1_ تخمه‌های طالبی : حاوی پروتیین، فیبر، ویتامین ای و منیزیم است.
2_ پو*ست پیاز: حاوی کوئرستین است که به کاهش فشار خون و تقویت دستگاه ایمنی ب*دن کمک می کند.
3_ پو*ست هندوانه: حاوی اسید آمینه سیترولین است و جریان خون را بهبود می بخشد.
4_برگ‌های بروکلی : حاوی مقادیر بالای ویتامین آ، ث و کلسیم است.
5_ برگ‌های کرفس : حاوی ویتامین ث ، منیزیم و کلسیم است.
6_ پو*ست پرتقال : سرشار از فیبر برای بهبود عمکرد دستگاه گوارش و ویتامین ث برای تقویت دستگاه ایمنی ب*دن است.
7_ ساقه‌های برگ چغندر : سرشار از کاروتنوئیدها به‌عنوان نوعی آنتی اکسیدان و ویتامین کا است
2_ پو*ست پیاز: حاوی کوئرستین است که به کاهش فشار خون و تقویت دستگاه ایمنی ب*دن کمک می کند.
3_ پو*ست هندوانه: حاوی اسید آمینه سیترولین است و جریان خون را بهبود می بخشد.
4_برگ‌های بروکلی : حاوی مقادیر بالای ویتامین آ، ث و کلسیم است.
5_ برگ‌های کرفس : حاوی ویتامین ث ، منیزیم و کلسیم است.
6_ پو*ست پرتقال : سرشار از فیبر برای بهبود عمکرد دستگاه گوارش و ویتامین ث برای تقویت دستگاه ایمنی ب*دن است.
7_ ساقه‌های برگ چغندر : سرشار از کاروتنوئیدها به‌عنوان نوعی آنتی اکسیدان و ویتامین کا است
