- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,012
- لایک‌ها
- 7,911
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی این است که شما می‌توانید؛ حرکات کششی را در هر زمانی انجام دهید.
مردم معمولا فکر می‌کنند که می‌توانند در هر زمانی به سراغ حرکت کششی بروند: در هنگام تماشای تلویزیون، در صبح قبل از رفتن به محل کار، یا قبل از شروع جلسه‌ی تمرینشان، اما این‌گونه نیست.
در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن ب*دن، باعث آسیب دیدگی می‌شود.
برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.
بنابراین حرکات کششی را به بعد از جلسه تمرینتان، یا بعد از یک گرم کردن سبک موکول کنید.
هرگز یک عضله‌ی سرد را نکشید.
مردم معمولا فکر می‌کنند که می‌توانند در هر زمانی به سراغ حرکت کششی بروند: در هنگام تماشای تلویزیون، در صبح قبل از رفتن به محل کار، یا قبل از شروع جلسه‌ی تمرینشان، اما این‌گونه نیست.
در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن ب*دن، باعث آسیب دیدگی می‌شود.
برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.
بنابراین حرکات کششی را به بعد از جلسه تمرینتان، یا بعد از یک گرم کردن سبک موکول کنید.
هرگز یک عضله‌ی سرد را نکشید.
