اهمیت خواب و وسیله ای که مانع یک خواب راحت می شود.

[Diyar♡]

دوستان عزیز همان طور که می دانید رشد واقعی عضلات و آن چیزی که باعث افزایش اندازه سلول های عضلانی یا اصطلاحا هیپرتروفی می شود در زمان استراحت صورت می گیرد .
حالا تلفن های همراه که باعث مختل شدن خواب شما عزیزان شده است .
تلفن های همراه یا هر وسیله دیگری که صفحه نمایش آن نوری شبیه به تلفن همراه داشته باشد (یعنی نور های آبی در آن غالب باشد) خواب را مختل می کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Diyar♡]

نور صفحه نمایش وسایلی از این دست مانع از ترشح ملاتونین می شود و در نتیجه چرخه خواب و بیداری را بر هم می ریزد زیرا نور آبی طول موجی شبیه به طول موج نور خورشید دارد که ب*دن را هوشیار نگه می دارد بنابراین پیشنهاد می شود دو ساعت قبل خواب از تلفن همراه ، تبلت ، لپ تاب استفاده نکنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان