| کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|
| ۳۲۰ | ۲۹ گرم | ۲۶ گرم | ۱۱ گرم |
-
با توجه به عدم اقدام فرد واجد شرایط برای خرید انجمن، بالا رفتن هزینه ها و عدم امکان پرداخت، متاسفانه در سال 1404 کنار شما نخواهیم بود. رمان ها دلنوشته ها و سایر اطلاعات موجود در انجمن را ذخیره کنید. چند روز آینده تنها برای ذخیره سازی اطلاعات انجمن فعال است. از همراهی شما تا این لحظه ممنونم. اگر قصد خرید انجمن را دارید به آیدی Zahra_jim80 در تلگرام یا ایتا پیام بدهید. در صورت فروش، انجمن همچنان فعال می ماند. ❤️نکته مهم: سایت taakroman.ir از دسترس خارج نشده و رمان های شما حذف نمی شود. رمان های در حال تایپ خود را هم می توانید در آینده و زمانی که کامل شد، بفرستید تا روی سایت اصلی قرار گیرد.
آشپزی طرز تهیه| بوقلمون و لوبیا سبز
- نویسنده موضوع ANLI
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 2
- بازدیدها 100
- Tagged users هیچ
ساعت تک رمان
مواد لازم
- گوشت بوقلمون: ۴۰۰ گرم
- سیب زمینی: ۴۰۰ گرم
- لوبیا سبز: ۳۰۰ گرم
- فلفل قرمز کوچک: ۳ عدد
- زنجبیل: به مقدار کم
- ریحان خشک: به مقدار کم
- پودر سیر: به مقدار کم
- روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- برای تهیه این شام رژیمی ابتدا روغن زیتون را در ماهیتابه بریزید.
- کمی زنجبیل رنده‌شده و سپس گوشت بوقلمون چرخ‌شده را به آن اضافه کنید.
- کمی نمک، فلفل، پودر سیر و ریحان خشک را روی مواد بریزید.
- حالا در ادامه پخت این شام رژیمی فلفل قرمز و سیب‌زمینی پخته‌شده و در آخر لوبیا سبز پخته‌شده را به مواد اضافه و با هم ترکیب کنید.
