همگانی چیکار کنیم که .... ؟!

[Nazanin]

سلام وقتتون بخیر

دوستای عزیزم
میتونید نظر و جواب خودتون
در ر*اب*طه با سوال زیر، تو همین تاپیک بگین تا بقیه هم از نظرات شما استفاده کنند

سوال :

به نظرتون چیکار کنیم که افسردگی نگیریم ؟!

​

تشکر . مدیریت تالار روانشناسی

​

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

["ASHOB"]

پیشگیری بهتر از درمان است ولی خوب افسردگی هم همیشه در کمینه حتی با انجام یک سری فعالیت هایی که گفته میشه برای جلوگیری از افسردگی بسیار مفید هستن، باز هم ممکنه به این شرایط دچار بشیم ولی خوب انجامشون هم می تونه بسیار سودمند باشه.
انجام فعالیت هایی که بهشون علاقه مند هستیم، مثلا نقاشی، ساز زدن، رانندگی، درکل هر کاری که بهمون حس خوبی میده.
فعالیت جسمی داشته باشیم حتی اگر شده در حد ربع ساعت در روز
سعی کنیم معاشرت اجتماعی مفید داشته باشیم، با دوستان، خانواده یا هرکسی که از حرف زدن باهاش ل*ذت می بریم.
نذاریم زندگیمون دچار روزمرگی بشه، همیشه سعی کنیم امروز یه فرقی با دیروز داشته باشه. دست به کار های متفاوتی بزنیم و فعالیت های مختلفی رو امتحان کنیم. اصلا ممکنه توی این مسیر استعداد خودمون هم کشف کنیم
به وضعیت جسمانیمون توجه داشته باشیم. (خواب و خوراک)

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان