1_تعادل در فشار عضلات
دمبل ها عضلات زیرین ب*دن را وادار می کنند به صورت یک جانبه کار کنند.
اگر یک طرف بدنتان از طرف دیگر ضعیف تر است هیچ جای فرار و چاره ای نیست اما دمبل می تواند عامل موثر جنگ با عدم توازن در ب*دن باشد.
2_ ایمنی در اسکات
یک اشتباه در اسکات سنگین ممکن است عواقب بدی برای شما داشته باشد و میله هالتر عامل آسیب زدن به شما می شود.
اما تمرین با دمبل اینگونه نیست. موقع موفق نشدن در پرس س*ی*نه سنگین کافیست اونارو زمین بیاندازید.
دمبل ها عضلات زیرین ب*دن را وادار می کنند به صورت یک جانبه کار کنند.
اگر یک طرف بدنتان از طرف دیگر ضعیف تر است هیچ جای فرار و چاره ای نیست اما دمبل می تواند عامل موثر جنگ با عدم توازن در ب*دن باشد.
2_ ایمنی در اسکات
یک اشتباه در اسکات سنگین ممکن است عواقب بدی برای شما داشته باشد و میله هالتر عامل آسیب زدن به شما می شود.
اما تمرین با دمبل اینگونه نیست. موقع موفق نشدن در پرس س*ی*نه سنگین کافیست اونارو زمین بیاندازید.