در صورتی که انسان ها حداقل 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش نکنند، ظرف مدت 5، 10 و 20 سال آینده اثرات منفی در چهره آنها دیده می شود و افرادی که به مقدار توصیه شده ورزش کنند ظرف 5، 10 و 20 سال آینده تغییرات مثبتی در چهره آن ها صورت می گیرد .
افرادی که تحرک بدنی ندارند بعد از چند سال پو*ست افتاده ای پیدا می کنند و زیبایی پو*ست آن ها شدیدا کاهش پیدا می کند. هم چنین چین و چروک های زیاد و انباشته شدن چربی در اطراف چشم و گر*دن و دیگر قسمت های صورت می تواند تاثیر منفی زیادی روی ظاهر انسان داشته باشد .
اگر همه می دانستند در صورت ورزش نکردن ممکن است در 20 سال آینده چه ظاهری پیدا کنند شاید تعداد بیش تری نسبت به تحرک بدنی بیش تر علاقه مند می شدند
ما باید برای حفظ سلامت ب*دن ورزش کنیم و نقش ورزش کردن به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت و حتی درمان، به اثبات رسیده است. اما امروزه پزشکان بر این باورند که ورزش کردن علاوه بر این مزایا، نقش مفیدی در سلامت پو*ست ب*دن افراد هم دارد .
ورزش برای کاهش جوش های پوستی و آکنه و مبارزه با علایم پیری مفید است و کارشناسان بهداشتی معتقدند که ورزش کردن منظم نقش زیادی در سلامت پو*ست دارد.
ورزش موجب می شود که پو*ست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد و در نتیجه خود فرد هم احساس خوبی داشته باشد.
ورزش مزایای مهمی برای همه ب*دن دارد ، با ورزش پو*ست ب*دن ما که بزرگ ترین ارگان ب*دن است، بیشترین مزیت را می برد. افزایش جریان خون در سطح پو*ست و توزیع مواد مغذی به سلول های پوستی و دور کردن مواد مخرب و سمی از پو*ست، از عمده ترین آثار ورزش روی پو*ست است .
با افزایش سن، چین و چروک پو*ست و خطوطی که هنگام عصبانیت و تغییر چهره ایجاد می شود، افزایش می یابد اما آنچه مسلم است می توان با انجام ورزش از شکل گیری دوباره و افزایش این خطوط پیشگیری کرد.
ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پو*ست ب*دن منجر می شود. در افراد تنبل و کسانی که ورزش نمی کنند، تعداد فیبروبلاست ها که محرک تولید ماده کلاژن در پو*ست هستند، کمتر است و زودتر پیر می شود. در این افراد، پو*ست به سرعت تیره و چروک می شود.
ورزش کردن با تعدیل تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پو*ست منجر می شود و همچنین وقتی شما ورزش می کنید، میزان استرس شما کاهش پیدا می کند ، بنابراین غده آدرنال میزان کمتری از انواع هورمون های مردانه که دلیل اصلی تشکیل آکنه هستند، ترشح می کند.
به طور معمول پو*ست افرادی که استرس زیادی دارند، به خصوص کسانی که دچار آکنه هستند، تیره است اما ورزش به کاهش این تیرگی کمک می کند.
ورزش منظم همچنین به افزایش تعریق پو*ست منجر شده و این اثر خوبی در نرم شدن پو*ست و پیشگیری از شکنندگی آن دارد و افرادی که هنگام ورزش پیاده روی طولانی می کنند، چهره بشاش تری دارند و رنگ پو*ست آنها روشن تر است و در صورتی که مبتلا به آکنه هستند، درمان آکنه در این افراد راحت تر است.
هر چیزی که بتواند میزان ترشح هورمون های مردانه را کنترل کند، می تواند نه تنها روی پو*ست بلکه روی میزان ریزش مو هم اثر بگذارد. ورزش از جمله روش هایی است که تولید این هورمون را کاهش می دهد. این در حالی است که بسیاری از ما فکر می کنیم ورزش تنها آثار پیشگیرانه از بیماری و آمادگی جسمانی دارد.
انجمن تک رمان...انجمن رمان نویسی تک رمان با ارائه محیطی امن و صمیمی فعالیت خود را در راستای ترویج کتابخوانی آغاز کرده است.
forum.taakroman.ir
