متفرقه اصول همسرداری
- نویسنده موضوع NADIYA
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 21
- بازدیدها 262
- Tagged users هیچ
ساعت تک رمان
۲- قدردانی کنید
یکی از نیازهای اساسی زن و مرد قدردانی است. وقتی زنی در منزل غذایی درست می کند دوست دارد مورد قدردانی همسر قرار گیرد. از طرف دیگر مردی که به منزل می آید یا کاری هر چند کوچک برای طرف مقابلش انجام می دهد دوست دارد همسرش قدر کار او را بداند تا از این طریق حس دیده شدن پیدا کند.
خانمی ازین گلایه می کرد که همسرش هیچ توجهی به او نمی کند یا هدیه ای برایش نمی خرد. وقتی با همسرش صحبت کردیم می گفت که هر کاری می کردم هیچ وقت خانمم قدردانی نمی کرد و همیشه می گفت کاری خاصی نکرده‌ای، فقط وظیفه‌ات را انجام داده‌ای! و همین امر باعث میشود عزت نفس اورا کاهش دهید
3- همدلی را تمرین کنید
همدلی یک ابزار ارزشمند برای کمک به یکدیگر است تا حرف همدیگر را گوش دهند، مشکلات را درک کنند. همدلی بدون قضاوت است و به شما این امکان را می دهد که متوجه شوید که طرف مقابل اکنون دارای احساساتی است که باید درک شوند.همدلی لزوما موافقت با طرف مقابل نیست. حتی اگر شما با هم تعارض دارید باز هم می توانید از طریق همدلی هماهنگ باشید. همدلی تسلیم شدن یا ضعف نیست، بلکه احترام به ر*اب*طه است.
4- محترمانه دعوا کنید
اگر بین شما بحثی پیش بیاید کاملا طبیعی است و تحقیقات نشان می دهد که حتی زوج های خوشبخت هم گاهی با هم مخالفت دارند. ولی فرق زوج خوشبخت با زوج ناشاد این است که زوج خوشبخت در جریان بگومگوهای روزمره یا بحث های زناشویی احترام همدیگر را رعایت می کنند.
اگر در ر*اب*طه شما تعارضی ایجاد شد نشانه این نیست که ر*اب*طه تان ناسالم است. گاهی تعارضات و یافتن راهی برای کنار آمدن با آن ها باعث استحکام ر*اب*طه می شوند.
نکته مهم این است که در تعارض دنبال برنده شدن نباشید، از خود بپرسید که چه کاری برای بهبود ر*اب*طه بکنیم. دنبال اثبات اشتباه دیگری نباشید. جان گاتمن می گوید جنگیدن برای برنده شدن باعث می شود که هر دو نفر احساس بازنده بودن بکنند. اگر تلاش کنید که برنده شوید بهایش آسیب دیدن طرف مقابل است و در نهایت ر*اب*طه خ*را*ب می شود.
نکته دیگر این است که نیاز نیست فورا یک تعارض را حل کرد. ممکن است در آن زمان طرفین آمادگی بحث یا حتی خاتمه دادن به بحث را نداشته باشند.
قبلا گفتم که برای دعوای محترمانه تکنیک وقفه یا time out را استفاده کنید. گاهی ممکن است مشاجره شما به جاهای خطرناکی برسد و حتی ممکن است به زد و خوردهای فیزیکی یا توهین و بی احترامی بینجامد. در این صورت بهتر است زوجین به همدیگر یک وقفه بین 20 دقیقه تا 24 ساعت بدهند و بعدا دوباره بیایند و در مورد موضوع صحبت کنند.
قبلا گفتم که برای دعوای محترمانه تکنیک وقفه یا time out را استفاده کنید. گاهی ممکن است مشاجره شما به جاهای خطرناکی برسد و حتی ممکن است به زد و خوردهای فیزیکی یا توهین و بی احترامی بینجامد. در این صورت بهتر است زوجین به همدیگر یک وقفه بین 20 دقیقه تا 24 ساعت بدهند و بعدا دوباره بیایند و در مورد موضوع صحبت کنند.
از جمله نکات مهم همسرداری که در مورد مشاجرات است عذرخواهی است. بعضی از زوجین دچار یک غرور کاذب می شوند و حتی اگر بدانند که اشتباه کرده اند، باز هم به دنبال عذرخواهی نیستند. این موضوع نزاع را طولانی می کند و طرف مقابل را بدبین می کند.
البته گاهی شما اشتباهی نکردید که بخواهید معذرت خواهی کنید ولی طرف مقابل از حرف یا رفتار شما ناراحت شده است، در این صورت از تکنیک تقابل استفاده کنید:
مردی بیان می کند که غذایی که خواهرم درست کرد خیلی خوشمزه بود. همسرش ناراحت می شود و می گوید: ” منظورت اینه که غذای من خوب نیست”
مرد ناراحت می شود و می گوید تو چرا همه چیزو به خود میگیری؟ ظرفیت نداری و…
زن هم شروع میکنه به انتقاد کردن که : تو منو قبول نداری و..
و بحث بالا می گیرد
مردی بیان می کند که غذایی که خواهرم درست کرد خیلی خوشمزه بود. همسرش ناراحت می شود و می گوید: ” منظورت اینه که غذای من خوب نیست”
مرد ناراحت می شود و می گوید تو چرا همه چیزو به خود میگیری؟ ظرفیت نداری و…
زن هم شروع میکنه به انتقاد کردن که : تو منو قبول نداری و..
و بحث بالا می گیرد
