🟢استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه ؟
1️⃣استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه
2️⃣چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش
3️⃣ میتونی از حرکات کششی استفاده کنی
4️⃣یه کم راه برو
5️⃣مواد قندی استفاده کن
6️⃣یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون
◀️چیکار نکنیم ؟
کار با...