روانشناسی علت اعتیاد به اینترنت

[Matthew]

مخفی کردن اعتیاد به اینترنت از خانواده و دوستان

افراد مبتلا به اعتیاد به اینترنت از شرایط خود احساس شرم می ‎کنند و دائما درصدد انکار کردن اعتیاد خود به اینترنت هستند .

تمایل شدید به دسترسی به اینترنت

این گونه افراد از زندگی اجتماعی خود فراری بوده و دائما به دنبال فرصتی مناسب برای دسترسی به اینترنت و فعالیت های مجازی خود هستند .

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Matthew]

راه کار های مناسب برای ترک اعتیاد به اینترنت

ایجاد تعادل در استفاده از اینترنت

برای آنلاین بودن خود در شبکه های اجتماعی و فعالیت های مجازی تان، مدت زمانی منطقی در نظر بگیرید و از این قاعده پیروی کنید .

گروه درمانی

با عضویت در گروه های مختلف ، قادر به کسب مهارت های مختلفی خواهید بود و م ی‎توانید روابط اجتماعی خود را تقویت کنید .

درمان های روانشناختی

در این روش روانشناس به فرد در تغییر تفکر مشکل ساز خود در اعتیاد به اینترنت و درمان اختلالات روانی به وجود آمده در فرد مانند افسردگی و یا اضطراب کمک می ‎کند .

دارو

برخی از پزشکان برای کمک به افرادی که معتاد هستند برای غلبه بر اعتیاد خود به اینترنت، برخی از داروهای ضد افسردگی را تجویز می‎ کنند .

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Matthew]

ورزش کردن

چنانچه در بخش های دیگر نمناک هم اشاره داشتیم ورزش منظم سبب تقویت روحیه و خلق و خوی فرد شده و به خویشتن داری فرد در ترک اعتیاد خود کمک می ‎کند .

افزایش ارتباط با خانواده و دوستان

ارتباط بصری یا همان چهره به چهره با عزیزانتان یکی از بهترین روش ها برای درمان و ترک اعتیاد به اینترنت است به این علت که به گفته ی کارشناسان یکی از علل اصلی اعتیاد به اینترنت ناشی از کمبود ارتباطات سالم و مؤثر در زندگی است پس برای موفقیت در این مسیر تا نهایت حد ممکن با افراد خانواده و دوستان نزدیک خود ارتباط برقرار کنید.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Matthew]

یافت سرگرمی خارج از فضای مجازی

اگر تا به حال در این مورد فکر نکرده اید باید بدانید که با کمی خلاقیت می توانید سرگرمی های سودمندی برای خود داشته باشید که هیچ ارتباطی با فضای مجازی و اینترنت ندارد .

عضویت در یک رشته ی ورزشی یا هنری یا شرکت در کلاس های مرتبط با شغل و روحیاتتان پیشنهاد خوبی است چراکه علاوه بر پرکردن مفید وقت شما، برای سلامت و بهبود زندگی تان نیز بسیار مفید هستند.

فکر کردن به به پیامدهای اعتیاد به اینترنت

حتما به این نکته توجه کرده اید که اغلب افراد اعتیاد به اینترنت را به اندازه کافی جدی نمی گیرند و از پیامدهای منفی آن در کار و زندگی خود مثل :

• از دست دادن شغل و درگیر مشکلات مالی شدن
• از دست دادن روابط عاطفی
• مشکلات روحی و روانی متعدد از جمله احساس تنش مزمن، اضطراب و افسردگی

آگاهی مناسب ندارند ، به همین علت دیرتر به فکر درمان و رهایی می افتند درنتیجه اعتیاد در آن ها شدت زیادی پیدا می کند.

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[Matthew]

نکاتی برای استفاده مفید از اینترنت

• دلایل استفاده از اینترنت را برای خود تشریح کنید و در صورت غیر ضروری بودن دلایل تان از استفاده از اینترنت خودداری کنید .
• به روش های سالم تر دیگری برای مقابله با مشکلاتتان بیندیشید و در صورت نیاز با یکی از دوستان خود برای حل مشکلاتی که دارید مشورت کنید .
• برای رفع استرس و اضطراب خود به دنبال راه های دیگری مانند مراجعه به یک روانشناس باشید .
• وقت بیشتری را صرف بودن در کنار عزیزان خود کنید .

اعتیاد به اینترنت نوعی اختلال قابل کنترل است و سپری کردن وقت بیش از حد برای انجام فعالیت های مجازی موضوعی شایع و مشکل ساز است و باید دقت کرد تا به یک بیماری روانی تبدیل نشود . توجه به نکات ذکر شده می ‎تواند به شما در شناسایی علائم ناشی از اعتیاد به اینترنت در خود و راهکار های مناسب برای ترک این اعتیاد کمک کند .

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان