شب قبل از تمرین خوب بخوابید.
قبل تمرین فعالیت شدید بدنی و ر*اب*طه نداشته باشید.
تغذیه سیب + کره بادام زمینی قبل تمرین
قبل تمرین قهوه یا قرص کافئین مصرف کنید.
قبل از شروع به تمرین خوب گرم کنید.
هنگام تمرین روحیه مثبت و جنگنده داشته باشید.
در هنگام تمرین موزیک پرانرژی و انگیزشی گوش بدید.
درهنگام تمرین به خوبی و به مقدار کافی آب بنوشید.
قبل تمرین فعالیت شدید بدنی و ر*اب*طه نداشته باشید.
تغذیه سیب + کره بادام زمینی قبل تمرین
قبل تمرین قهوه یا قرص کافئین مصرف کنید.
قبل از شروع به تمرین خوب گرم کنید.
هنگام تمرین روحیه مثبت و جنگنده داشته باشید.
در هنگام تمرین موزیک پرانرژی و انگیزشی گوش بدید.
درهنگام تمرین به خوبی و به مقدار کافی آب بنوشید.
