقف است که تجربه‌ی هیچ دو انسانی کاملاً شبیه به هم نیست و می‌داند که هرکس چالش‌های منحصربه‌فردی را تجربه می‌کند. آندری ندلکو در این کتاب به شما توصیه‌هایی دقیق و گیرا ارائه می‌دهد.

چند نمونه از مواردی که در کتاب وابستگی ممنوع کشف خواهید کرد:

تمرین‌هایی عملی برای این‌که بتوانید روابطتان را ارزیابی کنید و زندگیتان را تغییر دهید؛
هفت خط قرمزی که نشان می‌دهند در یک ر*اب*طه‌ی هم‌وابسته گیر افتاده‌اید؛
چگونگی کمک کردن به کسی که هم‌وابسته است، بدون آن‌که ر*اب*طه‌تان را خ*را*ب کنید؛
کارهایی که بعد از عبور از یک ر*اب*طه‌ی هم‌وابسته نباید انجام بدهید؛
کلید مشخص کردن حدومرزهای سالم و اهمیت آن‌ها.
فاطمه لطفی این کتاب را ترجمه و نشر یوشیتا آن را منتشر کرده است.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Zahra jafarian]

کتاب وابستگی ممنوع مناسب چه کسانی است؟
مطالعه‌ی کتاب وابستگی ممنوع به افرادی که به حوزه‌ی روانشناسی، روابط و خانواده علاقه دارند، پیشنهاد می‌شود.

با آندری ندلکو بیشتر آشنا شویم
آندری ندلکو یک روان‌شناس معتبر است و در حوزه‌ی رفتاردرمانی شناختی با تمرکز بر اضطراب، افسردگی، اعتیاد و... فعالیت می‌کند. او اشتیاق زیادی برای مطالعه‌ی ذهن انسان دارد و این اشتیاق او در نوشته‌هایش نیز آشکار است. هدف او این است که به خوانندگان استراتژی‌هایی را معرفی کند که با استفاده از آن‌ها بتوانند کنترل زندگی خود را در دست بگیرند. آندری ندلکو دارای مدرک کارشناسی‌ارشد روان‌شناسی بالینی و روان‌درمانی است و همچنین در زمینه‌ی آموزش در زمان اعتیاد تخصص دارد. مطالعه‌ی او روی بیماران و کار کردن با آن‌ها به او این فرصت را داده است تا بتواند به مهارت خوبی در زمینه‌ی درک و ارتباط با افراد برسد. او معتقد است نوشته‌ها می‌توانند بسیار قدرتمند و تأثیرگذار باشند. به همین دلیل مشتاق است تا بیماران را به ابزارهایی که برای درمان شدن نیاز دارند مجهز کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Zahra jafarian]

در بخشی از کتاب وابستگی ممنوع می‌خوانیم
ما هم‌وابسته نیستیم. ما انسان‌هایی هستیم که ویژگی‌های هم‌وابسته را در خود به‌ وجود آورده‌ایم. من از شما می‌خواهم این مسئله را در نظر داشته باشید تا در فصل بعد آن را برایتان باز کنم، اما تا آن زمان، می‌خواهم به این نکته اشاره کنم که ویژگی‌های هم‌وابستگی اغلب به ما اجازه نمی‌دهند از مزایای تعیین اهداف روشن ل*ذت ببریم، چون خواسته و مسیر حرکتمان را تجزیه‌وتحلیل نمی‌کنیم. ما همیشه بار مراقبت از دیگران را به دوش می‌کشیم و نمی‌دانیم که لایق بهترین اتفاقات هستیم.

اهداف به ما مسیرها و معنای روشنی می‌دهند و می‌توانند روزانه، هفتگی، ماهانه یا سالانه باشند. من پیشنهاد می‌کنم که از هر دسته یک هدف داشته باشید. برای مثال، فرض کنید می‌خواهید به شهر رم بروید. اگر به دنبال اولین پرواز باشید و امیدوار بنشینید تا به آنجا برسید، احتمالاً این اتفاق نخواهد افتاد. هدف‌گذاری یعنی برنامه‌ریزی کنید و مستقیم به سمت مقصدتان حرکت کنید. به‌عبارت‌دیگر، نمی‌شود کارهایتان را به‌طور تصادفی و بدون برنامه‌ریزی انجام دهید و بعد امیدوار بنشینید تا در نهایت به جایی که می‌خواهید برسید. در مورد زندگی هم همین‌طور است. ارزش زندگی به این است که سطح بالاتری از آگاهی داشته باشید. هر روز برای رسیدن به یک هدف تلاش کنید. لازم نیست در ابتدا همه اطلاعات را در اختیار داشته باشید، اما مهم است که با یک برنامه کارتان را شروع کنید.

اهداف همچنین می‌توانند بسیار سرگرم‌کننده باشند. آن‌ها اغلب باعث ایجاد اشتیاق و انگیزه می‌شوند. حوصله‌ات سر می‌رود؟ پادزهر آن این است: کم‌کم برای خودتان هدف مشخص کنید. زمانی که هدف خاصی را تعیین می‌کنید، از نظر فیزیکی قوی‌تر، پرانرژی‌تر و مشتاق‌تر می‌شوید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان