پزشکی و سلامت نکته‌های مهم سلامتی

[.Melina.]

بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه

▫ابتلا به دیابت
▫افزایش بیماری قلبی
▫اضافه وزن افزایش چربی
▫کند شدن سوخت و ساز
▫کاهش بهره هوشی
▫کاهش انرژی ب*دن
▫ضعف اعصاب

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

این کارها خستگی را از ب*دن‌تان بیرون می‌کنند.

▫روی آب، لیمو بریزید
▫قندهای طبیعی را فراموش نکنید
▫به بادام پناه ببرید
▫سوپ جو دوسر بپزید
▫گوشت را حذف نکنید

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

با خوابیدن در اتاق سرد لاغرتر میشوید !
🫣
به دلیل که در محیط سرد متابولیسم ب*دن و مصرف کالری افزایش می یابد تا بتواند شما را گرم نگه دارد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

تشخیص کمبود ویتامین‌ها از ظاهر

▫ب12: رنگ پریدگی
▫ویتامین ث: لکه‌های قرمز روی پو*ست
▫یُد: چشم‌های پف آلود
▫امگا۳: خشکی پو*ست
▫آهن: خشکی ل*ب
▫ب7: صورت پف کرده

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

بررسی روشهای کاهش جوشهای دوران بلوغ

▫رعایت بهداشت فردی و استحمام
▫خواب کافی
▫مصرف آب کافی
▫کاهش مصرف شکلات
▫افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج
▫شستن صورت با صابون ضد جوش

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

غذاهای مناسب برای مبارزه با آلودگی هوا 🕊

مواد غذایی شامل ویتامین C مثل مرکبات

مواد غذایی شامل ویتامین E مثل آجیل‌ها، یا ماهی سالمون

مواد غذایی شامل بتا کاروتن،مثل سبزیجات برگدار یا هویج

مواد غذایی شامل امگا-3 مثل دانه‌های روغنی

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

دلايل تعریق زیاد پاها

کفش نامناسب
جوراب نامناسب
حبس پا در کفش
تغذیه‌ نامناسب
اضطراب
🕊عدم رعایت بهداشت
باکتری
ژنتیک

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

بعد از غذا خوردن، اینکارها را نکنید

قدم نزنید
🪸حمام نکنید
‌سیگار نکشید
بلافاصله نخوابید
بلافاصله میوه نخورید
کمربند خود را محکم نبندید

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

عملکرد فسـفر در ب*دن

کنترل انرژی
رشد عضلات
تقویت و بهبود اعصاب
تقویت استخوان و دندان
سلامت قلب و کلیه و کبد
سلامت و بهبود عملکرد مغز

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[.Melina.]

اگر شب نتوانستید خوب بخوابین و صبح خسته هستین، صبحانه عدسی‌ بخورین

سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان