آموزش والیبال حرفه ای

[Tobi_am]

آموزش پنجه والیبال به راحتی

ورزش والیبال برای اولین بار در تابستان 1960 در برنامه بازی های المپیک قرار گرفت که امروزه در سراسر جهان این ورزش بازی می شود. امروزه در ورزش والیبال حدودا 800 میلیون بازیکن در جهان وجود دارد که 46 میلیون از آن ها مطعلق به ایالات متحده آمریکا هستند زیرا ورزش والیبال برای تمامی گروه های سنی مناسب می باشد و هر کس می تواند با یادگیری تکنیک های والیبال این ورزش را انجام دهد.

تکنیک پنجه والیبال از مهم ترین و دقیق ترین تکنیک های والیبال محسوب می شود. اگر یک بازیکن والیبالیست تکنیک پنجه را به خوبی یاد بگیرد در تعیین مسیر توپ، سرعت توپ، محل فرود توپ و هدف گیری دقیق بسیار موفق خواهد بود. در آموزش پنجه والیبال سه محور مورد بحث می باشد مانند وضعیت عمومی ب*دن، وضعیت دست ها، مراحل دریافت و ارسال توپ. یادگیری درست این مهارت به بازیکنان حمله ای و لیبرو ها کمک قابل توجهی برای بردن می کند.​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Tobi_am]

آموزش والیبال اسپک در چند ثانیه

قبل از آموزش والیبال اسپک باید بدانیم که اسپک چیست؟ به تکنیک اسپک زدن در ورزش والیبال آبشار هم می گویند. اگر فردی این تکنیک را بلد باشد ضربه ای سرنوشت ساز به تیم مقابل خواهد زد. در آموزش اسپک زدن در والیبال باید به سمت زمین حریف پشت تور به پرتاپ توپ بپردازید.

در حقیقت شما در اسپک زدن باید منتظر پاسور بمانید تا توپ را در ن*زد*یک*ی تور تنظیم کند به عبارتی دیگر خود را به کنار توپ رسانده و بپرد با انجام این تکنیک به روش درست می تواند امتیاز ویژه ای کسب کند. همچنین اگر توپ قبل از اینکه تیم حرف آن را بگیرد به زمین بخورد تیم شما صاحب یک امتیاز خواهد شد.​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Tobi_am]

بررسی قوانین و مقررات ورزش والیبال

ورزش والیبال نیز همانند سایر رشته های ورزشی قوانین و مقررات خاصی دارد. بیست و هشت قانون وجود دارد که سازمان جهانی فیفا برای بازی والیبال تعیین کرده است. برای مثال توپ در هنگام عبور از روی تور نباید به تور برخورد کرده یا انتن را لمس کند یا نگه داشتن توپ در دست یا حتی با فشار هل دادن توپ خطا محسوب می شود و بازیکن تنها باید توپ را لحظه ای در دست خود نگه دارد.

قوانین زیادی در والیبال وجود دارد که در آموزش والیبال pdf می توانید به بررسی تمامی قوانین و مقررات بپردازید. باید گفت که در صورت بروز هر گونه خطایی بازیکنان از داور کارت قرمز یا کارت زرد دریافت خواهند کرد. کارت زرد به معنی اخطار می باشد و اگر یک بازیکن کارت زرد دریافت کند همچنان می تواند به بازی خود ادامه دهد اما در صورت دریافت کارت قرمز از بازی اخراج خواهد شد و حق بازی نخواهد داشت.​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Tobi_am]

تایم اوت چیست؟

تایم اوت به عبارتی یک تایم چند ثانیه ای برای استراحت می باشد. هر تیم می توانید در یک ست از دو تایم اوت استفاده کند و زمان هر تایم اوت حداکثر سی ثانیه خواهد بود. اگر تیمی درخواست تایم اوت داشته باشد به وسیله مربی یا کاپیتان خود باید در انتهای رفت و برگشت توپ درخواست خود را به داور دوم اطلاع دهد. زمانی هم که تایم اوت به یک تیم تعلق می گیرد بازیکنان باید از زمین خارج شده و به پیش تعویض های روی نیمکت یا مربی های خود بروند​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Tobi_am]

فواید و مزایای ورزش والیبال چیست؟

ورزش والیبال مانند بیشتر رشته های ورزشی ما را به تناسب اندام خواهند رساند همچنین علاوه بر والیبال سایر رشته های ورزشی به ما کمک می کنند در نوشیدن یا تغذیه خود آگاهی بیشتری داشته باشیم. برخی از مهم ترین فواید ورزش والیبال عبارت اند از :

• کاهش تعداد ضربان قلب و همچنین کاهش فشار خون

• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون

• افزایش کارایی قلب از طریق حجم خون پمپاژ شده در یک ضربان

• افزایش تحمل گلوکز در ب*دن

• افزایش تولید اندروفینها که مخدر های درونی هستند

ورزش والیبال فواید و مزایاهای بسیار زیادی برای سلامت ب*دن انسان دارند که فقط با انجام این ورزش شاهد سلامت ب*دن خود خواهید بود. در آموزش والیبال pdf مزایای بسیار زیادی وجود دارد که در این مقاله آسان اسپرت به چکیده ای از آن ها پرداختیم.​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Tobi_am]

منبع کمکی : سایت ویرگول
منبع اصلی : سایت اسان اسپرت

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان