1_تکنیک سوپرست :
انجام دو تمرین به صورت پشت سرهم و بدون استراحت (عضلات موافق یا مخالف)
2_تکنیک دراپ ست :
انجام یک تمرین تا ناتوانی سپس سبک کردن وزنه ۱۵ تا ۵۰ درصد و سپس تکرار تا ناتوانی
3_تکنیک + نیمه:
دربین هردوتکرار کامل در هر تمرین یک تکرار نیمه انجام دهید.
انجمن رمان نویسی
دانلود رمان
اعلان کپیرایت
1. کپیرایت تمام محتوای منتشر شده در این وب سایت متعلق به نویسنده اصلی است که فقط نمایانگر دیدگاههای شخصی است و ربطی به این وب سایت ندارد؛
2. بدون اجازه نویسنده این نوشته، سایر واحدها و افراد مجاز به استفاده، چاپ مجدد یا نقل قول این متن نیستند ، و در صورت انجام، تخلف تلقی می گردد.
3. برای تجدید چاپ یا نقلقول محتوای این مقاله، لطفاً منبع و نویسنده اصلی را ذکر کنید. نویسنده اصلی و این وب سایت حق تحقیق را برای خود محفوظ می دارد.
گاهی وقتها به ماهیهای قرمز، غبطه میخورم.
ظاهراً دامنهی حافظهشان در حد چند ثانیه است؛ محال است بتوانند هیچ یک از فکرهایشان را دنبال کنند.
آنها همه چیز را بعد از چند ثانیه دوباره تجربه میکنند.
ماهیها هیچ خاطرهایی به جز چند ثانیه ندارند و همان را هم فراموش میکنند.
مادامی که آنها از این نقصشان بیخبرند، حتماً زندگی برایشان یک داستان بلندِ خوب و خوش است.
یک جشن همیشگی...