10ورزش برتر برای کاهش وزن موثر

[Diyar♡]

1_ایروبیک
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
2_دوچرخه سواری
میزان کالری سوزی: 500 تا 1000 کالری در ساعت
3_شنا
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت
4_بدمینتون
میزان کالری سوزی: 800 کالری در ساعت
5_ترد میل(Treadmill)
میزان کالری سوزی:600 کالری در ساعت
6_پیاده روی
میزان کالری سوزی: 360 کالری در ساعت
7_رقصیدن
میزان کالری سوزی: 600 تا 800کالری در ساعت
8_یوگا
میزان کالری سوزی: 180 کالری در ساعت
9_کوهنوردی
میزان کالری سوزی: 350 کالری در ساعت
10_تمیز کردن خانه
میزان کالری سوزی: 200 کالری در ساعت

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان