مقالات مقاله علت ایجاد افسردگی در جوانان

[halcyon]

عنوان پژوهش
علت ایجاد افسردگی در جوانان

نام پژوهشگر: ملینا نامور
سال انجام پژوهش:۱۴۰۲_۱۴۰۳
موضوع پژوهش: علت ایجاد افسردگی در جوانان

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"فهرست‌ها"

۱- عنوان پژوهش

۲- هدف پژوهش

۳- شیوه گردآوری اطلاعات

۴-ابزار گردآوری اطلاعات

۵- مقدمه

۶- چرا جوانان افسردگی میگیرند؟

۷- علائم افسردگی در جوانان

۸- راه‌های پیشگیری از افسردگی جوانان

۹- افسردگی چه بدی‌هایی دارد؟

۱۰- نتیجه‌گیری

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

" عنوان پژوهش "
علت ایجاد افسردگی در جوانان


"هدف پژوهش"
آگاهی از علت‌های افسردگی در نوجوانان و پیشگیری از آن


"شیوه گرداوری اطلاعات"
مراجعه به کتاب‌های متعبر و سایت‌های اینترنتی


"ابزار گرداوری اطلاعات"


• استفاده از کتاب مقابله با افسردگی
• استفاده از سایت‌های هومکا، مشاوره یاسان، آدوراطب، ویکی پدیا

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"مقدمه"

افسردگی در جوانان یک مشکل جدی سلامت روان است. این اختلال سبب می‌شود جوان احساس غم و اندوه پیوسته داشته باشد. او علاقه خود به انجام فعالیت‌های روزمره و ل*ذت‌بخش را از دست می‌دهد. باوجوداینکه افسردگی می‌تواند در هر بخشی از زندگی ما رخ دهد، اما در همه افراد به یک صورت بروز نمی‌کند. نظر به اینکه جوانان در دوره حساسی از زندگی به سر می‌برند و تغییرات فیزیکی و روانی وسیعی را تجربه می‌کنند، بروز افسردگی می‌تواند سلامت روان و عملکرد او در آینده را به چالش بکشد. علائم افسردگی در جوانان و بزرگ‌سالان با اینکه تشابهاتی دارند اما در پاره‌ای از موارد نیز دارای تفاوت هستند.
ما میخوایم در این مقاله به علت‌ها و پیشگیری از افسردگی در جوانان بپردازیم.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"چرا جوانان افسردگی میگیرند؟"

معمولاً یک دلیل واحد برای افسردگی در نوجوانان وجود ندارد و ترکیبی از عوامل مختلف از عدم تعادل شیمیایی مغز تا عوامل محیطی می توانند باعث افسردگی نوجوان شوند. برخی از علل ایجاد افسردگی در نوجوانان می تواند موارد زیر باشد:
• تاریخچه خانوادگی

• طلاق والدین

• تغییرات جسمی دوران بلوغ

• مسائل و اختلافات خانوادگی

• خودپنداره منفی و اعتماد به نفس ضعیف
• احساس غمگین بودن بدون دلیل شناخته شده

• استرس ناشی از سختگیری در خانه یا مدرسه

• داشتن مشکل با دوستان

• بیماری جسمانی مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید باشد

• داشتن بیماری جسمانی حاد یا مزمن

• عوارض جانبی مصرف داروهای پزشکی

• تغییر مکان های آشنا (تغییر محل زندگی، تغییرمدرسه، رفتن به مقطع بالاتر تحصیلی، ... )

• مورد خشم و آزار و اذیت دیگران قرار گرفتن، مثل مورد قلدری قرار گرفتن در محیط مدرسه

• مرگ یکی از عزیزان یا شخصی که نوجوان به او علاقه دارد

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"علائم افسردگی در جوانان"

همه نوجوانانی که دچار افسردگی هستند، علایم یکسانی از خود نشان نمی دهند. طبیعتاً نوجوانانی که افسردگی شدیدتری دارند نشانه های بیشتری را در مقایسه با افرادی که افسردگی خفیف تری دارند، تجربه می کنند. در زیر فهرستی از علائم نوجوان افسرده آمده است:
• نوجوان افسرده اغلب غمگین است و کاهش خلق دارد.

• بدون دلیل گریه می کند یا عصبانی، مضطرب و ت*ح*ریک پذیر می شود.

• هر چیز کوچکی نوجوان افسرده را آزرده خاطر می سازد.

• از خانواده و دوستان کناره گیری می کند.

• در فعالیتهای روزمره و معمول خود شرکت نمی کند و یا دیگر از آنها ل*ذت نمی برد.

• کم اشتها می شود و وزن از دست می دهد یا زیاد می خورد که نتیجه آن اضافه وزن است.

• عزت نفس پایینی دارد و اعتماد به نفس خود را از دست می دهد.

• در امتحانات شکست می خورد یا در کلاس درس حاضر نمی‌شود.

• افسردگی در نوجوانان موجب می شود آنها استعمال سیگار، دخانیات یا مواد مخدر را برای بار اول شروع کنند.

• مشکلات و آشفتگی خواب را تجربه می کند؛ در به خواب رفتن، ادامه خواب و یا بیدار شدن مشکل دارد.

• خستگی قابل توجه و فقدان انرژی را بعد از تلاش ها و کارهای کوچک نشان می دهد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"راه‌های پیشگیری از افسردگی جوانان"

برای جلوگیری از افسردگی و درمان آن روش‌های طبیعی و دارویی متفاوتی وجود دارد. داروهای اعصاب و روان برای درمان افسردگی از مراکز پخش دارویی به داروخانه‌ها توزیع می‌شوند که بیماران برای مصرف هر کدام از آن‌ها به نسخه پزشک نیاز دارند. برای پیشگیری از افسردگی لازم است که خود ما نیز اقداماتی انجام دهیم.
*برای جلوگیری از افسردگی به کیفیت و میزان خواب خود اهمیت دهید
• به مدت دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب خود، به هیچ نمایشگری (از جمله تلفن همراه) نگاه نکنید.
• قبل از خواب مدیتیشن کنید
• یک تشک راحت داشته باشید
از مصرف کافئین در بعدازظهرها اجتناب کنید
*رژیم غذایی مناسب داشته باشید
• میوه‌ها و سبزیجات تازه
• چای سبز
• محصولات سویا
• روغن‌های مفید مانند روغن زیتون
• غلات کامل
• ماهی

*ورزش کردن؛ یک معجزه برای درمان افسردگی و پیشگیری از این بیماری
ورزش روزانه نقش بسیار مفیدی در جلوگیری از افسردگی و کاهش اختلالات روحی داشته و باعث کارایی بیشتر سلول‌های مغز می‌شود؛ بنابراین برای پیشگیری از افسردگی، یک سرگرمی خوب مانند ر*ق*ص، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، گلف، تنیس یا شنا برای خود انتخاب کرده و انجام دهید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

*پرداختن به علاقه‌مندی‌ها، تفریح و شادی
ادامه دادن و انجام دادن فعالیت‌ها و حرفه‌هایی که به آن علاقه دارید، شاید بیشتر از قرص‌های ضد اضطراب و افسردگی، دوز لازم چالش و هیجان را به زندگی‌تان تزریق کند.
*کنترل قند خون؛ تاثیر باورنکردنی برای جلوگیری از افسردگی
پژوهشگران معتقدند تغییرات شیمیایی مغز که به علت دیابت ایجاد می‌شوند با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. برای مثال، آسیب‌های مغزی بر اثر نوروپاتی دیابتی یا انسداد رگ‌های خونی، موجب افزایش احتمال ابتلا به افسردگی در بیماران مبتلا به دیابت می‌شوند. به‌همین دلیل توصیه می‌شود برای
پیشگیری از تشدید علائم افسردگی، قند خون خود را کنترل کنید تا به دیابت و پس از آن به افسردگی مبتلا نشوید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"افسردگی چه بدی‌هایی دارد؟"

افسردگی حالتی خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. وهمچنین گفت وگوهای ذهنی به وجود می‌آورد. عوامل خطر آن باورهای منفی اختلال سلامت روان است. افراد افسرده هم می‌توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. ممکن است آن‌ها اشتیاق خود در انجام فعالیت‌هایی که زمانی برایشان ل*ذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و کم‌اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به‌خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل، برخورد کنند
به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشندحتی خودکشی کنند. اختلال افسردگ ممکن است که باعث بی‌خوابی، خواب زیاد، احساس خستگی وکوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی ب*دن شود.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[halcyon]

"نتیجه گیری"

افسردگی خطری بزرگ برای جوانان است. با توجه به خانواده، جامعه و موقعیت‌هایی که یک جوان در آن قرار میگیرد خطر ابتلا به افسردگی بیشتر میشود‌. گاهی باید برای مقابله با افسردگی اول خودمان را خوب بشناسیم و با درک علایق، سعی در بهتر شدن داشته باشیم در هر صورت اظطراب و ناراحتی احساسات خوشایندی نیستن و یک جوان باید تمام تلاش خود را برای مبارزه با ان به کار گیرد.
امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشه.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان