بهترین غذاها برای کوچولوهای شیرخوار
ماست
عدس
سبزیجات برگ دار سبز
کلم بروکلی
گوشت قرمز
آلوها
موز
کدو حلوایی
سیب‌درختی
غذای مفید و مغذی برای کودک شیرخوار شما!
کارشناسان و پزشکان توصیه می‌کنند که کودک برای حداقل شش ماه تنها با شیر مادر تغذیه شود؛ اما پس از این مدت چه غذاهایی به کودک شیرخوار بدهیم؟
ماست
کودک از ۶ ماهگی می‌تواند ماست بخورد. ماست ساده و بدون شکر و پروبیوتیک انتخاب خوبی است!
عدس
عدس‌های کوچکی که با کمی جوشاندن به غذای حریره مانند تبدیل می‌شوند، دارای مقادیر زیادی پروتئین کم‌چربی و فیبر هستند.
کلم بروکلی
بهتر است کودکتان را از همان شروع با طعم متمایز کلم بروکلی آشنا کنید.سبزیجات خانوادۀ کلم‌ها حاوی فیبر، فولات و کلسیم هستند و حتی می‌توانند از سرطان جلوگیری کنند.
سبزیجات برگ‌دار سبز
سبزیجاتی غنی از ویتامین‌ها مانند کلم‌برگ یا کلم‌پیچ علاوه بر سلامت قلب کودک، منبع فوق‌العاده‌ای از کلسیم، آهن، منیزیم و ... هم هستند!
آلوها
کودک شما ممکن است با شروع خوردن غذاهای کمکی دچار یبوست شود، پس بهتر است آلوی پوره‌شده را به رژیم غذایی او اضافه کنید تا به فرایند هضم و گوارش کودک کمک کند.
موز
این میوه که به عنوان منبع خوبی از پتاسیم شناخته می‌شود، حاوی ویتامین B۶، ویتامین C، کلسیم و آهن است. شما می‌توانید پورهٔ موز و انبه برای کودکتان درست کنید یا به عنوان اولین اسموتی کوچولویتان، پورهٔ موز و هلو را با ماست معمولی پرچرب یا ماست پروبیوتیک برایش تهیه کنید.
و ...
منبع: مادرشو
بهترین غذاها برای کوچولوهای شیرخوار ماست عدس سبزیجات برگ دار سبز کلم بروکلی گوشت قرمز آلوها موز کدو حلواییسیبدرختی غذای مفید و مغذی برای کودک شیرخوار شما!
کارشناسان و پزشکان توصیه می‌کنند که کودک برای حداقل شش ماه تنها با شیر مادر تغذیه شود؛ اما پس از این مدت چه غذاهایی به کودک شیرخوار بدهیم؟ ماستکودک از ۶ ماهگی می‌تواند ماست بخورد. ماست ساده و بدون شکر و پروبیوتیک انتخاب خوبی است!
عدسعدسهای کوچکی که با کمی جوشاندن به غذای حریره مانند تبدیل می‌شوند، دارای مقادیر زیادی پروتئین کم‌چربی و فیبر هستند.
کلم بروکلیبهتر است کودکتان را از همان شروع با طعم متمایز کلم بروکلی آشنا کنید.سبزیجات خانوادۀ کلم‌ها حاوی فیبر، فولات و کلسیم هستند و حتی می‌توانند از سرطان جلوگیری کنند.
سبزیجات برگ‌دار سبزسبزیجاتی غنی از ویتامین‌ها مانند کلم‌برگ یا کلم‌پیچ علاوه بر سلامت قلب کودک، منبع فوق‌العاده‌ای از کلسیم، آهن، منیزیم و ... هم هستند!
آلوهاکودک شما ممکن است با شروع خوردن غذاهای کمکی دچار یبوست شود، پس بهتر است آلوی پوره‌شده را به رژیم غذایی او اضافه کنید تا به فرایند هضم و گوارش کودک کمک کند.
موزاین میوه که به عنوان منبع خوبی از پتاسیم شناخته می‌شود، حاوی ویتامین B۶، ویتامین C، کلسیم و آهن است. شما می‌توانید پورهٔ موز و انبه برای کودکتان درست کنید یا به عنوان اولین اسموتی کوچولویتان، پورهٔ موز و هلو را با ماست معمولی پرچرب یا ماست پروبیوتیک برایش تهیه کنید.
و ...
منبع: مادرشو
