پزشکی و سلامت انواع مختلف تیپ های بدنی

[MAHDIS]

شش نوع مختلف ب*دن: اکتومورف ، اندومورف ، مزومورف و انواع ترکیبی اکتواندومورف، اکتومزومورف، مزواندومورف وجود دارد که هر کدام ویژگی های خود را دارند . دانستن نوع ب*دن ممکن است برای دریافت نتایج مورد نظر شما از رژیم های غذایی و ورزشی اهمیت داشته باشد. شما قادر خواهید بود براساس نوع ب*دن خود تمرینات و عادات غذایی خود را تنظیم کنید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

نوع ب*دن اکتومورف

اکتومورف ها عموماً باریک و لاغر هستند ، اکتومورف ها دارای کمرهای باریک، ب*ا*س*ن و شانه های باریک، مفاصل کوچک و پاها و بازوها بلند هستند. آنها لاغر هستند، بدون چربی زیاد ب*دن یا توده عضلانی قابل توجه. از آنجا که آنها متابولیسم سریع دارند، به سرعت کالری می سوزند ، بنابراین اکتومورف ها ممکن است در طی روز اغلب گرسنه باشند. با این وجود، صرف نظر از مقدار و دفعاتی که غذا می خورند، به راحتی چاق نمی شوند یا عضله نمی سازند.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

ب*دن مزومورف

مزومورف ها به طور طبیعی عضلانی بنظر می رسند. مزومورف ها دارای استخوان بندی متوسط، شانه های پهن تر و کمر باریک، بازوها و پاهای محکم و مقادیر متوسط چربی ب*دن هستند. آنها از نظر ژنتیکی برای ساختن ماهیچه مستعد هستند، بنابراین مزومورف ها معمولاً نیاز به کالری کمی بالاتر دارند (از آنجا که برای حفظ عضلات نیاز به کالری بیشتری دارند) و پروتئین بیشتری نسبت به سایر انواع بدنی دارند ( برای حفظ عضلات). به طور کلی مزومورف ها به راحتی وزن کم می کنند.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

نوع ب*دن اندومورف

اندومورف ها ساختار استخوانی متوسط تا بزرگ دارند و چربی ب*دن بیشتری نسبت به انواع دیگر دارند. خانم هایی که آندومورف هستند اغلب به صورت ب*دن انحنادار یا تمام عیار توصیف می شوند، در حالی که ممکن است مردان اندومورفیک گرد تلقی شوند. اندومورف ها معمولاً دارای شانه های باریک و ب*ا*س*ن پهن هستند و هرگونه وزن اضافی را در قسمت تحتانی شکم ، ب*ا*س*ن و ران ها حمل می کنند. کاهش وزن برای آنها غالباً چالش برانگیز است، اما با استفاده از رژیم صحیح و روش درمانی می توان این کار را انجام داد.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

نوع ب*دن اکتومزومورف

Ecto-mesomorphs این نوع ب*دن ترکیبی بسیار شایع هستند، به خصوص در دنیای ورزش این نوع ب*دن از نظر زیبایی جسمی بسیار طرفدار دارد.

در حقیقت، زنان و مردان اکتو مزومورف اندام هایی متناسب دارند.

اکتو مزومورف ها لاغر و چابک هستند و دارای بازوها و پاهای قوی (اما نه حجیم) هستند.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

نوع ب*دن مزواندومورف

Meso-endomorphsبسیاری از بدنسازان و ورزشکاران (مانند فوتبالیست ها) این نوع ب*دن را دارند. این نوع با داشتن بازوها و پاها ضخیم و عضلانی و قفسه س*ی*نه پهن مشخص می شود. ،

نوع ب*دن اکتواندومورف

این افراد چربی قابل توجهی را ذخیره کرده اند . اکتو آندومورف ها اغلب ، س*ی*نه های افتاده دارند. ب*دن آنها ممکن است در سوزاندن کربوهیدرات ها به اندازه کافی کارآمد نباشد، بنابراین لازم است یک برنامه غذایی مناسب برای آن ها در نظر گرفته شود. با مصرف پروتئین کمی بیشتر، مصرف چربی متوسط و سطح کربوهیدرات پایین تر کاهش وزن در این افراد ایجاد می گردد.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان