افزایش وزن?
?آب پرتقال
?۲ اسکوپ پودر پروتئین
?۲ موز متوسط
?۲۰۰گرم توت فرنگی
?یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
کاهش وزن?
?آب
?۲ اسکوپ پودر پروتئین
?۱۵۰ گرم توت فرنگی
?یخ
?این اسموتی رو برای تنوع میتونید در هفته یکبار استفاده کنید به عنوان میان وعده
افرادی که قصد افزایش وزن دارند مشکلی نیس بیشتر هم مصرف کنند.
انجمن رمان نویسی
دانلود رمان
اعلان کپی‌رایت
1. کپی‌رایت تمام محتوای منتشر شده در این وب سایت متعلق به نویسنده اصلی است که فقط نمایانگر دیدگاه‌های شخصی است و ربطی به این وب سایت ندارد؛
گاهی وقتها به ماهیهای قرمز، غبطه میخورم.
افزایش وزن?
افرادی که قصد افزایش وزن دارند مشکلی نیس بیشتر هم مصرف کنند.
