- تاریخ ثبتنام
- 2020-07-14
- نوشتهها
- 3,007
- لایکها
- 7,818
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,607
- Points
- 1,627
1_ انجام ندادن حرکات کششی
حرکات کششی از آسیب دیدگی جلوگیری میکند، محدودهی حرکتی عضلهی شما را افزایش میدهد، و سرعت ترمیم ب*دن را بالا میبرد.
کشش، باعث ایجاد فضا برای فیبرهای عضلانی که برای بزرگ کردن آنها تمرین میکنید میشود، و به ب*دن این امکان را میدهد که قدرت و تودهی عضلانیاش را افزایش دهد.
2_ عدم استراحت کافی
ب*دن شما در طول شب، فیبرهای عضلانیتان را ترمیم میکند، بنابراین استراحت، عامل مهمی در رشد تودهی عضلانی است.
حرکات کششی از آسیب دیدگی جلوگیری میکند، محدودهی حرکتی عضلهی شما را افزایش میدهد، و سرعت ترمیم ب*دن را بالا میبرد.
کشش، باعث ایجاد فضا برای فیبرهای عضلانی که برای بزرگ کردن آنها تمرین میکنید میشود، و به ب*دن این امکان را میدهد که قدرت و تودهی عضلانیاش را افزایش دهد.
2_ عدم استراحت کافی
ب*دن شما در طول شب، فیبرهای عضلانیتان را ترمیم میکند، بنابراین استراحت، عامل مهمی در رشد تودهی عضلانی است.