خوش آمدید!

با عضویت در انجمن تک رمان از مزایای(چاپ کتاب،منتشر کردن رمان و...به صورت رایگان، خدمات ویراستاری، نقد و...)بهرمند شوید. با ما بهترین‌ها را تجربه کنید.☆

همین حالا عضویتت رو قطعی کن!
  • 🌱فراخوان جذب ناظر تایید ( همراه با آموزش ) کلیک کنید
  • تخفیف عیدانه ۶۰ درصدی چاپ کتاب در انتشارات تک رمان کلیک کنید

روانشناسی دلیل خودسرزنشی کودکان و راهکاری موثر برای والدین

  • نویسنده موضوع Nazanin
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 18
  • بازدیدها 379
  • Tagged users هیچ

ساعت تک رمان

08:24:43 AM
N

Nazanin

مهمان
مثلاً می توانیم جملات زیر را به کار ببریم
همه انسان ها اینطور فکر می کنند که من و تو هم شامل آن ها هستیم.
افراد بسیار زیادی را می شناسم که با خودشان سر فلان مسئله درگیری دارند.
همه انسان ها ممکن است در زندگی ناتوانی هایی داشته باشند.
مغز من و تو و همه به گونه ای طراحی شده است که برای چیزهایی که می خواهد بجنگد. بنابراین قطعاً تو می توانی به آن چیزهایی که می خواهی برسی.
این تجربه را قبلاً داشتم اما می توانم از آن درس بگیرم.
ذهن ما به گونه ای طراحی شده است که می خواهد ما را در امنیت کامل نگه دارد و از چیزهایی که می ترسیم دور کند
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
درمان کردن خود با مهربانی
یکی دیگر از جنبه های مهربان بودن با خود این است که چیزهای خوب و تجربیات خوبی را برای خودمان رقم بزنیم. به معنای این که خودمان را در شرایطی قرار دهیم که احتمالاً مهربانی، رضایت و تجربه های خوبی دریافت می کنیم.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
باید به خودمان اجازه یک خواب مناسب و راحت تر انجام دادن کارها، استراحت کردن بین شرایط مختلف و کاهش استانداردها را در بعضی از شرایط یادآوری کنیم. همچنین می توانیم خودمان را تشویق کنیم تا راه هایی را پیدا کنیم و از طریق آن سالم بمانیم و جملات زیر را به خودمان بگوییم:
زمانی که احساس ناراحتی می کنم با کتاب خواندن یا انجام یک کار سرگرم کننده حس من بهتر می شود. آیا دوست داری تو هم همین کار را انجام دهی؟
آیا اجازه دارم که در آ*غ*و*ش بگیرمت؟
اکنون وظیفه تو در زندگی این است که با خودت مهربان باشی. صدمه زدن به خودت با این حرف ها هیچ کاری را از پیش نمی برد و تو سزاوار این صدمات نیستی.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
معطوف کردن توجه و قدرت به توانایی ها و تغییرات و رشد
زمانی که از خودمان انتقاد می کنیم و افکار منفی داریم، همه توجه ما به نقاط منفی زندگی می رود. باید یاد بگیریم به جای آن به خودمان یادآوری کنیم که قدرت درونی بسیار زیادی داریم و پتانسیل های ما بسیار بالا است.
باید به ذهنمان یاد بدهیم که فقط روی مشکلات تمرکز نکنیم و فقط ضعف ها را نبینیم و با تمرین کردن به چیزهای خوب هم فکر کنیم.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
مثلاً می توانیم جملات زیادی را بیان کنیم
با فلان مسئله در خودم مشکل دارم اما می دانم که در فلان کار بسیار عالی هستم.
من با گذشته خودم بسیار تفاوت دارم و تغییر کردم.
من می توانم خودم را از این مسیر پیشرفت دهم.
نکات مثبت خود را به یاد داشته باشید. گاهی اوقات می توانید لیستی از این موارد را یادداشت کنید و مقابل چشمان خود قرار دهید که به یادآوری این لحظات و اتفاقات مثبت کمک کند
همچنین می توانید تمرکز و قدرت درونی تان را بالا ببرید.
مثلا:
می دانم که این کار را بهتر انجام می دهم.
می دانم که مهارت خاصی در فلان موضوع دارم.
من عاشق تماشا کردن خودم هنگام انجام این کار هستم.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
مثلاً سوالات زیر را از او بپرسید
به نظرت نقطه قوت تو در زندگی چیست؟
چه چیز را در مورد خودت دوست داری؟
در مورد چه چیزی به خودت افتخار می کنی؟
اخیراً چیزی را در خودت ارتقا و رشد داده ای؟
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
آموزش مهربانی کودک به خودش یعنی پایین آوردن استانداردهای او؟
نگرانی هایی برای والدین وجود دارد که این مسئله را اینگونه بیان می کنند:اگر به کودکمان بگوییم که فلان کار خودش را کنار بگذارد یا بگوییم که با خودش مهربان باشد، پس احتمالاً واکنش بدی نشان می دهد یا فکر می کند که می تواند از هر راهی رفتار کند و در آخر با خودش مهربان باشد.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
دو پاسخ برای این سوال وجود دارد
اول این که کمک کردن به کودک برای مهربان بودن با خودش به معنای این نیست که رفتارهای غیر کمک کننده دیگر را کاهش دهیم و اجازه دهیم تا هر کاری که می خواهد انجام دهد. می توانید کودک خود را تشویق کنید که در طول انجام قوانین خانوادگی یا بعد از آن انجام آن ها، خودش را تشویق کند و نتایج کارهای خوبش را ببیند.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
N

Nazanin

مهمان
دوم هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که تشویق کردن کودک برای مهربان بودن با خود عاملی برای کاهش استاندارد های رفتاری و اخلاقی او است. در حقیقت خلاف این موضوع را به اثبات می رساند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از بقیه با خودشان مهربان هستند، با دیگران هم مهربانی بیشتری دارند و سطح خجالت و احساس گناه در ر*اب*طه با دیگران هم در آن ها کم تر است و هیچ چیز بهتر از این نخواهد بود.
 
انجمن رمان نویسی دانلود رمان
بالا