انجمن تك‌رمان
از نظر علمی ثابت شده که ورزش صبحگاهی برای سلامتی بسیار مفید است. روان‌شناسی در دانشگاه دوک آمریکا اثر ورزش را روی بیماران افسرده بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که ورزش کردن در درمان این بیماری مؤثر است و از بازگشت علائم افسردگی جلوگیری می‌کند. به گفته‌ی روزنامه‌ی نیویورک تایمز، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش قدرت مغز را افزایش می‌دهد. تحقیقاتی که در دانشگاه ایالت آپالاچی آمریکا انجام شده نیز نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی منظم نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد.
در این متن ۱۰ حرکت ساده‌ی ورزشی را که به شما کمک می‌کنند تا تمام روز پرانرژی باشید، با هم مرور می‌کنیم. لطفا برای یادگیری بهتر حرکات حتما به تصاویر داخل متن توجه کنید. می‌توانید این تمرین‌ها را در خانه انجام بدهید، اما اگر بیماری خاصی دارید قبل از انجام‌شان حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
از نظر علمی ثابت شده که ورزش صبحگاهی برای سلامتی بسیار مفید است. روان‌شناسی در دانشگاه دوک آمریکا اثر ورزش را روی بیماران افسرده بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که ورزش کردن در درمان این بیماری مؤثر است و از بازگشت علائم افسردگی جلوگیری می‌کند. به گفته‌ی روزنامه‌ی نیویورک تایمز، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش قدرت مغز را افزایش می‌دهد. تحقیقاتی که در دانشگاه ایالت آپالاچی آمریکا انجام شده نیز نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی منظم نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد.
در این متن ۱۰ حرکت ساده‌ی ورزشی را که به شما کمک می‌کنند تا تمام روز پرانرژی باشید، با هم مرور می‌کنیم. لطفا برای یادگیری بهتر حرکات حتما به تصاویر داخل متن توجه کنید. می‌توانید این تمرین‌ها را در خانه انجام بدهید، اما اگر بیماری خاصی دارید قبل از انجام‌شان حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
