4 ماده غذایی برای خواب بهتر

[Diyar♡]

1_ شیر :
یک لیوان شیر ( چه گرم چه سرد ) به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند.
2_ آب انگور :
یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید.
3_ چای بابونه :
دمای مرکزی ب*دن را پایین می آورد، بنابراین حرارت ب*دن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود.
4_ کفیر :
نو*شی*دنی های ماست شکل مانند کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان