مصرف مواد مغذی:
داشتن یک وعده غذایی پیش از ورزش انتخابی است اما پس از ورزش به ب*دن سوخت لازم برای بازیابی پس از عرق کردن را بدهید. پس از ورزش سخت، ب*دن به دنبال کربو هیدرات ها و پروتئین برای کمک به ذخیره گلیکوژن و ترمیم ماهیچه است، بنابراین ب*دن برای تغذیه نیاز به سوخت دارد تا به موقع التیام پیدا کند.
داشتن یک وعده غذایی پیش از ورزش انتخابی است اما پس از ورزش به ب*دن سوخت لازم برای بازیابی پس از عرق کردن را بدهید. پس از ورزش سخت، ب*دن به دنبال کربو هیدرات ها و پروتئین برای کمک به ذخیره گلیکوژن و ترمیم ماهیچه است، بنابراین ب*دن برای تغذیه نیاز به سوخت دارد تا به موقع التیام پیدا کند.
انجمن رمان نویسی تک رمان
انجمن رمان نویسی تک رمان تایپ رمان شعر و دلنوشته خود را به صورت آنلاین منتشر کنید و با نويسندگان در ارتباط باشید
forums.taakroman.ir
