قبل از تمرین یک فنجان قهوه بنوشید
هنگامی که شما قبل از تمرین‌تان یک فنجان قهوه می‌نوشید سوزاندن گلیکوژن را کند می‌کنید
گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که ب*دن‌تان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه ب*دن‌تان نتواند گلیکوژن بسوزاند، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.
شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید
کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به ب*دن‌تان می‌گوید شما خسته‌اید)
می‌شود.
همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در ب*دن‌تان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند.
این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری” بهتری برای تمرین‌تان دهد
هنگامی که شما قبل از تمرین‌تان یک فنجان قهوه می‌نوشید سوزاندن گلیکوژن را کند می‌کنید
گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که ب*دن‌تان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه ب*دن‌تان نتواند گلیکوژن بسوزاند، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.
شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید
کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به ب*دن‌تان می‌گوید شما خسته‌اید)
می‌شود.
همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در ب*دن‌تان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند.
این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری” بهتری برای تمرین‌تان دهد
