پزشکی و سلامت آریتمی

[MahSana♡]

اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از ایجاد آریتمی​

عوامل زیادی وجود دارد که می‌توانند قلب را ت*ح*ریک کرده و باعث ایجاد اختلال ریتم قلب شوند. لذا عاقلانه‌ترین کار اجتناب از عوامل ایجاد کننده و عوامل تشدید کننده است.

۱. از روبرو شدن با محرک‌ها خودداری کنید​

موارد مانند نیکوتین، کافئین، برخی داروهای بدون نسخه و ا*ل*ک*ل می‌توانند ضربان قلب را افزایش دهند و باعث ت*ح*ریک ایجاد آریتمی شوند. برخی داروهای ضد‌سرفه و سرماخوردگی حاوی ترکیباتی هستند که باعث نامنظمی ضربان قلب می‌شوند. برچسب داروها را با دقت بخوانید و از پزشک یا داروساز خود بپرسید که چه داروهایی برای شما مناسب است.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MahSana♡]

۲. شیوه زندگی خود را تغییر دهید​

• اگر متوجه شدید که کژآهنگی قلب شما با فعالیت‌های خاصی بیش‌تر رخ می‌دهد، باید از انجام آن‌ها خودداری کنید.
• اگر سیگار می‌کشید، در اسرع وقت استعمال دخانیات را متوقف کنید.
• مصرف ا*ل*ک*ل را محدود کنید.
• استفاده از کافئین را محدود یا متوقف کنید. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند و هنگام استفاده از محصولات کافئینی (مانند چای، قهوه، نوشابه و برخی از داروهای بدون نسخه) ممکن است متوجه تشدید علائم شوند.
• ورزش کردن را در برنامه هفتگی خود قرار دهید.
• کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید.
• در رژیم غذایی خود مقدار زیادی سبزیجات، میوه و منابع پروتئین گیاهی را قرار دهید و از چربی‌های اشباع و ترانس پرهیز کنید.
• مصرف امگا ۳ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است خطر مرگ ناگهانی قلبی را کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا ۳ را می‌توانید در ماهی‌های چرب آب‌های سرد مانند ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی پیدا کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند دو بار در هفته از ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده کنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان