6 نکته مهم برای تحول در عضلات بازو

[Diyar♡]

6 نکته مهم برای تحول در عضلات بازو

1⃣پشت بازو را بیشتر تمرین دهید

2⃣سیستم سوپرست

3⃣عضلاتتان را بچلانید

4⃣حرکات را صحیح انجام دهید

5⃣مصرف پروتئین لازم

6⃣تمرکز کامل روی عضلات

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان