- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,012
- لایک‌ها
- 7,931
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
تکرارهای شما همه اشتباه هستند.
از کربوهیدرات کافی استفاده نمیکنید.
مصرف پروتیین را نادیده میگیرید.
تمرین ورزشی شما تنوعی ندارد.
تمرینات کاردیو زیادی انجام میدهید.
هرست را با تمرکز انجام بدهید.
۸ ساعت خواب شبانه منظم داشته باشید.
از وزنه های سنگین و حد توان استفاده کنید.
آب زیاد در طول روز و حین تمرین بنوشید.
با برنامه غذایی و تمرینی طبق هدف پیش بروید.
از کربوهیدرات کافی استفاده نمیکنید.
مصرف پروتیین را نادیده میگیرید.
تمرین ورزشی شما تنوعی ندارد.
تمرینات کاردیو زیادی انجام میدهید.
هرست را با تمرکز انجام بدهید.
۸ ساعت خواب شبانه منظم داشته باشید.
از وزنه های سنگین و حد توان استفاده کنید.
آب زیاد در طول روز و حین تمرین بنوشید.
با برنامه غذایی و تمرینی طبق هدف پیش بروید.
